4 miesiące

[...] się także nasienie, uposledzone są funkcie życiowe. czekam jeszcze na wynik wolnego testosteronu.Oczywiscie nie pracuję bo zdrowie mi nie pozwala pozostały mi jeszcze 2 miesiące zwolnienia więc jakies dochody mam na leki, kropelki do oczu i na wizyty u lekarzy bo panstwowo to nawet na morfologie nie chcą wysyłać. Co będzie dalej niewiem nie [...]

4 tygodnie to troche malo , zrob soebi te 2 miesiace min.

[...] roku się uda (do końca wyzwania malo czasu ja mam po drodze wyjście na koncert i Mac Donalda ,na którego czekam tymbardziej że znajomi solidarnie ze mną nie jedli go dwa miesiące a jedzą częściej niż ja więc tymbardziej czekam na tego maczka ;) no i imprezę urodzinowa więc też nie będzie fit :) ) aczkolwiek na każdym ze zdjęć ważę 65kg i w [...]

[...] zmiksować na pakę co zajmuje kilka minut, za to placki czy naleśniki z owsianki to już 10- 15 minut. Produkty suche można zgromadzić w zapasie wytrzymają długie tygodnie czy miesiące. Twaróg biały w lodówce wytrzyma tydzień albo i dwa. Mięso w zamrażalniku wytrzyma też kilka miesięcy ale rozmrożenie i usmażenie wymaga odpowiedni więcej czasu, [...]

[...] "kulturyści" amatorzy na pewno więcej wyniosą korzyści z treningu bazującego na podstawowych ćwiczeniach wielostawowych wykonywanych w okresach dłuższych niż 3 miesiące niż z treningu zmienianego co 4-8 tygodni. Jedynym pozytywem takich częstych zmian w ich przypadku, który ja dostrzegam - będzie to że poznają większą gamę ćwiczeń [...]

[...] przeczytałem "Nagiego Wojownika", który wraz ze swoim prostym programem treningowym przyniósł mi niesamowite efekty. Następnie pochłonąłem PTTP i przez dwa miesiące stosowałem zaproponowany tam cykl treningów. W międzyczasie czytałem coraz więcej o kettlach i nabierałem na nie coraz większej ochoty ;] Zupełnym przypadkiem [...]

75kg./173cm./33l. trenuje od 8 m. z dwumiesieczna przerwa (kontuzja barku)Staram się raz na dwa miesiace zrobić sobie tydzien przerwy plany zmieniam tez raz na dwa miesiace ewentualnie serie i powturzenia czesciej mój plan:pn. nogi. 1.przysiady 4x12,10,8,6 2.prostowanie nóg na maszynie /w 3.uginanie nóg na maszynie j/w 4.pułprzysiady łydki [...]

[...] co do tego jak trenować na siłowni, proszę o maila i pomogę, a nawet ustalimy program indywidualnie do harmonogramu dnia. · Program trwa 13 tygodni czyli 3 miesiące i jeden tydzień. Pierwsze tygodni nie są ciężkie, jednak kolejne wymagają czasu, dlatego polecam zacząć realizować program np. miesiąc przed wakacjami, i skończyć [...]

Poza tym nadal trwa Projekt 150 kg w 3 miesiące -jak widać toku nie ma-jest 4 uczestników. :-? Zarzucil bys linkiem gdzie informowales o tym ze jest to konkurs/projekt. Siedze w dziale codziennie i jakos to przeoczylem. Myslalem. ze 150 w trzy miesiace zakonczylismy w Grudniu, a teraz to jest pokaz "starej szkoly" ? Jakich czterech uczestnikow ? [...]

[...] chce się zalać więc myślę o utrzymaniu bilansu dodatniego (+300) i nie więcej - nie będzie to za mało ? miałem w planach pod koniec marca zwiększyć na (+600). Trenuje - 2 miesiące redukcja - tydzien roztrenowanie - 2 miesiące masa - tydzień roztrenowanie - 2 miesiace redukcja bla bla bla... właśnie skonczyłem udana wycinke ten tydzień mam [...]

FBW jest fajne na pierwsze miesiące treningu lub jako odskocznia. Na dłuższą metę-lipa. Nie dziwię się że stałeś w miejscu skoro siedziałeś na tym systemie tyle czasu.... Wejdź na split w którym każdą partię stymulujesz 2x w tygodniu. Wprowadź progresję liniową w głównych ćwiczeniach i gnaj siłowo do przodu(oczywiście z zachowaniem poprawnej [...]

[...] INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA AGRESYWNA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : POPRZEDNIO ROBIŁEM : split 3 miesiące ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: astma oskrzelowa PRZEBYTE KONTUZJE: nawykowe zwichnięcie obu barków, przeszedłem [...]

Yakuza, 3 miesiace. Ok, ulozylem za pomoca waszych sugestii cos takiego: DZIEN 1 Klata: 1) Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12-10-8-8 2) Rozpiętki na maszynie 4 serie po 10 3) Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 12-10-8-8 4) Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej wąskim nachwytem 12-10-8-8 Triceps: 1) [...]

[...] jako 5-year adjuvant traktowanie w postmenopausal kobiety z wczesnym rakiem piersi. Pacjenci załączyli w pharmacokinetic (PK) sub-protocol być w środku ATAC dla > albo =3 miesiące, branie ich leku rano i byli 100% uległy dla poprzedzanie 14 dni. Krew próbki zostały zebrane 24 +/- 4 h później trwać przez dawkę. Koryto (C(min)) stężenia plazmy z [...]

[...] :-) Wszystko szło pięknie do maja 2012 roku kiedy to dopadała mnie kontuzja kręgosłupa, a konkretnie dyskopatia w odcinku lędźwiowym. Położyło mnie to do łóżka na prawie 3 miesiące. Nie mogłem nawet podrapać się po kolanie... ogromne problemy z wykonywaniem czynności dnia codziennego, ból i ciągłe leżenie doprowadziło do zrzucenia wszystkiego [...]

[...] troche poświecić się, ale efekt będzie. 92kg to pewnie na 82 byś chciał zjechać, -10kg tłuszczu czyli 90 000 kcal . troche tego jest.troche czasu potrzeba . Ja obstawiam 3 miesiące. Teraz lepsza wiadomość- po 2 tyg kondycja i wytrzymałość bedzie dużo lepsza, no i waga bedzie lecieć w dół. Wytrzymaj te 2 tyg , potem będzie dużo łatwiej. Co do [...]

[...] być stosowany na przebarwienia pojawiające się z różnych przyczyn (pociążowe, posłoneczne, po stosowaniu środków antykoncepcyjnych). Kuracja musi trwać przynajmniej trzy miesiące, dopiero po tym czasie możemy obserwować rozjaśnienie plam. Stosowanie preparatu Clairial możemy łączyć z zabiegami przeprowadzanymi u lekarza (piling, laser), co [...]

[...] /SFD/Images/2016/7/3/4ecaaa11daf74bc3ab53d3cbcb7317e3.jpg Ostatni miesiąc poleciało super dużo! Nawet kilogramy jakoś ruszyły… :) Ale tutaj krótko: przez te 3 miesiące patrząc przynajmniej na centymetry, pojawienie się talii, mniejszy brzuch - jestem zadowolona ;) /SFD/Images/2016/7/3/5869efb77c4644e9aec5c100b6d875e7.jpg [...]

[...] się poprawia, więc może coś z tego będzie do września, bo ok 12 września planujemy wylot na wczasy- oczywiście jak alien w brzuchu u Moniki pozwoli, bo wtedy będziemy ok 3 miesiące przed rozwiązaniem :-)) Comp. Squat 81kg/8 https://youtube.com/shorts/cxHUtZv2ieg Comp. Bench 61kg/8 https://youtube.com/shorts/d1kYdNuF-1Q Seated Hamstring Curls [...]

I nadejszla wiekopomna chwila... kiedy zrobilem OHS!!!! Udalo sie! Po dwoch miesiacach pracy nad mobilnoscia, rolowania, otwierania bioder itd dzis weszly pierwsze Over Head Squats. Obciazenie pusta sztanga i tylko kilka, ale i tak jestem dumny. Aczkolwiek butt wink jak byl tak jest i juz nie wiem co z nim zrobic... Moze core mam za slaby i [...]