4 miesiące

czyli suma sumaru cykl trwał 4 miesiące?

[...] talej podawaj IA, dopiero odstawisz po ostatnim hcg. Kiedy badania? No pod koniec hcg, możesz po 15tysiącach hcg skoczyć zbadać test całkowity, jak będzie lipa to wbijesz więcej,a potem sermy po hcg. To w końcu ile czasu byłeś na tym cyklu, bo według tego co pisałeś wcześniej to teraz jest 4 miesiące, a teraz piszesz że 6, to jak to to tak to?

Staż z ciężarami 0, tzn z 3-4 miesiące ćwiczyłem(i ćwiczę) takim planem: 1.Brzuszki 3x50 2.Wznosy nóg leżąc 4x15 3.Rowerek 4x20sec 4.Drążek nachwytem(z krzesłem) 3x12 5.Wiosłowanie hantla(13kg) 3x12 6.Pompki 4x16 7.Pompki Nogi wyżej 3x15 8.Pompki tyłem 3x20 9.Uginanie ramion hantla z supinacją(8kg)3x12 10.Łydki 3x50. Przez te 2-3 tygodnie już [...]

widzę też żę Cie przykurczyły te treningi a Twoja masówka zrobiła sie redukcją :] ciekawe :) . WIEK: 20 2. WAGA: 92 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 18 -udo: nie mierzylem -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 4 -tłuszcz: nie trzymam 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 deca meta megace [...]

Ćwiczę regularnie od 4 miesięcy. Jem zdrowo, ograniczyłem fast foody do min. Nie wiem czy można to nazwać dietą, bo nie liczę kalorii ani nic. Przez te ostatnie 4 miesiące przytyłem ponad 4 kg. Chciałbym przybrać jeszcze więcej. Czy mogę z tym środowiskiem zacząć coś stosować?

Jeśli chodzi o te chodzenie głodnym to mu chyba chodziło o okres 3-4 miesiące przed zawodami o którym wspomina w filmiku.A koszt wiadomo większy z powodu "witamin"ale po co się czepiać

Ja tez cwicze 4 miesiace i chyba jestem troche wiekszy ale jak zaczynalem to juz mialem dobre podstawy . Ale jest ok jak na 4 miechy. Soga masz. "Na luzie czlowieku problemow tu nie ma ...."

A tu macie ankiete. Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 86 Wzrost : 183 Obwód klatki : 119 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : niewiem Obwód uda : 61 Obwód łydki : 39 Staż na siłowni : 26 miesiecy Ilość spożywanego białka : 2,5 Ilość spożywanych węglowodanów : 4 Ilość spożywanych tłuszczów : 1 Ta dieta tak mniej więcej jest trzymana, ale do tego cyklu [...]

No dobra , ale zmienic cos np w tym dotychczasowym planie zeby jakos mocniej ruszyc ta klatke , np zamiast sztangi plasko to hantle plasko , i np zamiast rozpietek przenoszenie hantla za glowe ? I ciagnac 4 cwiczenia robiac np brame na koniec ze 3 serie zeby dopompowac , czy 3 cwiczenia wystarcza ? Bo mase zaczalem w lipcu z waga 67 kg czyli w 4 [...]

[...] i diety. Na silownię mogę sobie pozwolić 3 razy w tygodniu, jestem gotowa ciężko trenować i dobrze jeść, żeby poprawić swój wygląd (i zdrowie!) Prawdopodobnie za 3-4 miesiące znów mnie czeka przeprowadzka więc czas tych 12-15 tygodni jest dla mnie dużą motywacją! ..no i jeszcze..ten...Obli!!!! wróć do mnie!!! %-) Zmieniony przez - leilah [...]

cały czas masuję, miałem przeze miesiąc diete to przytyłem 4kg. Teraz od września zaczynam na diecie przez 4 miesiące żeby dobić do pełnego 83-84. A co do nadgarstków, wszystko da się zoperować, ale później zwolnienie 3-4 miesięczne tak jak ja miałęm ze złamaniem, bite. Trzeba ćwiczyć mniejszym ciężarem ;p

[...] Wcześniej za malolata trenowalem z dwa lata ze starszym braszka. Ten miał gen do tego sportu. Hehe ale gdy zginął w wypadku praktycznie 7 lat nie mogłem jakoś trenować. 3,4 miesiące w roku i powrót do mniej sportowego życia. I gdy zobaczyłem zdjęcia z wakacji to 1to pomyślałem, że to ostatni dzwonek i wróciłem do sportu. Mam nadzieję że na [...]

1. WIEK: 17 2. WAGA: 70kg 3. WZROST: 173cm 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 miesiace na sucho ( chce zaczac cykl po nastepnych 4 miesiach na sucho) 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa miesniowa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

Możliwe, ale musisz przyznac,ze info mylące :) Ale składzik ładny, podoba mi się przyda mi się za jakies 2-4 miesiące

ALE MAŁO COS TEGO ????? PRZEZ ILE MAM TO TAK CWICZYC 3. 4 MIESIACE???

[...] chodzi mi o zdrowe podejście i na dłużej więc odżywianie też pasuje ( chyba:P). Moderatorzy działu są Ci sami a nawet więcej :P Im więcej mądrych rad tym lepiej:) przez 4 miesiące było 1200-1400-1800 czasem 2000(ale to wpadki :P) Taki mikd. A tydzien swiąt nie chcesz wiedziec ... wyglada jak dieta na mase i sa efekty :PPPP(4000 wzwyż :( ehh...)

do poprawy, ale jak on cwiczyl tym przez 4 miesiace? gdyby poszperal po forum to by wiedzial juz to i tamto na temat treningow i przemyslanej diety... a on tu niedawno wyjezdzal ze chce metanabol holenderski wziac i trzeba mu napisac jak to brac no k u r v a smiech na sali...

Co planujesz na najblizsze 3-4 miesiace jesli off od towaru to proponuje odblok jesli nie to mostek z HCG

jakieś 3-4 miesiące

uojciec no mnie tez rozwalają takie wypowiedzi :D Sam lepiej nie wyglada ale innych krytykuje :D ja kiedys wrzucilem swoje fotki ze szczytu formy to gosc mi napisal "jak na tez staż to strasznie słabo":D wchodze w jego profil a tam 100 cm i staż 4 miesiace :D noi co poradzisz na takich ekspertów :D a co do progresu to naprawde bardzo [...]