Jordino jesteś żałosny ośmieszasz sie mówiąc ze koles niema 40 cm , dręczy cie to że ty na saa przez tyle czasu zrobiłes 42 czy 43 a tu koles 4 miesiace stażu i ma 40 .
no wiem logiczne a to zadam teraz drugie pytanie , jesli np. w 3-4 miesiace zbuduje 3 kg masy miesniowej i do tego liczac 1-2 kg tluszczu i zredukuje tluszcz to jest prawdopodobne ze w czasie redukcji powroce do starej szybkosci ?
Więc od początku i krótko na temat: Ćwiczyłem na sucho 4 miesiące w tamtym roku. Zaczynam od Poniedziałku z odżywkami już. To będzie mój pierwszy poważny trening z odżywkami. Jak się skończą nie kupie następnych... poćwiczę na sucho. poznam mniej więcej jak to działa. Co chcę kupić: - Mass XXL lub cos pochodnego - Deksroze - nitrobolon II - jakaś [...]
tu cie zaskocze , teraz mam 20lat a bralem go jakies 3-4 miesiace temu. wiec...? :) "Trudno jest iść przez życie wieloma drogami jednocześnie." - Pitagoras.
Są różne sposoby prowadzenia redukcji , można dłużej być na redu i obcinać w przypadku stagnacji a mozna cyklicznie co jakiś czas bez znaczenia co sie dzieje ale wtedy trzeba co jakiś czas robic przerwe na regeneracje i zaczynac na nowo , Ja akurat tak robie ze wyliczam swoje zero i miedzy startowym deficytem a bezpiecznymi najniższymi kaloriami [...]
[...] któe znalazłem jednak angazują nogi razem z pozostałymi partiami. Co do samych nóg to rok temu dźwigały 118kg, potem chyba za szybko się zredukowałem - zszedłem w 4 miesiące na 84, głównie dzięki ostremu bieganiu i diecie - ale przebiegłe tyle, że potem kolana zaczęły się sypać. Potem dostałem w jedno parę mocnych strzałów na boisku i [...]
[...] wolne śrd. bic czw tric Bicepsa z niczym nie łącze mam odpowiednio dużo czasu w tygodniu i każda partie osobno robię. Może na tym polega mój błąd może połączyć poszczególne partie ? cieżko mi stwierdzić próbowałem już robić bicem 2 x w tygodniu raz cięższy trening drugi raz lżejszy ale też bez efektów. Na tym planie ćwiczę już 3-4 miesiące
Adrian całkiem możlie bo maksymalne efekty siłowe zauważyłem wczoraj tj. po 12 dniach przyjmowania nitro. byc moze po cell widac je szybciej a nawiasem nastepnym razem sam skosztuje tego Cellpumpa bo sporo o nim słychać...ale musze zrobic troche przerwy od tych kreatyn bo ze 4 miesiace juz ciagne z niewielkimi pauzami
a co zrobić z tymi dysproporcjami? I jak znacznie powiększyć bary całe bo bary są najsłabsze przez co cała sylwetka na tym dużo traci. Bo pozostale częsci ciała przy tej masie są w miare. I bary zacząłem ćwiczyć prawie 4 miesiące później czyli znacznie krócej je ćwicze
ok wiec tak zrobie 20-15-10-5 a co do kreatyny to uzyje jej na pierwsze 2 mikrocykle tak bedzie wporzadku....?Robic jakies przerwy miedzy mikrocyklami, czy przetyrac cale 4 miesiace i jakas pauza tygodniowa przed rozpoczeciem nowego planu?
Coś tam pewnie się pozbędziesz ale na pewno nie będzie to efekt zadowalający, wiem po sobie :) 6 miesięcy sama siłownia + ograniczenie jedzenia bardzo marne efekty, 4 miesiące redukcji przy dobrej diecie i biagniu - eleganckie efekty. Pas ze 103 na 84, wycięty tłuszcz na całym ciele w tym dużo z klatki. Zawsze dobrze jest biegać i ćwiczyć ale [...]
Płeć : Chłopak Wiek : 16 Waga : 70 Wzrost :172 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : trenuje MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, hantle, ławeczka, wyciag górny, bd kupowal drążek Dieta :diety nie mam ale staram sie jeść ryż po treningu, na obiad z [...]
to redukcjia wrzuc zdj jak,masz czym wiekszy procent zatluszczenia tym trudniwj budowac mieso jak wejdziesz ma mase to tylko tluszczem sie bardziej bedziesz zalewal a redukcjia pozniej bedzie trwala zamiast 3-4 miesiace to z pol roku
Slawku Carbo stosuje all time juz ok. 4 miesiace i musze powiedziec ze bardzo przypasowala mi ta odzywka, teraz wszystkich na nia namawiam bo to bardzo dobra inwestycja bez duzych nakladow finansowych... ============================================== Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL [...]
Oczywiscie powinieneś zrobić przerwę na regeneracje bo redukcja trwa już dość długo więc organizm musi odpoczac a do dociecia masz najgorszy tłuszcz więc pasuje zabrac sie za to prawidłowo , na tym etapie organizm będzie się bronił więc juz raczej nic nie ugrasz bez przerwy . Wejdz sobie na zero kaloryczne na nowo wyliczone ( 2-3 tygodnie ) i [...]