no wlasnie raczej jem takie rzeczy miezylem sie ostatni raz poczatek grudnia czyli 4 miesiace temu i nie uroslem ani milimetra do dzisiaj:(
cwicze od lutego tamtego roku jak wyjechalem. bo wczesniej mialem przygode z silke czyli tak rekreacyjnie. cwicze 3 razy w tygodniu przerwy w cwiczeniach byly wtedy gdy musialem jechac na urlop do polski bo pracuje za granica. Wynosiły one co 4 miesiace tydzien wolnego a w tym roku jeszcze nie zjezdzalem i jade dopiero w lipcu czyli od stycznia [...]
[...] kość łudeczkowatą nadgartka zbagatleizowałem to i jak sie puźniej okazało musiałęm przejśc poważną operacje kośćca gdyż źle sie kość zrosła zniszczyła mi staw. Gdy bym zgłosił sie od razu gips miałbym 3 tygodnie a miałem 4 miesiące druty przeszczep kości z biodra i jeszcze tam pare baboli. Więc czym prędzej powinienieś iśc do lekarza. Pozdrawiam
ledwo 4 miesiące ćiwczysz dwa cykle za sobą bez sensu droge wybrałeś. jak możesz to nie zaczynaj cyklu
heh nie czaje?:P tzn beda odruchy wymiotne czy cos? po monohydracie jak pierwszy dzien wzialem to mialem goraczke a potem juz normalnie by;lo, jak juz wspomnialem staz 4 miesiace, lecz odlozylem shocka i storma na polke, az do 1wszego lutego, staz 6 miesiecy tez bedzie za malo? do tego czasu oczywiscie zadnych supli, pozatym mono 300g skonczylem [...]
[...] mięśnie i wyglądasz jak byk. Ćwiczysz, nie musisz dużo mieć nadwyżki kalorycznej jakieś 300-400 kcal, żeby nie dokładać fatu. Skupiasz się na plecach, barkach i za 3 - 4 miesiące Twoja rama jest szersza, tkanka tłuszczowa na brzuchu nie będzie się tak wybijała na pierwszy plan. Optycznie wyglądasz fajnie, możesz masować do końca roku i [...]
Ok. Nagrywałem ze światłem. w oryginale jest ok tylko że w yt cos sie pzyciemniło. Mustang12 ćwicze w klubiie. Boks 4 miesiące. _radek sierpy mogły się tak wydawac zwłaszcza lewy bo robiłem je z dojściem po lewym prostym. spróbuję wrzucic na wrzucie. :)
A zreszta drodzy koledzy. Gdzieś czytałem że na opanowanie techniki boksu potrzeba ok 2 lat. Ja trenuje 4 miesiące. Chce znać wasze opinie nad czym musze popracować. A co do Tysona- Tak chciałbym byc taki jak on. I każdy bokser chciałby być taki jak Mike przynajmniej po części. To mój idol. Co nie znaczy że bede sie uczył na walkach Tysona. Mam [...]
jak na 4 miesiące jest bardzo dobrze ,poćwicz tylko sobie przed lustrem uniki bo tam w 38-40 sekundzie to bardziej takie machanie głową niż balansowanie ciałem....no i stoponiowo zwiększaj arsenał kombinacji będą z ciebie ludzie
4 miesiace po terminie... powinno byc ok, przetestuj
[...] jesteś na wszystko zły,wszystko Cię w****ia,to jeszcze masz doła.Tak jak napisał wyżej hahar to jest sprawa teścia.Na cyklu miałeś podwyższony poziom testosteronu,teraz jest natomist na odwrót.Musisz zrobić min 4 miesiące przerwy w braniu koxu.Kup sobie jakies zioła na polepszenie samopoczucia.Pozdro Wodne Ochotnicze Pogotowie Ratunkowe Rzeszów
[...] mógł by mi ktoś pomóc w ułożeniu dobrego planu treningowego na mase ?? Głównie masa. Wiec jak napisałem mam do dyspozycji ławke regulowaną do konta 90 stopni, modlitewnik, atlas, ławkę skośną, orbiterek... Waga:75kg Wzrost:182cm Wiek:18lat Staż: 4 miesiące Licze na pomoc z waszej strony i odpowiedni plan dostosowany do moich potrzeb i przyżądów.
jakies 4 miesiace,moze troche wiecej stosuje ten plan, wczesniej klate i bica robilem nawet 3x w tyg xB
nie słyszałem o takiej opcji, ale jutro startuje z kretą na 6 tygodni na maxa, może po tym faktycznie pociągnę jeszcze 3/4 miesiące na 4g. Raczej nie zaszkodzi, pytanie jak to będzie wyglądać, tyle wody będzie we mnie =] =] =]
Moze i to nie jest madre co teraz napisze ale napisze tez mam problem z szybkim zatluszczaniem sie kiedys przy ukladaniu diety dodawalem 500kalori i dalej sie zatluszczalem, ponad 4 miesiace bylem na ostrej rzezbie i postanopwilem ze od tej pory bede uwazal na wszystko. Zrobilem cykl na staku + bialko ok 2,2g/kg wegli malo ogolnie dostarczalem [...]
probolany inne rzeczy tego typu nic Ci nie dadzą robisz prawie 10kg robisz 4 miesiące i dla Ciebie to wolno to nie sport dla Ciebie. Możesz robić nawet i 5 razy klate i biceps nikt C nie zabroni tylko pamiętaj żeby dobrze sie regenerować bo możesz zrobić 2 treningi w wymiarze po 10 serii i to bedzie okey. ale jak zrobisz 2 treningi po 20 serii na [...]
Na dół klatki bardzo dobre są dipsy, czyli inaczej wyciskanie na poręczach. Nie mając sprzętu możesz robić je wykorzystując oparcia krzeseł: http://imageshack.us/photo/my-images/820/beztytuuxal.jpg/ Wg mnie dla amatora ćwiczącego 4 miesiące lepiej będzie po prostu dużo i właściwie jeść, a nie w chemię inwestować
Pisz tu i tak już założyłeś dwa tematy które śmiecą. Skopiowana z innego tematu uzytkownika Płeć :mezczyzna Wiek :20 Waga :75 Wzrost :177 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :1rok*********e inne sporty :nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :tak Dieta : zaczynam Przeciwskazania medyczne :nie Zażywane [...]
[...] podałeś spełnia inną funkcję. jeśli uważasz, że to dużo to... hmb nie działa i jest to potwierdzone konkretnymi badaniami, może coś odczujesz jeśli będziesz stosował ze 4 miesiące. na krótszą metę niestety nie. skąd wziąłeś to że kreatyny nie stosuje się z białkiem i carbo razem? ja kretke łykam do śniadania, a po treningu wypijam sobie z [...]
[...] tak jak mówię w pierwszej kolejności skupilbym się na kontynuowaniu redukcji, bo jest jeszcze sporo pracy do zrobienia po wprowadzeniu treningu siłowego możesz zanotować lekki rekomp :-) No dobrze a w 3-4 miesiące, ćwicząc 4x w tygodniu treningiem siłowym, dam radę zrzucić ten brzuch? Nie mówię tu o jakiś potężnych mięśniach, tylko o tłuszczu
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
