4 miesiące

"zwykle 4tyg wystarczy" Do tego by z 1 podciagniecia, podciagac sie 4 razy, czy z 0 pompek na poreczach zrobic 3 ? Jaki sens skracac mu czas nauki podczas ktorej bedzie dynamnicznie rosl jak na drozdzach ? chyba tylko po to by wychowac kolejnego przedstawiciela pokolenia "wole maszyny i cwiczenia izolowane". Chyba ze ma sie [...]

[...] ale co jeszcze? 6. witaminy - oczywista sprawa 7. Trening - HST, od zawsze najwazniejsza technika, pozniej dopiero pogoń za ciężarem. Przetrenowanie wykluczam ostatnie 3 miesiące raczej się leniłem z powodów zdrowotnych - poza tym - robię przerwy w treningach (kilkudniowe) co parę tygodni, śpię min 8 godz. dziennie. Co do aktywnosci poza [...]

[...] wypełniony profil to wystarczy... no ale ok. 1.PŁEĆ :Men 2 .WIEK:19 3 .WAGA:75 4.WZROST:183 5 .WYMIARY: -Biceps:39 -Klata:107 -Udo:55 -Talia:75 6 .STAZ NA SILOWNI:rok i 3 miesiące 7.CEL TRENINGOWY :przybranie masy (najlepiej suche na szczescie tłuszcz się mnie nie trzyma) 8.UPRAWIANE INNE SPORTY :latam, gadam, hehe noi rózne inne xtrema (w [...]

4-5 tyg przed zawodami, przy czym cykl trwałby 6 tyg, a wykrywalnosc to 2 miesiace... dzieki hax4u wsio na raz? Zmieniony przez - krank85 w dniu 2008-01-18 22:06:15

Tak, zaczynam powrót na siłownie ;) 3 miesiące bez żadnych ćwiczeń. Skoro tak polecasz, to tak zrobię. Ile ćwiczyć na tym planie? 4-6 tygodni i zmiana?

kalik on ma 10 amp prolo czyli 5 shotów 200mgh e4d (5*4=20dni) on ma jeszcze 10 cido po 250mg/ampa co wychodzi 250mg e4d (4*10=40) a więc 20+40=60dni co daje nam 2 miesiące rozumiemy się??

****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK: 21 WZROST: 172 WAGA: 75 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ( przerwy 2-3 miesiace w roku) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Niestety obwodów nie mam czym zmierzyć na ten moment ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - [...]

czlowieku nie dociera?????????????????? spartan300 nie ten dzial to cholery? podalismy Ci wskazowki, po 2 najwazniejsza jest narazie dieta i jakies cwiczenia ogolnorozwojowe z ciazarem swojego cial + (bardzo wazne) areoby np. rower, biegi, plywanie itp nikt Ci nie ulozy zadnego planu bo : 1) nikomu sie nie chce, 2) pocwiczysz 2 miesiace i rzucisz [...]

Juz uzupelniam profil. A co do topicu to moje pytanie powinno byc raczej bardziej ukierunkowane (zamiast czy... cos tam pomoze, po prostu co najlepiej by pomoglo:D) na konkretn porady odnosnie wzrostu miesni na poziomie komorkowym w odrozniniu od hipertrofii miesiniowej oraz ogolne podrasowanie gentyki oragnizmu w stylu pogrubinia kossca i [...]

[...] wcześniej spalacze thermo speed aktualnie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od thermo sped i bcaa trzeci dzien ;d 9) ilość dni wolnych od kreatyny 2 miesiące 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) dokładnie zbilansowanej diety nie ma ale trzymam sie [...]

WAŻNE! :D więc tak, dokładałem sobie po treningijednym powtorzeniu co dziennie odkąd zaczełem trenować ( a tak wogole to przed Lafayem ponad 3 miesiące ćwiczyłemem FBW bo chyba tego nie mowilem). tydzień temu w ćwiczeniach b1 a3 a2 c1 e1 robiłem po 6 seri po 6,7 pow. dajmy czwartek: b1 7 pow, max siły. a3- 7 pow 5 serii, ostatniej nie dalem rady. [...]

[...] krótką notatkę i wyszło, że całe 13 poziomów powinno trwać rok bez tygodnia. zakładając że na dwunastym poziomie ćwiczymy 4 razy w tyg. oraz że poziom 8 trwać będzie dwa miesiące, (autor zaleca nim ćwiczyć od 1 do trzech miesięcy) więc jeśli będę zdrowy, na przełomie września i października 2014 kończę program ;d ( nie żebym na tą chwilę [...]

trening na najbliższe miesiące dalej to będą 4 dni treningowe góra/dół/góra/dół jeszce nie do konca wiem co dokładnie ale mniej Wjecej tak to będzie wyglądać pon depth jump 8x3 skoki ze sztangą 3x5 box squats ?x? hip extension 3x15-20 musze nauczyć się aktywować pośladki obwód na brzuch plank 1mi+plank side 30sek na str+ćwiczenie na wyciagu na [...]

bo zawsze sie rośnie na poczatku zobaczysz czy za 2-3 miesiace pójdzie choć kilogram bez diety a najważniejsze jest to że teraz gdy masz największy potencjał wzrostowy , zmarnujesz go bo "bez diety jakoś " idzie jak byś jadł porządnie to byś zrobił 8kg a nie 4 takich możliwości wzrostowych jak teraz Twój organizm nie będzie miał już [...]

chodfzisz 2,5 roku w tym czasie tez mialem niezle efekty zblizone do twoich i specjaklnei si enie przykaldalem -pozniej idzie gorzej po 3 latach wtedy suplementy naprawde daluy mi kopa tt,kreatyna mnostwo bialek i zarcia wsumie przez 6 lat pakowania przytylem z 70 na 110 kg teraz waze 97 wziolem sie za trening wytrzym,aloscioy robie obwody kazda [...]

Hej, poziom tkanki tłuszczowej jest mocno obniżyłeś za co mega gratulacje jednak jeszcze pasuje trochę dociać i is c za ciosem bo zrobisz lepszy fundament i podstawy pod mase .Redukujesz dopiero 2 miesiace ale kalorie masz dość nisko więc musisz słuchać organizmu i jeśli masz siłe , nie jesteś zmęczony czy osłabiony to spokojnie mozesz pociągnać [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? /W MARCU ZACZĄŁEM I CHODZIŁEM 2 MIESIĄCE I PÓŹNIEJ PRZERWA I OD LISTOPADA CHODZE JUŻ SYSTEMATYCZNIE. 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy [...]

[...] ale weźcie to do siebie że HCG podajemy jak jaja się zmniejszają i podajemy dawkę która pomaga nam a nie koledze i weźcie pod uwagę ilość środków ich dawki długość w tyg miesiącach Co do mostków trwających ponad 2 miesiące ja nie widzę sensu dla tego sam robię maks 1,5miesiaca a najczęściej jest to 4 tyg nosiat1 widzę ze nie zrozumiałeś tematu

ok, więc clomidu wezmę 30 tabletek po 50mg Nie jestem po całym cyklu, jestem w trakcie, mineło 5 miesiecy, jeszcze 3 miesiace redukcjii , więc z tąd pytanie czy dodawać ten antyestrogen, i jaki najlepiej. Rozumiem , że Tamox mam odpuścić zupełnie, nie dodawać nawet do odbloku? Prawidłowo będzie jeśli zrobię po przyjmowaniu HCG , combo tamox + [...]

rób abs2 tylko bądź cierpliwym a efekty będą na pewno ja robię od stycznia i jestem na 4 poziomie jestem zadowolony co 2,3 miesiące przechodzę na kolejny poziom ważne aby nie przeskakiwać z poziomu na poziom bo wtedy nic to nie da do 9 może dojdę z a jakiś rok albo dalej mam czas i jestem cierpliwy jak ty nie jesteś nawet nie próbuj ćwiczyć [...]