4 miesiące

[...] SIŁOWNI: 5-6 lat 6. DIETA:niemam szczególnej dużo ryżu,kurczaka , wołowina 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 - 50 super anabolu i 50 decadurabolin holenderska. 3 miesiące przerwy 2 - 30 deki i 30 sustanonu 6 miesięcy przerwy 3 - 100 anapolanu, 30 deki i 30 sustanonu. w między czasie Mutant mass , gainerator, nitrobolon , masacra, [...]

Opowiem wam o pewnej sekcji MT W miescie w ktorym trenuje jakis czas temu powstala sekcja MT. Trener dojezdzal z Warszawy (jakies 40 km).Za miesiac (dwa treningi w tyg) placili 100 zl. Na sekcje poszlo duzo zapalencow ze zaczna wymiatac. Przez chyba pierwsze trzy miesiace trener nie kazal im nawet kupic zadnego sprzetu tylko ciagle mieli chyba [...]

zmieni sie nie do poznania jeśli będziesz pilnował diety i treningów - tak naprawdę to przy dobrej diecie i treningach wystarczą dwa-trzy miesiące aby rezultaty byly juz widoczne gołym okiem - oczywiście na konkretne efekty trzeba naprawdę dlugo pracować ale wysiłek sie oplaca, a na avatarze tak to ja - i taki rezultat osiągnąłem w ciągu ok. 3-4 [...]

[...] Ankieta: 1. WIEK: 29 2. WAGA: 85 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: ? -udo: 65 -talia: 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 lat z dużymi przerwami, obecnie jest to 3 miesiące bez opuszczenia chociaż jednego treningu 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2016 rok solo prop e2d 8. [...]

Duzo czy nieduzo to jednak bylo. Po drugie Twoje cykle sa z dupy. Po trzecie jestes na 4 cyklu i masz 39 w lapie Po 4 przestaniesz robic cykle i polecisz w dol, a juz napewno po obecnym cyklu , zwlaszcza ze po nim mas zzamiar zajac sie tylko kick boxingiem Po 5 jezeli chodzi o kick-a to obecny cykl niedosc ze Ci niepomoze to jeszcze zaszkodzi [...]

deke ciagnelem 2 miesiace i 2 tygodnie a tescia 3 miechy ale to byl pro i pewnie dlatego gdy byto byl prolo i pociagnol bym go dluzej to by nie bylo takich problemow deka 2 ampulki po 10 stezenie 300 axio labs bralem najpierw co tydzien a potem co 4 dni bo niewidzialem efektow w sumie deka to fejk teraz juz wiem :( a tesc kozak czulem sie dobrze [...]

W soboty bede cwiczyczyl plecy na silowni kolo mojego bloku na atlasie.Tam anwet nie ma sztangi a hantle mają po 5 kilo. :/ Ale jak zrobie plery na atalsie a reszta w domu to gitara. ;] A jesli chodzi o mnie to: wzrost 1,76 waga 67 kg biceps 33 klata 96 reszte podfam pozniej bo gdzies na kartce mialem zapisane ale zgubilem dalbym foto przed i po [...]

Witam ponownie. Miałem 3 miesiące przerwy związane z nauką. Ale teraz poracam do trenigów. Zakupiłem już rowerek treningowy na zime. zeby schudnąc pare kilo. Bo wiadomo, że się przytyło. Waże teraz 80,9 kg. codziennie spalam 600 kalorii na rowerku, jakoś powoli idzie. Generalnie mam prośbe, żeby ktoś ułożył mi trening(chyba na masę), ale z [...]

jak na klatke i nogi po 4 cwiczenia robisz to sporo jak już to prędzej push pull jak na 2 miesiące to sporo treningów https://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

[...] ale to byłem młody i głupi 8. TRENING: 5 razy w tyg brzuch, siłowy 3 razy w tyg i 2 razy w tyg aeroby 9. CEL CYKLU: czysty miesień 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiące 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienie 15. PPM [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 100 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: - -udo: - -talia:-100cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lata 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 350 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: z 3-4 cykle byly. Ostatni to enan, master i tura 8. TRENING: SPLIT 6x w tygodniu 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI [...]

[...] Jaki polecacie mocny spalacz, który na pewno zadziała. ---------------------------------------------------------------- 2) 20 3) 170,99 4) 3 lata (?) - przerwy po 2 miesiące bo się nie staram 5) cel cyklu - stracić jak najwięcej tłuszczu, zachować masę mięśniową 6) Przyjęte wcześniej suplementy mają znaczenie ? 7) Nie brałem spalaczy [...]

1. WIEK:pełnoletni 2. WAGA:90+ 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:40+ -klatka:? -udo:? -talia: pasek nosze w każdych spodniach 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4+ 6. DIETA:jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:dużo za dużo 8. TRENING:obecnie rzeźba 9. CEL CYKLU:masa masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:będzie 2 [...]

mialem ok 8 cykli , co do efektow to podam ci przyrost ramienia bo zawsze tak mi bylo najlepiej sprawdzic 3.5 , 2 , pozniej ok 4-5 cykli po ok 0.5-1 cm ( ale cykle ogolnie bardzo niedopracowane) , ostatni 2 ( polaczenie mono piro i cytryny(swole) ) - co do dawek to ja polecam takie same i mysle ze dla poczatkujacego wystarczy ok 5-7 dziennie, te [...]

WIEK: 21 lat STAŻ TRENINGOWY: 2 miesiące WAGA: 68 kg OBWÓD RAMIENIA: 29 OBWÓD ŁYDKI: 40cm OBWÓD UDA: 63 cm OBWÓD BIODER: 101 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 78 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 93 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Moim celem jest zmniejszenie obwodu ud i chcę pozbyć się [...]

[...] TRENING: 3x tydz., jedna duża i mała grupa w ciągu jednego treningu, 15-8 powtórzeń w serii, 9. CEL CYKLU: definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 2 miesiące Prl+ wino 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): normal 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM [...]

dojde do 90kg to w nastepnym tygodniu doloze 5kg i tak non stop. progresje bedzie widac ale nie po 4 tygodniach. chce cwiczyc tym planem 3 miesiace i dopiero wtedy bede mogl sie wypowiedziec na temat tego treningu.

[...] tzn. dopiero próbuję ją sobie jakoś rozpisać, suplementacji pod niedoczynność tarczycy brak... co do miesiączek, od kiedy przytyłam miałam tak, że były 4 razy w roku - co 3 miesiące, żaden ginekolog i endokrynolog nie pomógł mi w tej sprawie... dopiero od roku jakoś "samo" się to w miarę unormowało i co miesiąc ona jest, ale nie jest regularnie, [...]

[...] ćwiczyć dopiero za 2 tygodnie......oczywiście zanimzastosuje twój plan to zrobie jakiś wstep(2 tygodnie lekkiego treningu) 2.na poczatku ćwiczyłem tylko sztangą(jakieś 2 miesiące), pózniej dodawałem jakieś rozpietki i inne ćwiczonka. nie miałem konrektenego planu, poprostu przychodziłem na siłownie i cwiczyłem na sztandze miałem około 85% [...]

[...] a później tak jakby w trakcie dnia rośnie może być to od stresu? powiem tak że jeszcze nie biore żadnych supli ani nic mocniejszego. używki też żadko pije w ostatnim okresie miesiące w 4 dni moze jakiś alko był czy coś. Myśle że to od stresu bo mam nerwową sytuacje w domu i chodze cały czas pobudzony. Tak spałem dziś 4 h i gdy przyszedłem ze [...]