4 miesiące

[...] w moim przypadku na skosie jest normalne bo jest to drugie cwiczenie ale na poziomej ławce robie serje 12x50 10x52.5 8x55 6x57.5 a na skosie 40kg nie moge podniesc 8 razy. Nie wiem co miałes na myśli piszac zebym napisał cos jeszcze o sobie wiec napisze ze od 3 lat trenuje korfball. Mam 185 wzrostu i waze 65kg (przez 4 miesiące masa +4kg_

wiesz co kurczaki na farmach osiagaja dojrzalosc po 8 tygodniach to co jesz to nie sa kosci to by byly kosci za jakies 3-4 miesiace podobno wszystko sie odklada w kosciach ,wszystkie leki ktorymi sa szprycowane przez ich krotkie zycie ,moze jadles kiedys kurczaka od babci ze wsi to wiesz o czym mowie ja bym sobie darowal te "kosci " chrzastki [...]

Chodzi mi o masę mięśniowa poniewaz 3-4 miesiace temu uczeszczalem dośc długo na siłownie. Teraz nie chciałbym tego stracić na rzecz szybkosci ale nie wiem czy to wogole może być możliwe. Jak juz gdzies tu wyczytalem, ze odpowniednia dieta moze zredukować ubytki ale czy to prawda?

[...] i u mnie nie mam jak zrobić badań. Byłem w Polsce na kilka dni i zrobiłem. Coś podpowiecie mi z ta tarczyca czy lepiej iść prosto do lekarza? A co z cyklem? Nie ukrywam jestem już przygotowany do wszystkiego i czy lepiej odpuścić czy wbijać i po cyklu za jakieś 4 miesiące się tym zająć? Albo bić i zająć się tym w między czasie? Dzięki chłopaki

[...] ,heh i to po sparingach na mma , próbowałem juz rok leczyć to ,i lekami i maściami no i dupa :P , odzywa się zawsze jak dłużnej pochodzę , albo jak martwy robię , na rezonans poczeka gdzieś z 2-4 miesiące ale przynajmniej będziesz wiedział co dokładnie tam jemu sie zpsulo , i jak dalej postąpić z tym . Mnie pewnie operacja będzie czekała ...

no wlasnie szerokosc barkow mam wieksza niz moj kolega ktory bez problemu doszedl do masy 85 kg przy troche mniejszym wzroscie :) tyle ze on jadl juz w miare odpowiednio (ryz, piersi z kurczaka, makarony itp) wydaje mi sie ze tu bardziej chodzi o trening...przyznam sie bez bicia ze od ferii prawie w ogole nie cwicze no moze kilka razy bylem ale to [...]

Ten sam problem miałem co Ty. Udało mi się prywatnie namówić androloga na terapie testosteronem. Trwa ona już dość długo 2 razy po 4 miesiące z krótką przerwą- dostałem Undestor, dawka 2 kapy dziennie. Poprawa prawie żadna. Undestor mam oczewiście w lodówce z apteki. Wydaje mi się, że to sprawa genetyczna i syntetyk nie wiele pomorze, ale szukam [...]

Przepraszam ze tak dlugo nie pisalem ale meczylem sie z ulozeniem diety ktora i tak chyba za dobra nie jest. Dobra, uznajmy ze mojego pierwszego postu nie ma bo sie pozmienialo troche. Wymiary itd. Wzrost: 170 wiek: 18 w pasie: 93 staż: odkad znowu zaczalem bedzie lekko ponad 4 miesiace klatka:97 udo: 56,5 Uprawiane sporty: pilka nozna raz w [...]

Hmm ogolny staz treningowy to hmm...4 miesiace gdzies , dieta? cos tam bylo wysokoweglowodanowego ale szybko zorjenowalem sie ze idzie mi nie tylko w miesien ale i w tluszcz... Zadnych odzywek jedynie suple to tam tran ,omega , magnez , cynk Tu takie fotki zaraz wrzuce z kiedys i z trohe krocej niz kiedys Zdjecie z poczatku lata [...]

Sogarnia? Zaraz jakiś mod skasuje temat Co do tego - 4 miesiące stażu to stadnard, ze bez odżywek, więc bez takich. A wyglądasz słabo

[...] Skoro trzaskania palca już nie ma, a bólu nie ma i nie było nawet nie przy zaawansowanym stadium tej choroby, kiedy budziłem się z rana i nie mogłem go nawet odgiąć (3-4 miesiące temu) to chyba coś jest na rzeczy. Te zastrzyki rzeczywiście pomogły, ale już jak lekarz mi wypisał te leki i poszedłem do apteki po nie i gdy pani powiedziała mi [...]

ja mam 18 lat, ze siłką mam kontakt od wrzesnia 2003 roku w tym 4 miesiące całkowitej przerwy w treningach wyciskanie na klate - 103kg (rekordzik z soboty)

4 miesiące po cyklu

Badania byly robione jakies 4 miesiace temu, wiec teraz moze byc inaczej ale postaram sie wkleic wyniki jutro jak znajde, i nie mam za bardzo jak robic badań bo pracuje od 6 do 14. Czy jeżeli zrobie 3 tygodnie on clen to musze zrobic 3 tygodnie off? I czy ta yoha albo eca sa musowe, bo jakoś nie mam dojścia do tego.

Daj ze 4 miesiace mixa testa lub dlugi estr jak enan/cypio 500mg week do tego dorzuc deke powiedzmy 400mg week na kilkanascie tygodni i jazda.

nie 3 tyg tylko 4 miesiace :P prosze dokłądnie przeczytac wiadomosc :D

hmm.... tojest muj drugi cykl kreatynowa, za pierwszym razem poszlo 20 kg (a nie cwiczylem na sile, tylko na mase) wiec wydaje mi sie troche dziwne ze teraz robiac sile poszlo tylko 15 kg, a zrobilem 4 miesiace przerwy Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może [...]

Sene zacząłem martwy ciag na 3x3 od 125kg jak radziłeś. Problem w tym, że teraz przez kilka miesiecy bede musiał ćwiczyc na domowej siłowni na której mam maxymalnie 180kg obciążenia z przywiązanymi hantelkami. No i niewiem czy lepiej zrezygnować z MC i zastąpić to jakimś innym ćwiczeniem ? Tylko zabardzo takiej możliwości chyba niema, czy dokładac [...]

[...] itp) 2. Trening biegowy (chcę poprawić wynik na 1km - w tym tygodniu zacząłem http://bieganie.pl/?cat=19&id=385&show=1 . Są wybiegania, sprinty, podbiegi. Przez te 4 miesiące również biegałem ( x2 wybiegania, x1 sprinty) 3. Basen rekreacyjnie ( na razie) raz w tygodniu, od października zacznę x2 Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na [...]

Powiem tak ze cwiczenia ktore pokazalem na youtubie wykonuje sie juz we wszystkich lepszych klubach czy to pikarskich czy to siatkowski kosza itp jako uzupelnienie normalnych treningow w celu zapobiegniecia urazom stawow. Dlatego nalezy je caly czas robic nawet 4 miesiace po operacji. Jezeli nie masz pilek itp mozesz uzyc zwinietego koca cwiczyc [...]