4 miesiące

xenal... gdy mialem 14-15 lat bylem z tym u lekarza rodzinnego.. stwierdzil ze nic tam takiego nie i kazal mi chodzic na basen silke itp itd.. jak poczytalem o moim problemie w necie to wyszlo na to ze ratuje mnie tylko operacja.. nie mialem az tak duzego zaglebienia ale lekarz pozniej przyznal mi racje i skierowal do poradni do poznania na ul [...]

[...] dwóch lat temu, początki były takie, jakie za zwyczaj są początki, czyli kiepskie. Plan ułożony przez kolegów, typowy split, brak podstawowych ćwiczeń, pochodziliśmy z 2 miesiące, koledzy przestali, mnie wciągnęło całkowicie ! Od roku prowadzę już bardziej ogarnięty trening, razem z dietą. Przechodzimy do konkretów: Plan, który zacząłem w [...]

osobiscie stosuje je bo lubie poprostu, silka i suple to moje hobby i ulatwiam sobie nimi zycie jak moge. Przykladowo jak mozna zrobic cos w 3 miesiace a nie w 4 np to z tego korzystam

Pod pachami może takich dużych nie mam ale na barach są naprawde duże, w 3 miesiące nabrałem 4 kg masy bez żadnych odżywek. Żadne maści mi nie pomagają "Dla zdrowia najlepszymi aktywnościami są pompowanie mięśni i podnoszenie ciężarów..."

Witam. Tak jak pisalem, tak tez zrobilem. Poszlo razem 15.000 HCG (1000j e2d), nastepnie szedl clomid 50mg przez 2 miesiace. Podjadalem troche exe w czasie branie HCG. W trakcie brania HCG libido kosmos! cos pieknego :) Korzystajac z krotkiej wizyty w PL zrobilem badania (10dni po zakonczeniu cloma) Teraz moje obecne wyniki: Przed kuracja: [...]

Rozpisz może dokładnie dietę(przykładowy dzień) i trening redukujesz 3 miesiące były jakieś przerwy? 2,5k kcal przy 111 kg to mało, może odpuścić trochę z treningami i zwiększyć kalorie 4xweek siłowy + interwały to dużo jak na 2500 kcal, z jakiego pułapu zaczynałeś? . [...]

Zacznij ok 10 dni po ost testo Ja bije 2500 co 2-3 dni do tego 50 provi i swietnie sie sprawdza Polec min 6 tyg taki mostek 4 tyg to praktycznie bedziesz jeszcze caly czas na syntetyku testa Ja teraz wskoczylem tez na mostek ale leci teraz inaczej 5000 co 5 dni i provi do tego.planuje min 2 miesiace ale zobaczymy co z tego wyjdzie.na poczatku [...]

Zacznij ok 10 dni po ost testo Ja bije 2500 co 2-3 dni do tego 50 provi i swietnie sie sprawdza Polec min 6 tyg taki mostek 4 tyg to praktycznie bedziesz jeszcze caly czas na syntetyku testa Ja teraz wskoczylem tez na mostek ale leci teraz inaczej 5000 co 5 dni i provi do tego.planuje min 2 miesiace ale zobaczymy co z tego wyjdzie.na poczatku [...]

[...] Pierwotnie miał walczyć z Marcinem Tyburą na UFC 273 w kwietniu, ale Tybura rozchorował się w dniu ważenia i walka została usunięta z karty. Musiał czekać prawie dwa miesiące na kolejną walkę, ale opłaciło się, bo dostał walkę z wyżej notowanym zawodnikiem i to w dodatku pojedynek wieczoru. Plusy są oczywiste, ale Rozenstruik przyznaje, [...]

Człowkieku te 2 zdjecie jest zrobione 2 miesiace po tym 1 i normalne ze akurat w tym dniu bylem inaczej ubrany,zdjecie mialem robione na szybko wiec juz zrobilem zdjatka w tym co bylem. Pierwszy raz robione mialem zdjecie z tego aparatu i nie moja wina ze tak oddala,prowizorycznie kumpel stal blizej i w obiektywie wydawalo sie ze sie caly nie [...]

[...] do push. Co do tego pytania jeszcze a propo podciągania-ja zaczynałem się podciągać podchwytem, robiłem trening, możnaby powiedziec na ilość powtórzeń, było z dwa miesiące nim zaczynałem przygodę z siłownią. Kiedy już byłem na siłowni-potrafiłem się tym podchwytem podciągnąć spokojnie kilkanaście razy, a zaczynałem od 5 powtórzeń. [...]

[...] po przerwie cp+n2 + tse nie da się zmasować i redukować zmasuj się jeszcze bo dopiero masz 4 tyg a potem redukcja i na czerwiec będzie dobrze niema co czekać na ostatni moment wg mnie ,redukcja to akurat 2 miesiące a na lato chyba chcesz fajnie wyglądać? potem tylko podtrzymujesz... pozdro Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-02-09 11:32:00

robisz masówkę 4 tygodni od stycznia do lutego ? przerwa 2 miesiące - marzec ,kwiecień a maj-czerwiec zapodajesz CP+n2+tse i redukujesz

Hoho, widze ze ktos ma swieza dawke cierpliwosci ;) Po odpowiedzeniu piecio krotnie w przeciagu 2 dni na to samo pytanie, poziom ekscytacji pomoca spada ;) "skoro tak,to trening ktory sobie rozpisalem moze byc? niestety-nie. " Zgadzam sie. "twoim podstawowym celem w tym poczatkowym okresie powinno byc przede wszystkim wyrobienie [...]

puma666 dobra.jestem. jedziemy po kolei....zebys nie pomyslal,ze sie zgubilem. ----------------------------------------------------------------- zatem,co spelnia te wszystkie warunki? od dawien dawna wiadomo-trening calosciowy Absolutnie, calkowicie sie niezgodze. Ktos zasial ten trend pare lat temu, zapewne ktos z ponizszych: 1.ironman ktory [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:88 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps:38 -udo:60 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: sztuki walki i triatlon od 16 roku zycia , siłownia element treningow 6. DIETA: 2300kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ostaryna 10 mg i mk 677 15 mg 3 miesiace 8. TRENING: 7* w tygodniu 9. CEL CYKLU: jakosc mieśni, siła 10. OSTATNI [...]

4 treningi , miesiąc , trzy miesiące treningów . O czym wy piszecie. Jakiekolwiek umiejętności nabywa się po latach treningów, a to o czym piszecie to jakieś przypadki , lub trochę lepsza koordynacja ruchów delikwenta

[...] : Regularne, "nieśmieciowe" żarcie Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Gainer, bcaa Ostatnio przerabiany plan: Przed 5x5 będzie Split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Nie podaję, gdyż w chwili obecnej nie ma to sensu, na pewno ciężary się zmienią za 2-3 miesiące.

[...] inni eksperci - mawashi i michail i skorygowali moje założenia. Link wklejam poniżej. Oczywiście jestem otwarty na wszystkie korekty. Szukam planu na mase na najbliższe 2 miesiące. Ostatnio robiłem plan 4 dniowy: Nogi odzielnie, biceps+triceps, klatka z barkami oraz plecy z kapturami. oto post z przed 8 lat: [...]

w 2-3 miesiące staniesz się osobą zaawansowaną tak? %-) http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mit 4