4 miesiące

z góry dzięki bo ćwiczę już 4 miesiące na jednym planie (masówka) i się zastanawiam. a jeszcze do tego jedno pytanie co dokładnie zmieniać cały trening wszystkie ćwiczenia ? czy kolejność wystarczy? np. Wyciskanie na płasko czym np to zastąpić ? z góry dziex.

[...] że u nas ciężko wgl. coś znaleźć. Ja np. chciałem sobie kupić skakankę znalazłem na jednej ze stron tylko Fairtex. Okazało się że nakład wyczerpany a dostawa dopiero za 3-4 miesiące. Ale udało mi się dorwać taką jakie mieliśmy na salce Twinsa z muaythaistuff do tego wszystko mnie wyniosło mniej niż na pol. stronce (tyle że czekałem 3. tygodnie)

Nie rozpoczynaj cyklu. Jak będziesz pewny, że niczym się nie zaraziłeś to rozpoczniesz. Podczas choroby nie ćwicz bo mogą wystąpić powikłania więc robienie cyklu jest bezsensowne. Ja po grypie w tym roku miałem zapalenie osierdzia prawdopodobnie przez jeden trening kosza w trakcie choroby :/ No i 4 miesiące przerwy od siłowni były:P

Stosowalem tego bolda ok.4 miesiace temu apetytu jakiegos niezwyklego nie mialem,najbardziej odczulem wzrost wytrzymalosci i ogolnej wydolnosci-ogolnie jestem na tak

na siłce 4 miesiące, przemiana materii szybka.

4 miesiące stażu i masz zastój , to jeszcze drugie tyle i wal SAA, po co się będziesz bawić w suple ...nie moge z takich ludzi...

4 miesiące to wg mnie za mały staż na kreatyne

dobrze to rozumiem cwicylem 1.5 roku i 2 miechy mialem przerwy i znow cwicze z 4 miesiace i wszystko stoi w miejscu dieta jest trening tez dobry wiec mysle o nabraniu masy bo jestem chudy .

No to ogolnie zaczynalem sobie cos tam stawac jak mialem 10 lat gdzies no i tak sobie stawalem przewracalem sie na plecy po jakims miesiacu juz nauczylem sie chodzic i to mi wystarczylo chodzilem sobie z 20 - 30 sek na rekach jakos 2 lata temu znowu mnie naszlo na stanie na rekach poprzypominalem sobie i zaczalem sie uczyc stac w miejscu zajelo mi [...]

no mam 17 lat czwicze 4 miesiace ale juz kiedys jeszcze czwiczylem rok waze 73.5kg przy 187cm wzrostu

Jak zaniedbałeś się i masz zayebiste cyce to nie myśl że pochodzisz 4 miesiące na siłownie i zniknie ten twoje piersi to wynik sadła czy jakoś to genetycznie jest? jaka jest twoja waga?

<wicze 4 miesiace i widoczne sa efekkty zmniejszania sie ich ale dosyc małe> skoro to nie sadło to po co je ćwiczysz

To tak napisze cos o mnie :) Wiek:18 Waga:70kg Wzrost:180cm Wymiary: Biceps:35cm Klata:Nie mierzylem Udo:Nie mierzylem Talia:Nie mierzylem Stan Na Silowni:Okolo Roku z przerwami :) Cel SUPLEMENTACJI: Sila DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:Xp,No Shotgun,Mono, WYNIKI SILOWE:Klata 90Kg Przysiadu i Mc nie robie...:) I Diety niemam bez tego [...]

Bez zadnego stresu :) Ja teraz mam glute 4 miesiace po terminie i jest jak ta lala :)

bo sp 80 olimpa 170zł a kupowałem 4 miesiace tamu za 140 z wliczona przesyłka..

wiem, że z nogami jest kiepsko ale zacząłem je cwiczyć 4 miesiące temu i od tej pory nie odpuściłem żadnego treningu. split ? czyli lepiej jak bede trenował łapy raz w tyg a bardziej zajął sie nogami ?

Ja ćwiczyłem ostatnie 4 miesiące FBW i bardzo go sobie chwalę, ale przez ostatnie tygodnie nic mi nie przyszło, zero efektów(mały przestój) i pomyślałem żeby może teraz splitem spróbować?

4 miesiace no to zacznij act przez krotki czas zeby nieco sie rozgrzac, troszke siłowo podreperowac i normalny trening

Siema. Chciałbym się zapytać czy mogę zmienić trening fbw na splita? Ćwiczę już 4 miesiące fbw i czuje że nic więcej już nie idzie. Z góry dzięki. kwestia co nie idzie? masa? sila? obrastasz w tluszcz, zamiast muscle?

4 miesiące