4 miesiące

1) Dodana 2) 17 3) 71kg / 171 4) 2 lat ( Po przerwie 4 mieś ) 5) Masa 6) Magnum 8000 , Mass XXL , Trec Creatine , Dextrose , Olimp Mega Caps , BSN Syntha-6. 7)- 8)- 9)4 miesiące 10)- Dieta jeszcze do ustalenia. 11)200-300 zł 12) Problemy z masą / Dużo wolnego czasu (szkoła zaoczna) Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2011-01-20 18:56:58 Tak wiem [...]

w sumie to sam nie wiem moze zrobic dluzszy mostek zeby odsapnac tak z 3-4 miesiace na solo tescie z 300 co 10 dni. moze to i lepsze rozwiazane niz pakowanie w siebie clomidu? chociaz tak pol roku oodpoczac calkowicie tez fajnie. sam nie wiem zobaczymy co zycie pokaze i jakie bedzie nastawienie jesienia.

witam i ja wrzuce swoja przemiane :) zdjecia bez formy waga jakies 94 kg po redukcji 84 , roznica miedzy zdjeciami jakies 4 miesiace:) pozdrawiam! /SFD/Images/2015/8/11/d5d00ba313234f498e77203c673d1864.jpg /SFD/Images/2015/8/11/c77a4e87556a4baf9df4809feebe46bc.jpg /SFD/Images/2015/8/11/b761902ef3d848b7b9dcc207646a500c.jpg [...]

4 miesiące - dwa treningi dziennie + jeden siłowy / dieta dopięta na ostatni guzik / zmiana nawyków i cały czas w ruchu. /SFD/Images/2015/8/13/17208452088944359250a9843d58f96a.png Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-08-13 15:18:55

dobra dobra ja wam jeszcze pokaze pryszcze , dajcie mi 4 miesiace -hgh

ja tez zmykam na miasto pare spraw pozalatwiac. co do miecha to nie spada przy 100-150mg ED propa przy duzej ilosci bialka , ale ok na h... sie znam , a za 4 miesiace pokaze a jak sie mnie ktos wtedy spyta - wow za***iscie jak to zrobiles? ja odpowiem - 60 mety E2D i huuuj ;)

gejowo to bedize za 4 miesiace - jak wyszczele z za***ista forma to niejeden popadnie w komplexy :) narazie jest gnojok czytaj - bebzon 97cm

to juz ja mam mniej w pasie ty yebany grubasie przez 4 miesiace to ty gowno zdzialasz schudniesz i bedziesz suchar masuj jesien zime troche wiosny potem redukuj

masz racje Greg pogadamy za 4 miesiace zapewniam Cie ze kasa nie pojdzie w bloto. moze i wymiarowo jestes troche wiekszy na dzien dzisiejszy ale pozyjemy zobaczymy poki co nieopierdzielaj sie na treningu i za miche chwyc Zmieniony przez - L_a_Z_a_R w dniu 2008-10-28 16:28:03

ten na gorze to ja fota troche lat stara -niezapowiadalem sie na cos wiecej niz goowno na silce ;) ale koks to ****aa zmienil za 4 miesiace pokaze wam hmm drugiego giszmana ;) ps. hgh od pn odpalam sasasasa

niema sie co pdolic , gh w moim cyklu musi byc odgrywa b wazna role 4 miesiace i wygladam lepiej od Gregora , juz mu powiedzialem by lapal sie za miche

[...] Gdzie kiedyś bym pomyślał o diecie, ot jadłem co chciałem: mniej lub więcej. Wymiary nie zaskakują, wiem o tym. Nogi ćwiczyłem (zawsze miałem je w nosie) w sumie może z 3-4 miesiące (wstyd się przyznać). Mój trening był zawsze praktycznie na masę:), ostatnio dużo czytałem i rozpocząłem pierwszy trening redukcyjny. W ciągu 10 tygodni zgubiłem [...]

Zdecydowanie. Powiem, że ja osobiście byłem 4 miesiące na ketozie i przestałem widzieć efekty, więc włączyłem CarbNite. Zobaczę za kilka miesięcy jak będzie, może przeskoczę na CarbBackloading, 2-3 razy w tygodniu.

[...] Chodziło głównie o to, że zrobi biznes z tej diety. A niby kłóci się to z przysięgą Hipokratesa :P Tak jakby cała służba zdrowia to nie była jedna wielka firma kosząca niebotyczne sumy na biednych pacjentach :-) Ale na kogoś musieli wsiąść bo przemysł suplementów diety padłby w rok :-) Na dukanie 25kg w 4 miesiące zrzuciłem bez efektu jojo :-)

ja tam się nie znam jakoś ale 15kg w 4 miesiące to mięśni napewno tak nie zrobisz:)

15 kg w 4 miesiące raczej nie wykonalne . W śniadaniu wywal kukurydziane a daj owsiane płatki .

Witam Nie wiem czy opłaca się robić 15kg w 4 miesiące. Nie lepiej pójść w jakość umięśnienia niżeli w tak dużą ilość masy tłuszczowej. Jeżeli chodzi o kwestię diety wyliczałeś swoje dotychczasowe zapotrzebowanie kaloryczne? Stosowanie białka powyżej 2,4g/kg masy ciała nie zwiększy syntezy białek mięśniowych wręcz odwrotnie nasili ono tempo rozpadu [...]

ricardo-plan nadal zly,od polaczenia plecow z nogami zaczynajac. Jaki staz?Jezeli naprawde 4 miesiace najlepszym rozwiazaniem byloby trenowanie parti 2/3x w tyg-ale z mneisjza intensywnoscia

lakerr, proszę Cię bardzo :) -wiek: 23 -waga: 93 -wzrost: 190 -staż treningowy: 2 lata z przerwą 4 miesiące -cel treningowy: poprawa sylwetki/siły, samopoczucia -inne sporty: wcześniej muay thai -nie jestem w stanie Ci powiedzieć ile obecnie jestem w stanie wycisnąć.. dopiero wróciłem na siłownie parę dni temu :) -brak przeciwwskazań medycznych [...]

Ok, widzę, że dużo osób pyta mnie o więcej szczegółów więc już je podaję. Moja historia jest dosyć skomplikowana dlatego opiszę ją po krotce. Moja historia z fitnessem i dietami zaczęła się w 2013 roku kiedy poszłam do dietetyka bo uważałam, że 66kg na 169 kg to za dużo... miałam wtedy 18 lat. Zaczęłam ćwiczyć 3 razy w tyg po około 30-40 minut w [...]