4 miesiące

[...] działa co zostało udowodnione ostatnio na kilku moich znajomych... Pozatym w Niemczech ponoc jakiś czas temu kilku dziesięciu mężczyznom z ginekomastią podawano 20-40mg nolvadexu przez okres 2-4 miesiące i o dziwo w większości przypadków pomogło...jest to informacja z jednej z zagranicznych stron o sporcie i dopingu. Nigdy niemów nigdy!

i tak przez 4 miesiące? powiedz mi jeszcze coś, bo na mój brzuszek zakłdam pas neoprenowy ale tylko do ćwiczeń, on wogóle coś daje?, bo nie wiem czy kupić sobie też takie spodenki do ćwiczeń

4 miesiące temu trenowalem ponizszym planem przez około 2 miesięcy: Wydaje mi sie (jeśli sie mylę poprawcie mnie) że należy zmieniać trening przynajmiej co miesiac zeby stymulowac miesnie w inny sposob moze tu jest przyczyna problemu

[...] zdrowe rzeczy:) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 teść prolongatum 10 amp. 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:4 miesiące 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):szczupły 13. STAN ZDROWIA:bd 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak skłonności do [...]

1. WIEK:19. WAGA:84 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:113 -udo:58 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko: 240 -węglowodany: 250 -tłuszcz:50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteon enan 250 e4d 4 miesiace, test tren hgh bold, test bold oxa, test npp oxa, deka 8. TRENING: ppl, klata plecy, ramiona 9. CEL CYKLU: masa [...]

[...] nóg, Wyciskanie barki, Przyciąganie drążka, Wiosłowanie, Wyciskanie klatka, Rozpiętki, Zgięcia ramion, Wyprosty ramion, Spięcia brzucha. Dostałem taki plan właśnie na 3-4 miesiące, żeby się "wdrożyć". Wcześniej ćwiczyłem głównie w domowych warunkach z hantlami właśnie z podziałem na 3 dni, ale nie chciałem od razu rzucać się na głęboką wodę na [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 86 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -3700 kcal: 75 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tesc 4 miesiace 8. TRENING: góra dół fbw 9. CEL CYKLU: CZYSTA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 13-14 12. TENDENCJA DO [...]

czesc koles naprawde godny podziwu, dobra genetyka. ale spoko ja bede lepszy cwicze dopiero 4 miesiace a naprawde efekty same mnie powalają. jest super , naprawde duzo zalezy od genetyki. waz 67 kilo i mam 37,5 w łapie. startowałem od 32. niedługo beda moje zdjecia, dam je na równe pół roku moich cwiczen.szczerze to jak przydupce kreatyne to ja [...]

Tylko panowie ja siebie tak masowałem do 83kg jeszcze 4 miesiące temu .. Później przestałem i zacząłem spadać na wadze. Na 76 się zatrzymałem a od około miesiąca siłownia/aeroby/hiit + mała dieta i zleciałem do 72,9 .. zmiany już widzę. Na brzuchu w obwodzie zeszło mi z 99 na 92 cm :) Jeżeli nadal tak uważacie to jutro robię nowy plan + dieta. [...]

4 miesiące bez przerwy? Może to być zmęczenie materiału po prostu ;-) Tydzień - dwa luzu i znów ruszyć. Co do spalacza ( jeśli źle zrozumiałem, że ćwiczy nieprzerwanie od 4 mies i ciśnie redukcję) to na sam szlif trudno nawet coś podsunąć, bo raczej całego opakowania nie wymęczy . Moźe TSE ze 2 blistry? Przy takim stażu nie ma co wariować z [...]

[...] marca czy tam połowy kwietnia czy jednak powinienem nastawić się na dłuższy okres czasu żeby to ładnie spalić i zrobić powolna mase ? Chce tylko poznać wasza opinie bo macie większe doświadczenie i ile czasu stawiacie żeby dojść do tych 14-12 % w moim przypadku żebym chociaż wiedział na czym stoję czy trzeba mi miesiąc czy raczej 4 miesiące

Zdecydowanie raczej 4 miesiące . Redukcja tkanki tłuszczowej wymaga czasu, nie oznacza to jednak, że na pierwsze efekty trzeba będzie czekać w nieskończoność. Błędem jest jednak dążenie do możliwie najszybszego uzyskania wymarzonej sylwetki. Niestety wieloletnich zaniedbań w kwestiach żywieniowych i związanych z aktywnością fizyczną nie da się [...]

rok temu stosowałem dietę 1500kcl. schudłem 9kg. Waga się trzymała przez kolejne 3-4 miesiące. Następnie wróciłem do śmieciowego żarcia . I wróciłem do starej wagi +1kg. :/ teraz wychodzi mi Białko 1,5g Węgle: 1,7 g Tłuszcze 1g

Witam Dawno mnie tu nie było.Po dość długiej przerwie i upalnych miesiącach pora wracać do treningów.Przyznam się szczerze,że trochę się rozleniwiłem prawie 4 miesiące bez treningu.Ale nic pomamału się zbieram do pracy i porządnego odżywiania.Żeberko nadal czuję i niektórych ćwiczeń nadal za bardzo nie moge robić-głównie ściąganie drążka do klatki [...]

Wrazenia? Przez pierwsze 4 miesiace trening na prawde fajny, potem juz mi sie znudzil, zrobil sie nie ciekawy, przyrost miesni sie zatrzymal, sila nie szla do przodu. Zmiana na splita z partia 1x w tygodniu po sugestii wydaje sie byc bardzo doswiadczonego znajomego, zaproponowal on takie ulozenie partii w treningu, dodal ze powinienem utrzymywac [...]

[...] nich niestety schudnięcie jest mało realne) minimum 1h na rowerku stacjonarnym (szybka jazda) skłony,przysiady,hantelki,skakanka. Taki tryb stosuję od 15 kwietnia,czyli 4 miesiące. Jak wiadomo najlepiej dostosować diete i ćwiczenia do siebie. Na początek lepiej mniej robić bo zakwasy murowane.I po 2 tygodniach najlepiej widac czy organizm [...]

sądzę że ten plan będę forsował gdzieś 3-4 miesiące do uzyskania oczekiwanych rezultatów :-)

4 miesiące jednym planem to trochę długo. No ale jeżeli plan nadal daje efekty to nie musisz go zmieniać. Koniecznie dodaj gdzieś nogi. unoszenie hantla w opadzie - co to za ćwiczenie bo nie bardzo rozumiem? Moim zdaniem plan ogólnie wygląda spoko, ale dajmy jeszcze ekspertom się wypowiedzieć. Jak dodasz gdzieś nogi to na pewno trzeba będzie go [...]

Wracam uzupełnić co i jak. Nadal u mnie nie jest za kolorowo. Od odbloku mijają 4 miesiące i zaczynam myśleć nad krótkim cyklem z propa i porządnym PCT. Po majówce lece zrobić badania żeby zobaczyć czy coś się rusza... I poradze sie was czy czekać dalej, wskoczyć na propa czy może zmienić endo. Pozdro Zmieniony przez - Bernie w dniu 2015-04-28 [...]

Wypowie sie ktos jeszcze?? Co mam dodać? Co zamienić? mogę dodaćmięsa jeśli chodzi o białko zwierzęce. Nadwyzka kcak tez nie jest jakas pokaźna, bo za 4 miesiące chce zacząc jakies aeroby, więc nie chce się kompletnie zalać