Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 192 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryfy, hantelki, wyciag, modlitewnik, laweczka Dieta: Staram się jesc co powinienem, jako taka jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]
zly teman dalem na cykl wchodze za 4 miesiac dopiero wiec nie ma chyba po co mostku robic 4 miesiace Zmieniony przez - rYchUmTk w dniu 2017-11-11 19:26:16
to 4 miesiące temu Klata, biceps, bark szeroki :D:D /SFD/2016/11/4/ee6ffd4818fe45c49f83ba3811afd486.jpg Zmieniony przez - Kkamil98 w dniu 2016-11-04 20:10:05
też tak myślę - mój kumpel pojechał na prolo przez 4 miesiące, poszło mu dosyć dużo a że jest przeciwnikiem odblokowywania to teraz ma problemy z bzykaniem także PROLO JEST DOBRE. Przez tych którzy zakładają takie tematy człowiek się niepotrzebnie denerwuje.
1.15 w sierpniu 16 2.4 miesiace 3.nie bylo 4.64kg 5.174 z klatka bylo ciezko bardzo,silka daje mi oderwanie wole cwiczyc niz walic w gaz czy wciągac white oderwalem sie pewnie dlatego taki*****owy na początku jestem bo przeciez uzywki niszcza maks to bym wziol ze 43 chce miec osiagi nawet male chce widziec postepy a tu padaka wiem ze moze [...]
trenuje juz prawie rok i miałem dobre efekty 13kg w 4 miesiące Plan Treningu : dzień 1 - Biceps , Triceps , Przedramie Dzień 2 - Plecy , Barki Dzien 3 - Wolne Dzień 4 - Klatka i Dalej tak samo...
tendmx nie ubliżam Ci tylko nie ujmuje wszystkiego w ciepłe słówka. 1. 16lat staż na muay thai 4 miesiące: - po 4 miesiącach nie masz przygotowania fizycznego do 7 dni treningowych - młody "gnojek" jesteś i wszystko przed Tobą, masz chęci i zapał ale Twoje ciało nie jest jeszcze na tyle mocne żebyś tak szalał. Jak już pisałem, [...]
Ale nie jest to za krótka bo wiesz bardzo mi zależy na zrzuceniu kg.Czyli jak będe stosował te suple przez 3-4 miesiące wraz z dietą i 45 minut codziennie na rowerku stac. przez 3-4 miechy to będzie ok??
Chodzi o te 2012 :-) bo jak nie to pyerdole... uświadomię sobie że na jeziorko nie pojeżdżę i będę masował z myślą że na 2013 będzie lepiej.:'-( Mój staż: 4 miesiące treningu obwodowego (mawashi) Cykl fbw na masę (8 tygodni) I teraz dalej masa już 4 tydzień.
evgeni szacunek ale ja sie z tobą nie zgadzam. po pierwsze- cwiczenie bez diety w moim przypadku to strata czasu. 4 miesiące bez diety cwiczyłem w wakacje. spadki 8kg. o obwodach nie wspomne. od 4 miesiecy stosuje jakąs tam diete lecz nie licze ilosci spozytych ww itd bo to głupota. nic na siłe-jem tyle, ile uważam za słuszne i teraz dopiero [...]
Dzieki wszystkim za odpowiedzi i rady. Diete przestrzegam konsekwentnie, zeszytu nie prowadze, poniewaz tak duzo mysle o silowni, ze dokladnie wszystko pamietam. Co do zmiany tej intensywnosci... Mam watpliwosci czy intensywnie cwicze, bo chodz kazda seria jest dla mnie eksploatujaca i meczaca, to jednak przerwy miedzy nimi to 3-4 minuty (a to [...]
[...] znając życie nie ułoży za Ciebie diety, to już Twoja robota. Poszukaj po forum, poogladaj diety innych i sam wyciągnij odpowiednie dla siebie wnioski. Zapomnij o odżywkach. Są one uzupelnieniem diety, a Ty diety absolutnie nie masz. Jak już coś wymyslisz, wklejej śmialo, napewno ktoś oceni. 7-10 kg. w 4 miesiące? Jasne, że możliwe ;) Pozdrawiam!
wiesz to czy spoko okaze sie na scenie, a powinno być nie najgorzej.. mam nadzieje że woda zejdzie bo z wagą sie nie zmieszcze.. jak na 4 miesiace regularnego treningu i diety - jestem zadowolony (jak pisałem - rok wcześniej bez diety i treningu), ja bede jechał w piatek , po południu bede przejeżdzał przez wawe i mam tam hotel na miejscu.. [...]
A ja właśnie jestem przeciwnikiem tej diety. Mam 17 lat, korzystałem z niej przez 4 miesiące. Ta dieta wywołuje w niektórych organizmach kolosalne niedobory różnych wartości odżywczych. Teraz jade na preparatach wzmacniających, żeby w ogóle mieć jakieś siły do życia, bo inaczej jestem tak wycieńczony, że szok. Dodatkowo dla niedowiarków [...]
[...] wykorzystać, także talent do siły, który bardzo zaniedbałem ostatnie 2 lata (tylko na ławce coś poszło, 170kg) ale i ławkę robiłem może z połowę tego czasu w tym może ze 3-4 miesiące z ostatnich 2 lat przećwiczyłem na siłce solidnie. No, dość gadania, idę pakować Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie [...]