Czesc.Mam 16 lat i 188 cm wzrostu..Cwicze ze 3 miesiace i jak narazie jest srednio.Mam 32 w bicu ,106 w klatce,56 w udzie.Na klatke wycisnalem 70 kg i jestem z tego dumny..A poza tym ,to mam jeszcze jedno pytanie..Kiedy moge optymalnie zaczac pzybierac na wadze ???(naturalnie) Piszcie!!!
jestem po cyklu kreatynowym ktory trwał 2 miesiace czekam az wystuka mi rowny miesiac bez kreatyny i planuje zarzucic cos takiego M-stack+mono kreatyny.Co o tym sadzicie i jak brac??
MAM takie pytanie ile trzeba poczekac po cyklu zeby poziom testosteronu w organiźmie sie odbudował i wogóle zeby cykl był minimalnie szkodliwy?powiedzmy ze wczesniejszy cykl trwał 2 miesiące i składał sie z omki i metki? elo
Mam pytanko mój kumpel ćwiczy prze 3 miesiące 20 serii po 20 pompek po 1 seri tylko 1 minuta przerwy nic mu się nei stanie ?? skutki są niesamowite, ale nie jest to za durzo a ma 15 lat ... i tak samo z brzuszkami i innymi cwiczeniami...!!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! dopiero niecałe 3 miesiące temu zacząłem trenowac. Jak dotąt robiłem tylko pompki z plecakiem wyładowanym ksiązkami na plecach. teraz mam hantle drązek do podciągania oraz te pompki. Czy ktoś móglby mi pomóc i ułozyc jakis plan cwiczen z góry dziekuje za odpowiedzi. Mam prawie 16 lat mierze 173cm waże 65kg.
Witam. Staż 6 miesięcy. Jeżeli waga stoi w miejscu od 2 miesięcy to oznacza że 2 miesiące treningów zmarnowane ? Co do diety to staram się jeść 2g/kg masy ciała 5g/kg węgli i około 1g/kg tłuszczy. Zapewne brakuje mi kalorii. Waga w miejscu = brak efektów/rozrostu mięśni = bezsensowne treningi >?
Chcialbym prosic o pomoc w planie treningowym,cwiczyłem 2 miesiace 3 dni w tyg wszystkie partie i chce sie przerzuic na trening dzielony.!80 cm,68kg,cel masa i siła,do dyspozycji sztanga,ławeczka wielkofunkcyjna (nogi,wyciag gorny),sztangielki,modlitewnik.Jak rozdzielic partie ?
Witam.. czy stosowanie hmb przynosi oczekiwane efekty w postaci czystej masy ? nie chodzi mi tu o cykl 4 tygodniowy .. tylko tak po dluzszym czasie jego stosowania 3-4 miesiace.. czy mozna spodziewac sie efektow ?
Witam. Moj staz to 2 miesiace moj cel to masa waze 79kg przy wzroscie 183 wygladam nie najgorzej ;D a do treningow biore odzywki takie jak HMB, BCAA, Stack Kreatynowy, Białko, Glutamine jeszcze do tego przed snem biore zincast forte czy nie zaduzo biroe tych odzywek?i czy mozna je w ogole laczyc ;D
Moje pytanie jest dotyczace wyboru pomiedzy kretki z universala mono i gainer olipma gain bolic i kretki cm3 jablczan i gainer mam na celu przybrac troszke kg ale tez i zrobic dobry miesien moj staz to 2 miesiace mam 16 lat co wy byscie polecili lub wybrali jezeli ktos ma lepsza propo to niech napisze moj budzet to 160zl
Panowie zastanawiam się czy jabłczan jest dobrym antykatabolikem i czy opłaca się go brać na trening pod rzeźbę? 3 miesiące temu brałem mono i nie wiem czy nie za wcześnie na jabłko
witam szybkie pytanie , jak długo mogę ciągnąć dietę 30-50g tłuszczy aby nie zrobić sobie krzywdy , obecnie jestem na niej 2.5miesiąca , oczywiscie woda zeszła , żyły na rękach są , w planie mam 6pack jednak myśle że potrzebuje na to jeszcze z 2 miesiące.
dlaczego lzawia mi oczY? juz pare lat mam ten problem,z rana, gdy wiatr mi wieje czaem nawet caly dzien a nie pracuje przy computerze...nie uzywam starych kosmetykow, tusz zmienian co 3 miesiace a ten problem nie daje mi normalnie funkcjonowac...czy powinnam isc z tym do okulisty??prosze o jakakolwiek pomoc...
jak mam szybko schudnąć??ważę 59kg mam 12 lat i za 3 miesiące mój wujek ma ślub a na mnie nie ma sukienki a poza tym żle się czuje z tym dużym brzuchem i grubymi łydkami.Jeszcze w dodatku jestem chora na niedoczynność tarczycy. Proszę pomóżcie mi.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Jakieś 2 miesiące temu kupiłem od kumpla z pracy Epitine-E po skończeniu cyklu moje mięśnie są jak gąbka i nie odczuwam żadnej pompy w czasie treningu . Jeśli ktoś zna sposób na odblokowanie tego efektu proszę o odpowiedź . Z góry dzięki :-)
Witam. Jestem na cyklu kreatynowym od 3 tygodni, ale jestem zmuszony go przerwać przez to ze będę stosowac przez najbliższe 2 miesiące antybiotyk. Czy bez kreatyny mogę mieć zauważalne efekty przy dobrej diecie i dobrym treningu? Bo jednak kreta to podstawa. Pozderki Zmieniony przez - Nacecis w dniu 2020-11-12 20:48:45
witam! Od pewnego czasu zastanawiam sie co zakupic na nowy cykl. Jakies 2 miesiace temy zakonczylem cykl na stormie i shock theraphy.Teraz chce jakies podstawy tak zeby straczylo na dosc dlugo np.jakie mono bialko itp.Bardzo prosze o pomoc produktow jest masa dlatego ciezko sie zdecydowac co kupic..
