4 miesiące

Zaczne od odpowiedzi na Twoje pytanie. Tak, taka mozliwosc istnieje.. Chcialoby Ci sie napisac, jakie moglaby przyniesc korzysci w stosunku do tego, co i jak jem teraz ? Z mojej perspektywy, gdy waga spada sobie powoli i systematycznie, nie ma potrzeby stosowac nerwowych ruchow, ale jesli byloby warto, dlaczego nie ? Pieczywo - zaden klopot, moge [...]

Xzaar jak biegaleś na początku to kiedy Cię nogi same niosły. Ja biegam od z taką częstotliwością: 18.09-4km, 10.09-4km, 21.09-3,25 , 25.09-3,7 , 28.09-6,59 , 30.09-7km , 02.10-5,7km.Biegać codziennie czy 4 x w tygodniu jak wcześniej pisałeś bo widzę ze Ty dajesz codziennie. Biegam zawsze 4 razy w tygodniu systemem wtorek, czwartek, sobota, [...]

Długo planujesz keto? Czemu taka odmiana? Keto planuję na 2 miesiące. Keto to dieta którą stosowałem już przez 4 lata. Zeszły rok był rokiem, w którym wprowadziłem węgle pierwszy raz od 4 lat. Uważam, że wszyscy powinni na 2-3 miesiące w roku wejść na keto nauczyć się działać na minimalnej ilości węglowodanów. Zmieniony przez - FighterX w dniu [...]

[...] pewniej i łatwiej mi wszystko zorganizować. Pytanie do Bziu: Czy mogę miód od czasu do czasu,bo mnie wzięło..? Pytanie do Nihta:) Bardzo lubię ten trening,jadę na nim dwa miesiące.Dla przypomnienia-chcę dobudować mięśnie,staram się być na dodatnim bilansie kalorycznym. Priorytet: większe ręce i tyłek ,płaski brzuch, Czy poszukać innego [...]

[...] i roznicowania ich..." - serie opisałem wyżej i to że jest to moim zdaniem trening masowy - taki właśnie na mnie najlepiej działa , poza tym ktoś kto ćwiczy 3 miesiące na pewno skorzysta lepiej robiać podstawowe ćwiczenia , bez skupiania sie na szczegułach , budowac powinien podstawy, jak się nauczy wszystkiego i zbierze troche [...]

Udzielasz odpowiedzi? - udzialam Takich jak ta powyżej? - Odnoszę się do tez które stawiasz. Może jeszcze masz coś ciekawego o mnie do powiedzenia? - Tak: nic mnie nie obchodzi za kogo mnie masz i ani co sobie wyobrazasz na temat tego do Ciebie nie czuję. Nie było moją intencją by Ciebie obrazić, uważam natomiast, że w momencie gdy poswiecam komuś [...]

[...] niemalże rok, co roku po wakacjach wypadały mi włosy...Teraz nie ma nic z tych rzeczy już od bardzo dawna i dobrze :-D Jedyna nieprawidłowość to nieregularny @. Już 2 miesiące miałam co 27 dni, a teraz znowu się wydłużył i aktualnie czekam... MISKA, BTW: 140/65/190 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1a724a00842e4825886d6346f701538d.png Leki: [...]

Ok, daję podsumowanie redukcji Trening skupiał się głownie na rampach, zakończonych regresami. Taki sposób najbardziej mi odpowiada toteż w ten sposób ćwiczyłem. Przez 3 miesiące, bo tyle trwała redukcja przerobiłem 2 plany po 6 tygodni każdy. Na pewno mogłem dać z siebie jeszcze więcej, bo jak mogliście wyczytać z wypisek nie zawsze była ta moc [...]

Witam , mam pytanie odnośnie badań męża, bardzo się o niego martwię. W usg jamy brzusznej wyszła mu 2 miesiace temu nieznacznie powiększona śledziona 126x53 mm. Pozostałę narządy w usg - watroba trzustka nerki pecherzyk żółciowy moczowy gruczol krokowey - niepowiekszone w normie. Wczoraj zrobilismy badania krwi i rozniez wyszły w normie. [...]

[...] by do maxów z poprzedniego cyklu dojść po 3-4 treningach. Czasem zrobię tabatę po treningu jak nie będzie mi sie chciało aerobów bo nie lubię Aerobów nie robiłem ponad 2 miesiące więc zacząłem od 15 minut. Będę zwiększał oczywiści, gdzieś do 20-25 min po treningowo. a w DNT może z 40-45 min. oczywiście nie codziennie. 2 x po siłowni + raz [...]

[...] - MASA ale nie interesuję mnie masa agresywna a bardziej jakościowa. Powoli a do przodu. Na efekty poczekam cierpliwie. a nie chce się zalewać żeby później znowu redukować 3 miesiące co najważniejsze... DIETA: moim zdaniem najlepsza dla mnie opcja... LOW CARB - CARB CYCLING Dzień High Carb: B: 2,6g/kgmc - 190g (zwierzęce + ileś tam roślinnego [...]

[...] deszcz może znacznie dawać się we znaki i podczas biegu okazać się sporym wyzwaniem. W nadbrzeżnych stanach na północnym zachodzie USA większość opadów przypada na miesiące zimowe, ze średnimi wielkościami opadów w grudniu w wysokości 149,86 mm, w przeciwieństwie do stosunkowo niskich 20,32 mm w czerwcu. Podobnie jest w Rio de Janeiro w [...]

[...] do konkretnej osoby - Apokalipsy.Niestety nie mam do niego kontektu ,a osobnego tematu tez nie ma co tworzyć. Otóż nie wiem czy pamiętasz ,ale ułożyłeś mi plan na 3 miesiące.jak narazie jestem na końcu drugiego "cyklu".Z efektów jestem na prawdę zadowolony ,ale niedługo (w sumie to za miesiąc) ten plan się skończy.Co potem ?? [...]

[...] na miesiąc… Redukuję się już długi okres. Pomijając okres głupiej głodówki, na zbilansowanej diecie i ćwiczeniach jestem od października 2012. Szczególnie ostatnie ponad 3 miesiące są bardzo intensywne. W tym momencie, właśnie na koniec czerwca, będzie miał miejsce finał konkursu Krata na Lato. Nie ukrywam, iż obecnie redukcja jest w „końcowym [...]

[...] będe praktykować podciąganie na drążku. Zastanawiam się też czy by RDLa nie zamienić na klasycznego MC, ale to najwyżej później. :-)) W kwestii michy... Liczyłam przez 3 miesiące i ja wciąż będe upierac się, że to nic dobrego. Znowu mam problemy, żeby bez wagi określić ile mam zjeść, wszystko podporządkowane do cyferek. @-) Dlatego sobie to [...]

Siemek1990: CZ.1/2 Trening FBW spokojnie Ci wystarczy, bo, nie ćwiczysz "JUŻ" 3 miesiące, ale "TYLKO" 3 miesiące. Weź to pod uwagę. Mozna zrobić go w super seriach i seriach łączonych, jak chcesz troche mocniejszą jego formę. Ale pamiętaj, że zaawansowanie treningowe niewiele Ci da, tylko przestrzeganie diety. Także ja bym Twój trening [...]

[...] razie odpada. Dlatego zastanawiam się na ile uda się ułożyć na teraz jakiś sensowny trening, z którego będzie pożytek. Tzn. coś na pewno zamierzam trenować, bo przez 3 miesiące to bym chyba oszalał bez ćwiczeń:) stąd pytanie czy da się coś sensownego ułożyć z ciężarami, czy iść w tą kalistenikę na 3 miesiące, a potem wrócić to żelastwa.

[...] 15 x 6 z zapasem, żuraw, trochę pompy na plecy na wyciągach, hp, wymach boczny i bic. Waga - 90 kg ale poleciało w chooy z pasa a na nogach żyły Redukcja na diecie mącznej Cel na pierwsze dwa miesiące nowego roku to podbicie wagi i utwardzenie sylwetki. Objętość treningów będzie dość duża jeżeli nie bardzo duża więc myślę że plan wykonam.

20.03.2014 Czwartek Dzień treningowy Rano byłem u lekarza. Dostałem skierowanie do neurologa. Niestety zanim się do niego dostanę to miną pewnie 2 miesiące ... Tam mam nadzieję dostać skierowanie na rezonans magnetyczny, który powinien wyjaśnić bóle w nodze/pośladku. Nie wygląda to jednak na rwę kulszową, a bardziej na dyskopatię. Poczekamy, [...]

to co..witamy w domku..home sweet home :) berry nawet nie wiesz jak ja sie ciesze, ze wrocilam :) W koncu moge jesc to co chce, waga lezy na swoim miejscu i nikt nie patrzy jak na wariatke jak wszytsko odmierzam, nie musze sie chowac po pokojach zeby pocwiczyc %-) Zapomnialam wczoraj napisac, ze podczas urlopu nie mialam zadnych problemow [...]