ok zle zrozumialem myslalem ze nastepny cykl hst zaczynasz w styczniu co do wysycania transportera (nie receptora to przy sterydach jest i owszem, ale tam rowniez sie nie wyciszaja jak niektorzy sugeruja ale to inna bajka) to badania dowodza ze min 4 miesiace (o ile sie nie myle) mozna brac bez obawy o takowa reakcje Your body does not like your [...]
To jeśli ta endokrynolog bedzie słabo ogarnięta to co jej zasugerować co może mi najlepiej pomóc? piszesz że czas odblokuje - jak długo to może potrwać ? Czekam juz 3-4 miesiace i nic .... Zmieniony przez - ssa19 w dniu 2016-04-11 20:23:09
na masę jest dieta, 4 miesiące i już było mono też trochę nie halo... ułóż dietę wtedy ewentualne braki uzupełnisz odżywką białko/gainer/carbo trening też pod kątem masowym no i oczywiście odpowiednia regeneracja zadbaj o to a będzie si.
nie jest tak zle mi instruktor z silowni kazal kupic mono juz w pierwszym miesiacu i wszystko git sprawdzal mnie tylko czy dobrze cwiczenia robie i bardzo duzo mi to dalo .. 4 miesiace jest ok . Ale i tak dieta najwazniejsza
[...] sie okropna. Na dzień dzisiejszy smakuje mi bardziej niż normalna. Jeśli chodzi o papierosy, to tak się składa, że mój ojciec, starszy od Ciebie o 6 lat, rzucił palenie 4 miesiące temu po 28 latach. Waga na plus ok 2kg, z tym, że akurat był w okresie budowania masy więc to normalne, że jego waga ruszyła w górę. Jednak odpowiednia dieta i [...]
No niby tak no ale przeciez nie mam zamiaru tego pic wieki! teraz to skoncze i od sierpnia z mono i pozniej z pol roku przerwy od tego i pozniej tez raczej zadziala na mnie cos podobnego. Aaaa co do zdrowia to masz niby racje no ale np w tamtym roku bylem glupi i tyle i od 1 dnia chodzenia na silownie pilem bardzo duzo supli shock + storm , bcaa , [...]
Za miesiac jakos mysle bede przechodzil na lekka redukcje ale chce ja pociagnac z 4 miesiace, przez pierwsze 2 na dodatnim jeszcze bilansie sprobowac nabrac jeszcze troche miesa i ostatnie 2 na zerowym + dolozyc aerobow, myslalem nad czyms takim 2x week 200mg trena e + 250mg dlugiego lub propa 100mg e2d i 75-100mg trena a e2d duzo klucia by bylo [...]
Za miesiac jakos mysle bede przechodzil na lekka redukcje ale chce ja pociagnac z 4 miesiace, przez pierwsze 2 na dodatnim jeszcze bilansie sprobowac nabrac jeszcze troche miesa i ostatnie 2 na zerowym + dolozyc aerobow, myslalem nad czyms takim 2x week 200mg trena e + 250mg dlugiego lub propa 100mg e2d i 75-100mg trena a e2d duzo klucia by bylo [...]
Hmmmm...Nikt mi nie doradzi co zmienic?? Dodam tylko, że mam 17 lat cwicze jakies 4 miesiace. Wczesniej cwiczylem 5 lat judo a pozniej pol roku silowni z tym ze potem poszedlem do liceum i zaniedbalem silke. Bede wielce wdzieczny za wszelkie rady i opiie. POZDRO
Zarabisty swiateczny kostium ;) Staz mam slaby. Trenuje na silowni przez 4 miesiace w roku i tak mniej wiecej od trzech lat. Do tej pory stosowalem 12 powtorzen w 2 seriach na dane cwiczenie. W okresie kiedy nie chodze na silownie, robie pompki i brzuszki (trzy razy w tygodniu), to wszystko. Biegam przez caly rok, dwa razy w tygodniu. Tyle [...]
jak to początki to ważne żeby Ci ktoś technike podstawowych ćwiczeń pokazał/objaśnił, skorygował błędy a koledzy z podobnym stażem w tym nie pomogą, przez pierwsze 3-4 miesiące się robi z zapasem 2-3 powtórzeń większe boje więc asekuracja nie potrzebna, chociaż jak ktoś jest na siłce to jak powiesz to podejdzie, (raz miałem problem bo robiłem na [...]
przez 4 miesiace tak, michal dokladnie napisal "chcesz powiedziec, ze na cyklu na mono zrobiles 12kg i wiekszosc to mieso? Na koksie bys tego nie zrobil." a Ty odpisales "Cyklu na TCM.Co poradze ,że tak weszło?Mam płakać?" ok koniec spamu.
Problemy po Undestorze
