u mnie watroba nietknieta jesli chodzi o terazniejsze obserwacje cale plecy zarosniete ostatnio off 4 miesiace i w 4tym miesiacu offa poziom endogennego testa bliski zera wypchany brzuch (nadal najwieksza zagadka kulturystyki wg mnie %-)) kolga na cyklu 20 lat , ostatnio odstawil bo mial operacja na watrobe, cos tam bylo do wyciecia ale nie [...]
skołój hepamerz i glutation z 20-30 szotów :-) ostatnio off 4 miesiace i w 4tym miesiacu offa poziom endogennego bliski zera, czy bliski dolnej granicy normy?
Bardziej sie opijałem:P:P ale teraz mam przestac pic i zaczynam ostro trenowac:P 4 miesiace na silowni i 3 miechy bylo jeszcze w domu pompeczki i drazek...
4 miesiace bylo 1 rok temu:D: dlatego chce zmienic temat:) na : "POWOLI DO PRZODU" Wiec prosiłbym o zmiane. TEraz jest troche inaczej udo - 58 łydka - 37 Biceps - 37 Zmieniony przez - eXecTuS w dniu 2008-09-16 23:26:00
Płeć : man Wiek : 17 Waga : 98 Wzrost : 182 Cel treningowy : redukcja 10kg w 4 miesiace Staż treningowy na siłowni : kiedys cwiczylem rok na profesjonal silce ale od 8 miesiwecy nie cwicze tam Uprawiane inne sporty : siedzenie przed kompem i pstrykanie w klawiature Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : nie [...]
Wystarczy chyba jeżeli chodzi o 4 miesiące, będzie to dobra podstawa pod nawyk. Tak by jeszcze dokończyć: to rozszerzyć później o jakie ćwiczenia? Tak samo jak ustawić pod ciężkie i lekkie treningi? Zmieniony przez - fusi0 w dniu 2013-06-06 00:30:15
Dla osoby ze stazem 4 miesiace trening specjalistyczny pod partie w tym przypadku klatke to gruba przesada. Spokojnie wszystko przyjdzie z czasem nie od razu Rzym zbudowano.
[...] co do dozowlonej aktyności: bieganie i rowerek odpadają całkowicie, nie mogę obciążać nogi długotrwałym lub intensywnym wysiłkiem, na to przyjdzie czas za około 4 miesiące - teoretycznie mogę już biegać, skakać itd., ale nie robię tego za często i z DUŻYM wyczuciem: nie chciałbym zaprzepaścić miesięcy rehabilitacji jednym nierozważnym [...]
[...] FBW czy HST, przyjdzie na nie czas, narazie lece na splicie. Siła idzie a to ona jest głównym priorytetem (tymczasowo) za nią podąży masa lecz trochę denerwujący jest fakt że bicepsy nie urosły nawet 1cm przez te 4 miesiące. Może właśnie powininem zacząć ćwiczyć bicka 2 razy/weekly? Pozdr Zmieniony przez - D3epThroat w dniu 2008-04-22 16:40:30
Rzeczywiście barki bardzo trudno zajeździć. Nic dziwnego - uczestniczą w największej ilości ćwiczeń nieizolowanych, wykonywanych na górne partie. Dlatego też są bardzo wytrzymałe (tudzież twardsze od innych mięśni podobnych rozmiarów). 15 serii przy stażu dłuższym niż 3-4 miesiące na pewno nie zaszkodzi.
Od razu mowie ze to nie jest zadna wymowka od cwiczenia nog, bo przez 4 miesiace cwiczyłem je bardzo sumiennie, zresztą niestety efekty sam widze i wcale zadowolony nie jestem. Nie spodziewałem sie ze bedą sie tak rozrastac, juz boje sie co to bedzie jak wejde na jakis cykl z kreatyną, bo narazie jade kompletnie na sucho.
[...] z lewej). Po tygodniu ból przy poruszaniu głową zanikł, a ja stopniowo, acz szybko i sprawnie powróciłem do ćwiczeń kalistenicznych. Pierwsze dolegliwości pojawiły się 3-4 miesiące po urazie, czyli ok. 16 miesięcy temu. Rozpoczęły się mrowieniem pod lewą łopatką odczuwanym po treningu fizycznym. Przeradzały się kolejno w kłucie w łopatce i [...]
Ale kuro on juz ćwiczy 4 miesiące i to bez supli a tak powaznie to przychylam sie do stanowiska kuro lec z fbw i bedzie lux pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-12-25 11:36:56
17 lat staż 4 miesiące
