Co sadzicie o moim brzuchu ? To zdjecie bylo robione ze 3 miesiace temu... ...:::PaToLoGiA CrEw:::...
Witam Wiec tak waze teraz 82kg z rok temu wazylem 96kg wzielam sie za siebie bralem odrzywki chodzilem na silownie (THERMO FAT BURNER i THERMO SPEED EXTREME) w 3 miesiace schudlem do 80kg trafilem do wojska tam schuldme do 76kg wyszedlem w styczniu 2009 i przez ten caly rok nie czwiczylem zadnych odrzywek i znow zaczyna sie nie znam sie na tym [...]
Witam.Mam takie pytanko planuje za jakies 2 miesiace zaczac cykl deki,no i chcialbym do tego jakis srodek o krotkotrwalym dzialaniu,(za nim deka uzyska odpowiednie stezenie))mysle tu o propionacie i metabolu ,lub obu jednoczesnie.Co byscie mi poradzili deke bym bral przez jakies 8-9tygodni,z czym lepiej wystartowac,najpierw propa ,czy metke(4 tyg [...]
[...] które mi się po prostu podobały. Teraz ćwiczę jakimś planem z internetu i praktycznie nie widać żadnych efektów, wiem, że to nie przychodzi tak szybko, ale ćwiczę już Ok 4 miesiące. Tutaj ten plan: 4x12 ht 3x30 zakroki 3x12 martwy ciąg na jednej nodze 4x10 przysiady 3x15 odwodzenie nogi w tyl na wyciągu Dodam, że jestem teraz na masie [...]
Prosze o ocene, nie mam abonamentu wiec bede wrzucal fotki w odpowiednim czasie, cwicze 1,5 miesiace bez specjalnej diety, co myslicie? ...:::PaToLoGiA CrEw:::...
Witam. Jestem nóbikiem w tych sprawach bo cwicze dopiero dwa miesiące a zacząłem trzeci i chciałbym wprowadzić odzywki. Cwicze na mase , trening rozpisany na 4 dni , nie mam zadnej konkretnej diety i to mnie chamuje w dużym stopniu przed wprowadzeniem odzywki, ale chce wiedzieć czy moge wprowadzić jedno(diete) i drugie(odżywki) teraz jednocześnie. [...]
[...] pytanie brzmi, czy ten trening będzie odpowiedni na redukcję? Szczerze, to chciałbym potrenować tym sposobem trochę dłużej niż tylko przez okres redukcji (na który przyjąłem 3 miesiące co może się wydłużyć ze względu na to jak szybko zejdą zbędne kg) i użyć tego treningu również na masę w niedalekiej przyszłości. Dzięki za wszystkie odpowiedzi
Witam, Mam prosbe a wlasciwie zapytanie. Po praktycznie 2,5 roku przerwy wracam na silownie. Troszke mi sie przytylo ostatnimi czasy ( praca za biurkiem ) i postanowilem wziac sie za siebie. Ostatnio dopasowalem dietke i zaczalem ostro aeroby. Jak na razie spadlem w dwa miesiace 9 kg ( 108->99 ). Chce jednak wrocic do cwiczen silowych a zarazem [...]
Witam Mój dobry kolega był na cyklu deka prop i wino przez okolo 10 tyg. Dlaczego około 10tyg? Bo został zatrzymany do sprawy na 3 miesiace i z tego co pamieta zostalo mu jeszcze niecałe dwa tygodnie do końca cyklu. Wszystko fajnie mu szło, 5 kg fajnej masy plus sila i wymiary ale do czasu... Na początku tego miesiaca go wypuscili no i zeby nie [...]
Witam Was serdecznie, na sfd pisze pierwszy raz. Swoją przygodę z ciężarami zacząłem 2 miesiące temu, chciałbym zacząć spożywać białka by wzmocnić przyrost masy. Wszystko by było wporzadku... gdyby nie moje dolegliwości mam lesniowskiego-crohna (wrzody na jelitach) wiąże się z tym również nietolerancja laktozy. Rok temu zaczęły mi się problemy z [...]
Zastanawiam się nad wprowadzeniem 2x w tygodniu w dni nietreningowe aerobów min 30- 45min max. Przez ostatnie miesiące przybyło mi kilka ładnych kg mięcha ale krata na brzuchu jest coraz mniej widoczna. Wogóle starsza mnie wczoraj zagięła, że jestem jakiś okrąglejszy na twarzy... morda.gif. Dlatego musze coś z tym zrobić. Jak myślicie robienie [...]
[...] do treningów. Sam byłem w szoku że po tylu latach mięśnie i siła wróciły w tym wieku może nie w 100% ale poszło na sucho i zastój.Po tym czasie wszedłem na cykl test solo 3 miesiące. Odblokowalem się i wyniki są ok.Na odbloku i do teraz cały czas ćwiczę. Czulem się dobrze na odbloku jak i po.Ale został DYLEMAT.Chcialbym wejść na cykl i już z [...]
[...] o to świetny telefon... Aukcje Allegro wystawię przy większym zainteresowaniu... W skład zestawu wchodzi: - telefon SE w850i - bateria oryg. - słuchawki HPM-82 oryg. - gwarancja: 24 miesiące - pudełko oryg. - papiery - ładowarka oryg. - płyty z oprogramowaniem Czekam na jakieś propozycję... Dziekuję z góry za zainteresowanie... Napawdę Polecam!
Staz z 13 miesiecy, caly czas jechalem spiltem, to moj pierwszy hst, celem jest masa, i chcialbym zeby priorytetem byl biceps, ale juz jade tym planem dzis 5 trening, wiem ze obowiazkowy jest mc i przysiady ale przysiady robilem juz z rok i chce lekka przerwe od nich zrobic a mc robilem z 3-4 miesiace przed tym hst.Tu jest trening. Przyciaganie [...]
witam, 2 miesiące temu miałem wypadek rowerowy i upadłem mocno na bark. zdjęcie rtg nie wykazało żadnych złamań. wiec ręka na temblak na tydzień i mocne leki przeciw bólowe. po 2 tyg. gdy leki odstawiłem ból wrócił znowu silny. na kontroli ortopeda powiedział ż eto normalne i może boleć.później było lepiej tj mniej bolało. niestety ból wrócił a [...]
siema, Wiecie może jak to z tymi mieszkaniami jest? a dokładniej chodzi mi o to czy osoba, która nie ma stałej pracy może takowe wynająć i czy da rade na 3/4 miesiące :) Jeżeli ma to jakieś znaczenie to chodzi mi ściślej o Luton dał bym se łeb upier*****, że byłem w dziale 'Polacy za granica' prosze o przeniesienie Zmieniony przez - gardel w [...]
Witam , Zadecydowałam ,że zaczynam dietę , ćwiczenia biorąc jednocześnie spalacz Thermo Speed oraz L-Karnitynę.Mam jakieś 8 kg.do zrzucenia - chciałabym to osiągnąć w 2 miesiące...-w miarę możliwości oczywiście... Problem w tym ,że prowadze siedzący tryb życia - w sensie 8 godzin pracy za biurkiem przy komputerze:( Chodzę do pracy pieszo - ok 20 [...]
Witam Prosze o to by ktoś mi ułożył trening na siłę. Mase robiłem przez 3 miesiące Chciałbym Spalić szybko tłuszcz . Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 60 Wzrost: 167 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: 5 miesiecy Uprawiane inne sporty: Piłka nożna (2 treningi w tygodniu Wtorek , Czwartek) Dostęp do sprzętu (np. full [...]
Witam, Ide jutro 2 raz na silownie. silownie jest dobrze wyposażona. Potrzebuje tylko w miare dobrego planu. Oczekuje przyrostu masy mięsniowej oraz w miare przyrostu troche rzezby. Głownie chcialbym pracować nad całą klatka piersiową. Cwiczylem wczesniej 4 miesiace w domu. Biceps,triceps ( głownie nad silą). Hantlami 2,4,5 kg. Trenuje piłkę [...]
Witam wszystkich. Mam lat 15, za 3 miesiące 16 i mam problem, nieproporcjonalną sylwetkę ciała. Moje nogi są dość grube szczególnie w udach w których zauważyłem, że odkłada się sporo tłuszczu, brzuch mam w miarę normalny, natomiast górna część ciała jest bardzo wychudzona, jestem dość wąski w barkach, na klatce piersiowej czuć, i widać [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
