Czy można stosować suplementację tylko jednej firmy przez dłuższy czas (12-24 miesiące?). W takim sensie, że kupuję białko, carbo i BCAA jednego producenta i te same modele ponad dwa lata. Czy jest ryzyko, że mój organizm jest przyzwyczajony do tych supli i słabiej je wchłania? Wiem że występuje takie coś z minerałami/witaminami.
Witam.Chciałbym przytyć chodziłem na siłownię 5 miesięcy, ale ostatnio miałam operacje wyrostek który sperforowal i pojawiło się zapalenie otrzewniej. Nie mogę ćwiczyć przez 4 miesiące.Mam 2 pytania.Mogę brać geiner po operacji? Czy to mi nie bd szkodzić
mam niestety przymusowa przerwe w cwiczeniach,mialem rekonstrukcje wiazadla w kolanie...teraz duzo roznych spraw na glowie....cala przerwa to jakos 3-4 miesiace...wczesniej staz okolo 2 lat przemyslanych treningow...teraz to tylko jezdze na rowerze jak zalecil mi rehabilitant...jakim treningiem zaczac wracac do silowni?jak pogodzic rower z silka?
Witam. Długo nie pisałem na forum, zaktualizowałem profil i nagle nie wiem dlaczego (może przypadkiem zaznaczyłem jakąś opcję lub była już na wstępie zaznaczona) wyświetlił się komunikat, że mam przedłużony abonament o 3 miesiące. Wprowadziliście taką nową zasadę, bo wcześniej pamiętam, że tego nie było?
Witam!mam prozbe czy mogli byscie mi ulozyc plan trenigowy na mase.moj staz jest niewielki-3 miesiace.szukalem w wyszukiwarce ale nie znalazlem.jak dotad cwiczylem 3 razy w tygodniu.pon-klata sroda-bic i trc piatek-plecy i barki.chcialbym zaczac cwiczyc na powaznie i zaczac masowke.dane mam w profilu...z gory dzieki:)
Witajcie! Tak jak w temacie... Za kilka miechów będe musiał przy wułefiście się podciągać (liceum)i dotychczasowy mój rekord to 5 podciągnięć podchwytem. W te 3 miesiące chciałbym w jakiś sposób zwiększyć tą ilość do ok. 15-20 podciągnięć.... Co robić?? Dodam żę zacząłem trenować FBW 3 dniowy w którym co drugi dzien treningowy podciągam się ( 3 [...]
Witam. Zaczalem chodzic na silownie 2 miesiace temu i zastanawiam sie nad jakims suplementem. Ale problem jest w tym ze bralem 2 tyg trec mass xxl i strasznie pogorszyl mi sie stan cery- pryszcze itp ( mysle ze to po duzej dawce weglowodanow, dlatego ze po slodyczach tez tak mialem). Jest cos co mozna stosowac w zamian?
chciałbym żeby mi ktoś rozpisał jakiś bardzo dobry trening na siłę który daje bardzo dobre efekty najlepiej na 1-2 miesiące...mam 18 lat ważę 67 kg wzrost mój to 178 cm ćwiczę już od roku i chciałbym zmienić mój dotychczasowy rozkład z którego były bardzo kiepskie efekty na rozkład siłowy bardzo proszę o jakąś dobrą rozpiskę. POZDRAWIAM :)
teraz nie bede wstanie cwiczyc itd . i mam takie pytania , czy nic sie nie stanie jesli Odzywki poczekaja z 2-3 miesiace ? mam z 2KG Carbo Bx i 2 kg mass xxl i witaminki Trec 36 . wszystko napoczęte - czy jak bedą tak lezały nic sie im nie stanie , mysle ze nie - ale chce sie upewnic . pozdro
Czy ktoś z Was podczas intensywnych treningów siłowych zażywał preparat o nazwie ROACCUTANE stosowany w leczeniu trądzika? Mój dermatolog mi to zapisał i powiedział, że w trakcie terapii (a ma ona trwać 3 miesiące), nie wolno wykonywać żadnych ćwiczeń siłowych! Kurde, przecież to niemożliwe! Czy ktoś ma jakieś doświadczenia w tym względzie?
Witam!!! Mam 19 lat, 173 cm wzrostu i 3 miesiące temu ważyłem 85kg, i zaczołem się odchudzać trwało to około 3 miesięcy i obecnie ważę 70kg. Jestem bardzo zadowolony z obecnej sylwetki, ale chcial bym teraz troszke narać masy ale nie przytyć w pasie bo mam 80cm, a miałem 92. Jeśli możecie to podajcie jakąś diete. trenuje już 3 lata.
Witam ok 2 miesiące temu skończyłem cykl na jabłczanie (CM3), a jeszcze wcześniej miałem cykl na mono i mam do was takie pytanie co proponowali byście na mój trzeci cykl. Zastanawiałem się na Nitrobolonie II. Nie wiem może macie jakieś inne lepsze propozycje. Z góry dzięki.
Witam Zabieram się do drugiego cyklu pierwszy był na propie 3 miesiące 100mg e2d zakończony w sierpniu zeszłego roku. Drugi chce oprzeć na enanie i boldku po 250mg/mg Enan e5d i pytanie o boldka bić go we czy tak jak Enan ? Cykl ma trwać 5 miesięcy czyli koło 22 tygodni.
Witam, chodze na silownie z 3 miesiace, po 2 zaczolem brac białko a do tego BCAA, lecz w trakcie pakowania dowiedzialem się ze te białko mi niewiele da, ze mi potrzeba węglowodanów, gdy juz bialko mi sie skonczyło mysle co tu dokupic do tego BCAA (AktivLab) czy jest sens te weglawodany? czy moze jakas kreatyne?, czy tak mozna czy lepiej nie?. [...]
Witam, chcę zrobić cykl na cell masie, mono, zma i no xplode. Czy może ktoś doradzić jak to skutecznie dawkować?? Cell masa mam 665g i muszę dokupić jakieś mono, co polecacie? Od razu mówię że no xplode mam z poprzedniego cyklu. Ostatni cykl 4 miesiące temu na BSM Storm i no xplodzie. Dieta jest, białko mam w celu uzupełnienia.
Witam, mam 17 lat i mierzę 199cm wzrostu, warzę 82 kg. Na siłownie chodzę już 3 miesiące planuje zrobić masę przez sposób WK mianowicie będę jadł co chce, lecz makro będzie się zgadzało, chcę też kupić jakąś odżywkę na masę co polecacie? I chciałbym też się dowiedzieć ile czasu mi zajmie przybranie tak do 90 kg oczywiście nie muszą być to same [...]
witam was, mam pytanie jak mam ćwiczyć aby zyskać siłę, a nie masę? bo trenowałem takimi powtórzeniami: 12,12,8,8 (zwiększone obciążenie o 1,25) Siły jakoś nie widzę ;/ wyciskam 1-2 kg więcej, no a trenuje prawie 2 miesiące ile robić powtórzeń? może być np: 6, 6, 3, 3 (zwiększone obciążenie o 1,25) pozdro i proszę o odpowiedz i pomoc
siemka mam pewien problem i chciał bym was o to zapytać.Otóż gram w piłkę nożną i prawie w każdym(prawie)meczu mam jakąś kontuzje ostatnio na 2 miesiące przez pachwinę potem mięśnie naderwane i takie tam.Rozgrzewam się i rozciągam ale to za wiele nie daje nie wiem może mam coś z mięśniami nogami ścięgnami?? nie wiem może wy coś poradzicie.
179cm 75kg 24lata ćwicze 4 miesiące kiedyś ćwiczylem 2 lata. Poniedziałek: Klata+biceps+Brzuch Wtorek: Plecy +triceps Czwartek Barki +kaptury+przedramie piątek: Nogi+biceps+brzuch Czy te połączenie może być? większe partie mięśniowe 3 ćwiczenia po 4serie 10-12 powtórzeń mniejsze partie 3 ćwiczenia 4serie po 7-9 powtórzeń. Jak zle proszę o jakieś [...]
zaczolem przygode z silownią jakies 2 miesiące temu. od kilku dni zauważylem ze jakos tak mi sie chwilami ciężej oddycha , jakby mnie płuca bolały.wyciskalem sztange na szerokim rozstawieniu rąk i wieczorem poczulem ze dziwnie mi sie oddycha.Jak sądzicie czy to jest ból po zbyt cięzkim trenowaniu czy jest to związane z jesieną pogodą??
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
