siemka ćwiczę 3 miesiące i chciałem sobie kupić odżyweczki.Mam 17 lat 186cm 74kilo.Chciałbym kupić kreatyne dextroze i coś za mase gainera czy ajkies białko??co mi radzicie z jakiej firmy kreatyne co na mase??Mam do wydania 150-200 zł
kupiłem amino anabol pq, protein 80 2,5 kg, amino 1800 125tabl., l-glutamine t6 400g., creatyne i carbo. Nie wiem kiedy to wszystko brać i w jakich ilościach. Chcę to rozplanować na 2 miesiące. Czy mógłby mi ktoś dać rozpiskę?
Witam potrzebuje do końca marca przebiec 3000m w 12 min mój obecny czas na tym dystansie to ok 14 min i mam pytanie czy jest możliwe w 3 miesiące zbić czas o 2min? jeżeli tak to jak to zrobić? dodam że mieszkam w górach
Witam, po wakacjach chce zacząć chodzić na muai thai nie niewiem czy będę miał czas chodzić na siłownie. Dlatego pytam: Czy macie jakiś trening na 3 miesiące na utrzymanie formy w którym możliwa jest przerwa 2 tygodniowa (wakacje)?
Witam, od 3 miesięcy regularnie 4-5 razy w tygodniu biegam po 40 -50 min. Trzymam dietę ok 1600cal. Mam typową budowę gruszki, wzrost 185, waga 49, talia 64, biorda(o zgrozo) 95 i niestety widoczny mocno cellulit. 3 miesiące ćwiczeń i diety i zero rezultatów...dlaczego?
MOGlby mi ktos pomoc w tej diecie do dorzucic do wyrzucic :) Silownia 4 razy w tyg w tym Areo okolo 25 min plus ciezary.Obecna Waga 88 kg. Staz na silowni 3 miesiace. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/be09faa9625a4768af718172d5f5eabf.png
sprawa jest nastepujaca.mam 400tbl kreatyny Olimpu(kreatyna1000) chce teraz wpiepszyc tego 200tbl a za 2 miesiace kolejne 200 ,czy jesli ta reszta bedzie mie lezec z 2 miechy to nic sie jej nie stanie? z gory slicznie podziekowal.
MAM PRZEPUKLINE NA KREGU C5-C6,BOL PROMIENIUJE DO REKI PRAWEJ. TRWA TO JUZ 4 MIESIACE.OD TEGO CZASU ZAZYWAM TABLETKI KTORE NAWET POMAGAJA,ALE PRZECIEZ NIE BEDE CALY CZAS NA NICH.CHODZILEM TEZ NA CWICZENIA MC KENZIEGO.CZY JEDYNYM WYJSCIEM JEST OPERACJA.
Witam mam do sprzedania dysk SEAGATE 60gb za 80zl + koszty przesylki Dysk byl uzywane prze ze mnie ok. 4 miesiace. Sprzedaje poniewaz kupilem sobie nowego kompa i go nie potrzebuje. Prosze o kontakt na GG - 1173475, kom 511617774, mail [email protected]
Witam chce zacząć drugi cykl mój pierwszy to był 100 mety :P 3 miesiace temu i chciałbym teraz zrobić cykl Deca,Test prolo,winstrol mam prośbe zeby ktoś mi rozpisał ile mam tego brać i ile by wyniusł taki cykl z góry dzięki za info
Witam, mam małe pytanie :P Mój staż na siłowni wynosi mniej więcej 12 miesięcy, jednak ostatnia ze względu na matury miałem 2 miesiące przerwy. I pytanie brzmi : czy po 2 miesiącach przerwy na trening obiegowy dobre będzie zastosowanie FBW(mniej więcej na 3 tygodnie)?
Cześc wszystkim. Jestem początkujący i chciałbym uzyskac pomoc w ustaleniu planu treningu. mój wiek to 17 l . Wzrost 192 cm 85 kg . Był bym bardzo wdzieczny. Mój staż na siłowni to około 2 miesiące. Ps czy polecacie jakies odrzywki typu Kreatyna ?? piszcie prosze
siemka mam pytanie własnie jestem na cyklu deki i tescia prolangatum i 100 mety przeszło 3 miesiące temu wziołem 15 tescia prolangatum i się nie odblokowałem wpłynie to na przyrosty na tym cyklu czy niema to ruznicy
Heja wszystkim, chcialbym zapytac sie was czy z moim stazem warto brac kreatyne? Aktualnie 2 miesiace, nie chodzi mi o to ze kreatyna bez diety i plus 50 do reputacji, ale do wspomagania na treningach. Po prostu Tak/Nie - mala notka dlaczego i tyle. Dziekuje. Staz na silce jkbc.
Witam,czy ktos dalby rozpiske jak brac w dni treningowe i nietreningowe. Mam 76 kg i 2 miesiace stazu na silowni. OLIMP SOJAVIT 85 x 2250 g OLIMP HMB MEGA CAPS x 30 OLIMP GAINER MCT 1400 G
panowie konczy I cykl na kreatynie i od wrzesnia planuje drugi.Mysle nad 6 tyg cyklem cell pump +mono a pozniej przez 3-4 miesiace jechac na samym mono.Co o tym myslicie?
mam 73 kilo wagi ćwicze 4 miesiące , jem animal packa i pompa od 16 dni i zastanawiam sie czy niepowinienem przestac brać animal packa czytam duzo na internecie ze to dla kulturystow itd niewiem czy sobei niezrobic przerwy na dwa tygodnie i wziasc reszte
siema cwiczylem rok na silce potem mialem rok przerwy wrocielm na silke cwicze 2 miesiace narazie cwiczylem obiegowke potrzebuje plan treningowy na mase moje wymiary to biceps 37,5cm klata 109cm waga 83 kg wiek 20 lat teraz zaczalem cykl na mono i bialko do tego no i dieta
