4 miesiące

Zyebany trening to jedno. Łatwo przeboleć. Zmarnowane 4 miesiące, kupa kasy i czasu to zupełnie inna sprawa. Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2011-10-10 22:04:51

[...] już, to juz ten czas! że wreszcie dostanę zielone światło i zacznę budować!, załamałem się totalnie jak mnie facet wysmiał i powiedział że jeszcze długo nie, może 3 może 4 miesiące, jak nadal będę się trzymał wytycznych i chudł delikatnie po 0,5 góra 1 kg tygodniowo....Ciuchów juz nie mam żadnych na siebie, bo ważyłem 105 kg, a teraz 82, to [...]

[...] wiadomo jak :D 4)jw. to zależy gdzie się załapiesz czy na dyskę czy do knajpy zdarza się że podczas jednej nocy możesz usunąć 10 osób i z 4 się pobić ,a możesz mieć przez 4 miesiące spokoju 5)to zależy teraz często wszędzie na imprezach jest monitoring czasem jest dobrze jak Policja zobaczy nagrania a czasem nie :D ,lepiej zapoznać się z [...]

To fakt nogi ćwicze dokładnie 4 miesiące więc nie są one moją najsilniejszą stroną, jednak plecy są w znacznie lepszej formie. Jak już mam ćwiczyć FWB to chciałbym ćwiczyć tak jak teraz czyli 4 razy w ciągu tygodnia, skorzystałem z twojego przykładowego planu lekko modyfikując ćwiczenia, poradź jak coś zrobiłem nie tak... Aha a jak wygląda [...]

Wiesz co... ja już ze 3 lata temu siłowałam. i sobie ćwiczyłam np tak 2-4 miesiące - doszłam do formy - później sobie odpuszczałam, odrabiałam w obwodach i wadze + dokładałam dodatkowe centymetry. i tak w kółko cyklicznie. sic! W sumie jak się to połączy to z rok ćwiczeń wyjdzie. W zeszłym roku zrobiłam jako-taką formę do ślubu 68kg - po zaczęłam [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Matikoks PŁEĆ: m WIEK: 21 WZROST: 177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3-4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 42 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: dużo xD OBWÓD PASA: 87 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

[...] Nie rozpisuje się bo uciekam do nauki.... ah ta sesja niech ona już się kończy... Proszę kogoś o kontrolę mojej redukcji... czy zmienić rozkład ? bo trzymam go już w sumie 4 miesiące... może dołożyć na jakiś czas węglowodanów ?? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ac869dd802654bd4b01b48f2928d4205.png [...]

To masz 4 miesiące czasu

To masz 4 miesiące czasu Tak-powiedział mi,że do 1 marca mi powie czy mam sobie szukac nowej pracy czy nie...Akurat to mysle,ze jest dobry znak bo jak chcialby mnie wyp....to by mi nic nie mowił,ze mi powie do Marca tylko 29 kwietnia przyszedlbym do pracy i wreczylby mi wymowienie...26 kwietnia to piatek czyli do 29 kwietnia do poniedzialku sie [...]

To masz 4 miesiące czasu Tak-powiedział mi,że do 1 marca mi powie czy mam sobie szukac nowej pracy czy nie...Akurat to mysle,ze jest dobry znak bo jak chcialby mnie wyp....to by mi nic nie mowił,ze mi powie do Marca tylko 29 kwietnia przyszedlbym do pracy i wreczylby mi wymowienie...26 kwietnia to piatek czyli do 29 kwietnia do poniedzialku sie [...]

schudles 11kg w ledwo ponad miesiac? ciekawie. ale piszac, ze masz zamiar jechac jeszcze 3-4 miesiace nie masz na mysli, ze schudnac jeszcze 33-44kg? zartuje, bede zagladal, pozdro

Trening C: Waga: 60,5 WW 25kg: 5x1min: 30/30/30/30/30 ciężko, ale z delikatnym zapasem. Muszę sobie jakiś treningowy plan działania nakreślić na te 4 miesiące, bo czasu niby dużo, ale szybko zleci. W przyszłym tyg. zrobię sprawdzian 25kg x5 min. i zobaczę, jak się sprawy mają.. WW do podkładu PK: 26kgx74 27,5kgx60 1/2 cc=30 kg x 50p + 25 kg x70 [...]

Siłownia regularnie 4 miesiące 3-4 razy w tygodniu a co to jest do pisania , trening , jedzenie , spanie - jesteś na samym początku drogi , zero filozofii . pozdrawiam .

Ufff, dzisiaj miałam ostatnią maturę. Teraz to już tylko 4 miesiące chillout'u Ostatnie dni były kiepskie pod względem diety, a treningi głównie w celu odstresowania się. W związku z tym, postanowiłam porządnie wziąć się za siebie. Ale tak naprawdę porządnie. Teraz już nie będzie wymówki, że nie mam czasu, bo muszę się uczyć. Co do diety, to [...]

no to tak: 1. cwicze od ponad 2 lat 2. cwiczylem 3 razy w tygodniu, wczesniej łaczylem klate z tricem, plecy z bicem, barki (teraz dodaje jeszcze nogi) 4 serie, powtorzen 8, przerwy od 1-2min. - ten trening przyniosl mi nie wielka mase, sile 3. cel: masa 4. czas na trening przeznaczam od 1h do 1,5h, sprzet: laweczka (skos,prosta), wyciag z max. [...]

[...] Aktualnie waga z rana 85kg, pas max 84-85. Na lato oczekiwana chuda, ale dobra plażówka, krata i te sprawy, będzie luzem nie ma innej opcji ;-) Uda trenowane jakoś 3-4 miesiące, bo rzepkę skręciłem i długo po tym dalej bolało, nie mogłem nawet przysiadu pełnego zrobić ale już tam jakieś 115kg x 8 leci. [...]

rozwiazanie nie nowe, nic odkrywczego ale jednak jeszcze i tak chyba rzadko stosowane a wydaje sie calkiem dobra opcja.. rozumiem ze zadowolony jestes z tego jka idzie? chyba sam bede musial sprobowac na sobie.. zrobiles "tylko" 4kg, ktos by pomyslal, ale od wrzesnia to 4 miesiace dopiero wiec wynik bdb jezeli jest to w wiekszosci dobrej jakosci [...]

[...] ja tak czuję. Wyniki siłowe też idą do góry, ale to raczej efekt pamięci mięśniowej i powrót do stanu sprzed kilkunastu lat. Jak przestaną się poprawiać wyniki to zastanowię się nad zmianą formy treningu. Na razie dobrze się po nim czuję i zamierzam jeszcze jakieś 3-4 miesiące tak pociągnąć. Potem coś zmienię, może na FBW? Czas pokaże.

[...] swój ciężar ciała zwiększam ilość aerobów a właściwie kardio bo pracuję w zakresie tętna 150 - 160.I ma to miejsce przed startami w zawodach ale spokojnie redukcja trwa 3-4 miesiące.Generalnie moje treningi po za okresem startowym utrzymują mnie przy wadze 87kg a moja waga startowa to 84-85kg.Chyba że startuję z CC to próbuję zejść do 82kg [...]

Popijałem Doppelherz przez 4 miesiące wystarczy :-) Pompki się pompują ale męczą i ciężko się zaczyna zgrywać je z treningiem WW choć na pewno przekładają się na wynik WW. Jak dam za mocno w palnik przy pompkach to wyciskanie pod górę niestety sks ( starość k... starość ) ;-)