4 miesiące

Nie będę się upierał i wstrzymam się ten rok lub dwa, teraz wejdę na zwykły cykl 3-4 miesiące :) Dzięki za rady.

Nie krakaj tutaj On się juz pytał o mete w dziale Doping ... A my mu pokażemy że można te 15kg z łatwością zrobić w te 4 miesiące

Dlaczego tylko miesiąc na mk skoro szło dobrze? Mk nie blokuje, mogłeś spokojnie polecieć z 4 miesiace czasu

to nie zal. jakbys mial staly przyrost sily 10 kilo na 4 miesiace, to po roku dzwigasz 30 kilo wiecej, po trzech - 90. podobnie - po trzech latach mialbys 18cm wiecej w obwodzie bicepsa. sporty silowe to sporty dla cierpliwych. masa rosnie od kalorii a nie - wbrew temu co pisza w reklacmach producenci odzywek - od suplementow. suple to dodatki. [...]

Chcesz wsadzić 13 kg suchej masy w 4 miesiące. Zejdź na ziemię. Co do treningu - to poczytaj sobie tematy podwieszone w działach treningowych. Myślę, że znajdziesz tam odpowiedzi na swoje pytania.

Oliwka ja pracowałam do 9 m-ca więc nie miałam możliwości poleżeć a efektem jest zgubienie 22kg w 4 miesiące. Wszyscy polecają przysiad wykroczny więc może będą jakieś efekty lecz wątpie aby udałlo się do sylwestra. Ja zaczynam jeszcze ćwiczenia na leg magic. Mam nadzieje, że coś tym osiągne:)

tak dawkujac to kuracji starczy mi na 3-4 miesiace to bede mial na 2cykle ,i nie wiem czy pociagnac to na raz czy zrobic 2 cykle ,dlatego podawalem przyklady na wiekszej dawce bo plan byl zeby to zjesc na raz.

a po co na siłe zjadać to na raz? To że zjesz za dużo kreatyny to efekt bedzie tylko taki że wysikasz nadmiar, a efektow większych nie bedzie. Tak samo cykl 4 miesiące to też sie mija z celem. Zrób normalny cykl na normalnych dawkach i bedziesz mial na drugi raz.

Dietę już podałem. wyczytałem o tych suplementach które stosuje, że są one bardzo dobre nawet dla tych organizmów "opornych" na przyrost masy. więc po kuracji 3-4 miesiące (na tyle mi ich wystarczy) powinny być lepsze efekty? w dodatku z taką dietą. mam nadzieję, że mięśnie będą bardziej widoczne, nie liczę na jakieś 5cm w bicu, ale chociaż o [...]

podaj twoje wyniki silowe ale nie rekordy, i jakim planem ostatnio leciales cwiczac 4 miesiace nie potrzebne sa takie podudzacze, chyba masz wystarczajaco duzo motywacji c'nie? jezeli nie brales wczeesniej zadnych suplementow, a jestes na nie juz zecydowany to lepiej zrobisz jak dasz sobie krete mono z jakims bialeczkiem- chociaz jak dla mnie [...]

Płeć : Mezczyzna Wiek :16 Waga :60 Wzrost :170 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :4 miesiace Uprawiane inne sporty : czasami pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :silownia Dieta : tak Przeciwskazania medyczne :nie Zażywane suplementy :carbo po treningu Ostatnio przerabiany plan: ten co jest w [...]

Regggie, Prosze uwazaj uzywajac slowa OSZUST. Zajzyj tutaj i poczytaj, co pisze nasza mila kolezanka Amazone. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58655&whichpage=1&crc=30213214#post12 Ta mila mloda Pani mowi, co moze grozic, jezeli zaplaciles, nie dostales (na czas... to dyskusyjne, bo to sprzedawca wie kiedy jest ten czas) i mowisz, ze [...]

a czy moge rozpoczac trening od razu od dzielonego i nie ''bawic'' sie w fbw? Tak jak mowilem, zalezy mi na masie a nie chcial bym sie rozczarowac, kiedy bede trenowac 4 miesiace i zero przyrostow. mam ulozona diete. Zmieniony przez - Marek77889 w dniu 2009-08-21 13:55:58

Przy rozsądnie zaplanowanej diecie i treningu, biorąc pod uwagę, że miałeś 4 miesiące przerwy od siłowni możesz spróbować jednocześnie zredukować trochę tłuszczu i zwiększyć masę mięśniową. Natomiast nie polecałbym w takiej sytuacji stosowania typowej diety na masę ze znaczą nadwyżką kaloryczną, zresztą rzadko kiedy polecam coś takiego.

nie przerwe chcrdla organizmu zrobic z 4 miesiace

jezeli ten cykl byl juz przynajmniej 4 miesiace temu to mozesz go powtorzyc i dodac tego monster mas. nie zapomnij o dobrej diecie na mase.

darekk to co powiesz mi że każdy kto ma jakieś dobre wyniki na siłowni zaczynał od treningu ACT i robił go przez 3-4 miesiące ?

jeżeli chodzi o przerwy to mialem 2, jedna 6 miesieczna a druga ostatnio 4 miesiace, DALEJ CZEKAM NA ODPOWIEDZI javascript: test(''); javascript: test(''); jaki mam ten cykl w koncu zrobic, co lepiej

Skoro w 4 miesiące zrzuciłeś 13kg, to wystarczy tylko zrobić korektę, żeby dieta była zdrowsza. Dodać tłuszcze i trochę węgli i lecisz. Nie rozumiem po co temat.

wdg mnie jakbym jechal caly czas wiesz na białku cale 12 miesiecy .... to bym moze ostrovie wpieprzal bo z kasa bym nie wyrobił na coś lepszego a tak jak mam zamiar 1 miesiac jechac na tym białku na sprobowanie i zobaczymy jak bedzie ok a musi być okey :D to potem kupie 4kg białka wiec wiesz na zime moge tam kase wy***ac na białko oczywiscie nie [...]