Kiedy ja powinnam brać TS I Karnitynę????

Witam ,

Zadecydowałam ,że zaczynam dietę , ćwiczenia biorąc jednocześnie spalacz Thermo Speed oraz L-Karnitynę.Mam jakieś 8 kg.do zrzucenia - chciałabym to osiągnąć w 2 miesiące...-w miarę możliwości oczywiście...
Problem w tym ,że prowadze siedzący tryb życia - w sensie 8 godzin pracy za biurkiem przy komputerze:(

Chodzę do pracy pieszo - ok 20 minut , wracam tak samo...Trening mogę zacząć dopiero ok.17.30-18....Czy mam brać TS rano przed sniadaniem 1 kapsułkę i jedną pół godziny przed treningiem - czyli ok.17....???( przez pierwszy tydzień bo w 2 juz mam brać po 2 kapsułki)Kiedy w takim razie mam brać Karnitynę????

karnityne przed wysilkiem i w ciagu dnia
proponuje dawke od 2 g dziennie