Jaki powinienem do tego trening na masę zastosować? Wiek: 16 lat Waga: 58kg Wzrost: 169,5cm Cel do osiągnięcia: Masa Staż: 4 miesiące z przerwami Aktywność fizyczna: W czasie szkolnym WF 4x w tygodniu, piłka nożna czasem raz w tygodniu i sporo czasu przed komputerem P.S. Brak możliwości zakupu/pożyczenia sprzętu (ławka, gryf) i brak możliwości [...]
Witam. Po 4 miesiącu FBW chciałbym spróbować splitu. I tu mam pytanie. Wiadomo jest nowy bodziec do rozwoju mięśni ale np. 3 miesiące mam juz wyciskanie w wąskim chwycie. Czy należy juz raczej zmienić to ćwiczenie z takiego tez np względu ze nie czuję juz w nim tak dobrze pracy tricepsa? Czy nie potrzeba skoro wykonuję w sumie 3 ćwiczenia na [...]
Sprzedam nowego Samsunga Monte, salonowy, gwarancja 24 miesiące. Cena do uzgodnienia Zmieniony przez - Domiin w dniu 2010-08-03 11:13:57
mam pytanie, 3 miesiace temu podpisalem umowe na wynajem mieszkania. Umowa podpisana zostala na mnie i jeszcze jednego wpollokatora. Umowa gasnie po roku. Dostalem propozycje pracy w Norwegii i chcialbym wyjechac. Co mam w zwiazku z tym zrobic skoro nie chce stracic tylu pieniedzy na mieszkanie w Angli skoro bede na stale przebywal w Norwegii. Z [...]
Witam redukowalem 4 miesiace prawie, wegle 250. Dodam ze efekty dla mnie zadawalajace. Z 106kg na 88kg, tak na luzno liczac. Teraz pytanie - Aktualnie mam tydzien przerwy od treningow i czy warto pomimo revers moze z 2-3 dni podladowac wegle ? (np. ~500) Poluznic z micha moze nawet ? Czy moze to dac jakies efekty ? Pozdrawiam. Zmieniony przez - [...]
Witam! Cwicze na siłowni juz ponad 4 miesiące,po dłuzszej przerwie, chciał bym zaczać cykl, wcześniej brałem kreatynę, a teraz trzymam sie diety, ale chciał bym zacząć cykl, kupił bym sobie kre alkalyn i do tego dorzucił Cp , chodzi mi głownie o przybranie na masie no i oczywiście żeby siły tez doszło :) Proszę o napisanie czy to sie opłaca i czy [...]
[...] nutrition - jest on na 50 treningów , dawkowane tuż przed, oprócz tego mono z olimpu Creapure. No i moje pytanie jest następujące, skoro brałem mono przez miesiąc ( po czym się skończyło ) to czy musze przestać brać również shocka? - który jest stackiem kreatynowym. BO jak wiadomo po kreatynie trzeba robić 1-2 miesiące przerwy. Pozdrawiam.
[...] Dowiedziałem się o FBW, to powiedziałem sobie że warto spróbować. Trenuje na nim już 5 miesięcy wszystko według założenia,, siła rosła lecz od pewnego momentu nie rośnie, przypominam jeszcze że robię masę i kalorie makro wszystko jest w porządku. Za 4 miesiące chce zacząć redukcje. Czy zmiana trening na SPLIT przed redukcją jest dobrym pomysłem?
[...] na siłowni ćwiczę już 8 miesiąc a mój rekord dotychczasowy na klatę wynosi 83kg na początku było 53kg ;P Przez ostatni miesiąc mój rekord nic nie urósł ;/ i tu jest pytanie: 1.Czy jest możliwe że do wakacji wycisnę stówe(zostało 3 miesiące). ;P 2.Czy mógł by mi ktoś podać jakiś konkretny i sprawdzony plan na siłę w wyciskaniu? Bardzo dziękuję ;]
Witam mam 17 lat i chciałabym wyrzeźbić sylwetkę ważę 57 kg przy wzroście 173. Od lutego regularnie biegam ok 5km dziennie oraz przez 2 miesiące trenowałam fitness. . Chętnie powróce do fitnesu ale chciałabym aby mój wysiłek był efektywny i dał porządane rezultaty. Nie za bardzo się znam na tym ponieważ dopiero zaczynam moją przygodę z tym [...]
Witam, chciałbym sobie zamówić Creatyne+ HMB, tego pierwszego 60 kaps. a tego drugiego 70, dodam że warze 65 kg i ćwiczę już na siłowni 3-4 miesiące, a ostatnio zauważyłem, że nic mi już nie wchodzi więc stąd pomysł na Creatynę i HMB. Prosiłbym was o prawidłową suplementację i w jakich porach dnia brać to?. :) Z góry dziękuję :)
Ile czasu (dni,miesiące)można brać spalacze tłuszczu? Czy to na dłuższy dystans jest zdrowe? Biorę na czczo, czy po miesiącu warto zrobić sobie jakąś przerwę jeżeli tak to jaką? Z góry dzięki
Witam mam 19 lat jestem w 4 klasie technikum i po szkolę chce iść do szkoły wojskowej a po szkole wojskowej do wojska tylko miałem mały incydent z prawem uszkodziłem mienie i dostałem dozór kuratora i 3 miesiące w zawieszeniu na 3 lata i czy mogę zapomnieć już o wojsku ?? Słyszałem że normalnie nie bede mial problemu z wojskiem
witam!cwicze 2 miesiace i dopiero 1,5kg przytylem:(1cm w bicepsie:(a cwicze 2h dziennie 4 razy w tygodniu!mam 68kg i 174cm wzrostu!jem duzo ryzu makatonu duzo sera białego tortilli i hamburgerów bananów jaj i nic:(teraz bede miał mutant mass 6,8kg i massacre olimp!co jeszcze?prosze rozpiszcie ma jak mam jesc te produkty i co do tego dodac.z gory [...]
Witam ,trenuje Karate Kyokushin i wybieram sie za około 2 miesiące na zawody do Sandomierzam,przydaloby mi sie troche kondycji nabrac macie jakies propozycje? oczywiscie worek caly czas w ruchu,myslałem o skakance co o tym myslicie ?? aha zaczałem biegac 3/7w tygodniu z góry dziekij za pomoc.
Witam! Chcę się zaopatrzyć w "coś" na masę ;p Mam do dyspozycji około 200 zł. Proszę o podanie konkretnych nazw i najlepiej linki do tych produktów ;p Czekam na szybkie odpowiedzi. Pozdrawiam Wiek: 16 Waga: 53 Wzrost: 169 Staż: 4 miesiące P.S. Założyłem, już jeden temat, ale skierowano mnie do tego działu ;p
Jestem 2 miesiące po artroskopii łąkotki i mimo fachowej rehabilitacji dokucza mi ból kolana, ograniczone zgięcie do 110 st, brak całkowitego wyprostu, obrzęk. Nie mogę siedzieć ze zgiętą nogą, bo ból się pogłębia, tylko z wyprostowaną. Co mam robić, aby ból zniknął?
Witam, Ćwiczę już od 4 miesięcy na siłowni. Nie przytyłem od tego czasu ani 1 kg. Mam 8 % bfa. Przez pierwsze 3 miesiące jadłem 2800kcal. W ostatnim miesiącu jest to już 3300kcal. Ważę 66 kg i mam 176 cm wzrostu. Jakie wartości podbić? Może dokupić jakieś WPC bo tego białka nie jem za dużo. Obecnie jest to 160g białka 420g węgli 90g tłuszczy. [...]
Witam, pytanie mam a raczej prośbę do osób uprawiających bieganie. Chodzi mi oto że potrzebuje jakiegoś planu interwałowego aby zwiększyć swoją wydolność, dodam że przygotowuje się do biegu 1500m. Jeśli ktoś mógłby mi rozpisać plan na 2 miesiące trenigów z góry dziękuje. pozdrawiam KILLY89
Siemano, ćwicze ok.2 miesiące (w domu po 1-1,5h), nie widze efektów więc chce zacząć brać białko lub coś w tym stylu. Ale jest mały problem że mam nadwage 7 kg :( A teraz moje pytanie, ta nadwaga i krótki okres ćwiczeń będzie problemem ? Jeżeli teraz zaczne brać białko to będę wyglądał gorzej niż teraz ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
