Siedze w Irlandii od 3 miesiecy, w koncu udalo mi sie dobrze zainstalowac. Zapisuje sie na silke i pierwszy raz stac mnie na to zeby kupic to co trzeba. Prosze o jakies sugestie? Zastanawiam sie czy zamowic suple ze stanow? bo tutaj nie robi to roznicy. 177 cm 76 kg, 3 miesiace przerwy od cwiczenia. Wracam za pol roku i chcialbym wjechac na [...]
[...] dymatize - dyma burn xtreme. Mam teraz pytanie. Otóż można nabyć 90 kapsów (nowa wersja) za 70zł bądź też 180kaps (stara wersja) za 110zł. Co bardziej opłaca się brać? Redukcję chciałbym przeprowadzić przez jakieś4 miesiące jednak nie jestem pewien czy warto inwestować w 180 kaps. Prosiłbym i jakieś sugestie..może jednak wybrać coś innego?
Mam 15 lat .. na siłownię chodzę od 10 miesięcy Napisał mi , że skoro wcześniej brałem juz sumplementy to mogę normalnie to brac (wczesniej bralem HMB (Vitalmax .. tabletka 900mg , ok 90 dni) i L- Kartnityne (Activlab tabletka 1000mg , przez miesiac) ) 3-4 miesiące ćwiczyłem ' na sucho ' Jaka jest wasza opinia na temat doradzonej mi odżywki ?.
Siema mam problem kawałek czasu(2 miesiące) temu doznałem mechanicznego uszkodzenia trzustki teraz robiłem badania kontrolne i wyszły ok.lekarz mówi że powoli moge zaczynać ćwiczyć prosił bym o ułożenie diety ze składników nie obciążających zbytnio tego organu łatwostrawnych. Dodam że waże teraz 77 kilogramów i mam dosyć szybką przemiane materii [...]
Jesli chodzi o dawkowanie winstrolu to mam go brac codziennie takie same dawki? Czy moze w dzien w ktory nie trenuje zmiejszyc dawki o polowe? Na poczatku bralem dawki 10mg pozniej 15mg a teraza zwiekszylem do 20mg i jest dobrze. Moge poleciec tak przez dwa miesiace?
Witam mam 17 lat i ważę 90kg przy 184 cm wzrostu, obecnie wykorzystuje jeden z planów na trening rzeźby. Ćwiczę 3 miesiące po przerwie. Do wakacji chciałbym ważyć 80-85 o ile to możliwe. Chciałbym aby ktoś napisał mi mi dietę co powinienem jeść i jak mniej więcej cwiczyć aby wyrzeźbić się do tych 80-85kg. Z góry dzięki
Trenuje 3 miesiace splitem na mase. Chcialbym poswiecic z 6 tygodni na spalenie tluszczu i wiem ze to sie wiaze z utrata masy miesniowej. Postanowilem robic a6w i biegac/plywac 2x/tyg do tego zastosowac diete na minus. Nie umiem sie zdecydowac jaki trening silowy do tego zastosowac by to pogodzic, prosze o propozycje
Witam. Wiek 20, wzrost 182cm, waga 75kg Ćwiczę systematycznie 3-4 razy w tygodniu od października 2008 a przedtem znacznie mniej systematycznie przez ok rok. Przez 2 ostatnie miesiące jadłem geinera mass xxl od trecka. Chciałbym teraz kupić sobie kreatynę i może jeszcze coś do tego (co?). Byłbym wdzięczny za wasze rady. Pozdrawiam.
Witam, moj staz okolo 1,5 roku. ostatnie 2-3 miesiace cwiczylem planem czterodniowym pon-klata,tric, wt-plecy-bic, czw-uda,lydki, pt-barki,przedramie. od listopada chce zaczac kreatynke i tu pytania: 1. lepiej zrobic tydzien treningu lekkiego tydzien wolny i kreatyna czy tydzien wolny tydzien lekki i kreatyna? 2. Czy dobry bedzie ten trening [...]
ostatnie 3 miesiace cwiczyłem pon KLATA KAPRURY wt wolne, Sroda plecy biceps , czw wolne , piatek barki nogi jak by ktoś mugł wrzucić jakaś dobra rozpiske na siłe posiadam ławke skośna , skos glowa w dół płaska wyciag , hantle , gryf prosty ,drązek . moje wymiary to biceps 38 , klatka 106 z góry dzieki :)zalezy mi na jakiejs dobrej rozpisce
[...] na ułożeniu diety wysokobiałkowej . Wiek : 15 lat Waga: 62 kg Wzrost: 172 cm Treningi: Poniedziałek - Kick-boxing 1,5h Wtorek: Kick-boxing 1,5h Środa: Crossfit 1h Czwartek: Kick-boxing 1,5h Piątek: Crossfit 1h Sobota: Crossfit 2h Styczność ze sportem : -Kick-boxing rok -Crossfit 4 miesiące Zmieniony przez - Smiecholek w dniu 2015-01-07 22:32:09
Witam! Mam wątpliwości co do rozkładu makro w mojej diecie. Ważę 74kg przy wzroście około 184cm Staż to tylko 4 miesiące. Moje zapotrzebowanie wynosi 2800 kalorii. Obecnie jem 2500 kalorii przy 2g białka/kmc oraz 1/4 tłuszczy względem ilości kalorii a pozostałe kalorii to węglowodany. Redukuję ponieważ chciałbym zrzucić tłuszcz z brzucha. Ile [...]
Witam,wiek 31lat, waga 78kg, na redukcji trzy miesiące,siłownia piec razy w tygodniu + areoby. Jestem w ostatnim miesiącu redukcji dlatego uciekłem kalorie znacznie. Schodziłem z 3200. Tak jak napisałam chcę pociągnąć jeszcze miesiąc i przejść na mase.Co radzicie żeby zmienić lub dodać aby ten miesiąc wykorzystać jak najlepiej ;) [...]
cwicze dopiero 3 miesiace waze okolo 60-63 kg, wzrost 174-175 cm na klate podniose tylko 65 kg, zaczynalem od 50kgx2 w bicepsie mam 32,5 jak zaczynalem mialem 29,5 cm uwazam ze jest bardzo slabo bo jak patrze na innych do sie zalamuje, powiedzcie mi czy na poczatek jest az tak zle :(((
Elo wie ktos moze jak sie odpowietrza hayesa 05 hfx 9 hd :/ bo mi sie cos zepsuło z przodem klamka mi dochodzi juz no raczki i nie chamuje nic :/ a kolcki całe nie starte a hampel ma 3 miesiace :/ cos sie spierniczyło wiecie co to moze byc i jak to naprawic ?? Thx z góry
Cześć mam pytanie , sytuacja wyglada tak , bije test prolo jelf co 3dni ampulke , i podjadam sarm Lgd 433 ,i tak planuje 3 miesiace pozniej chcialem zjesc turke na zejscie wszystko delikatnie bo zawsze chcialem zobaczyc jak to jest w wlasnie patrze.Tylko boje sie o gino i prostate, nie wiem czy dorzucic nolve czy proviron i finasteride [...]
mam pytanko. mianiowicie mam 18 lat cwicze 8 misiecy. do tej pory cwiczyłem 4x w tygodniu pn-klatka,triceps wt.-barki,bic pt.-plecy i sobota nogi. rozpiske zmieniam co 2 miesiące i w ogóle cwicze sobie na mase. ale rozchodzi sie mnie o to czy moge sobie dołozyc w czwartek jeszcze raz samą klate poniewaz ktos mi powiedział ze klate mozna [...]
W zestawie * Telefon SE X1 XPERIA * Kabel USB * Rysik * zestaw słuchawkowy STEREO * AUTOMAPA * Ładowarka * Instrukcja obsługi * Ładowarka samochodowa * Wgrany najnowszy SPB Today (z oryginalnym kluczem) Używany 3 miesiace. Niewielkie sladny uzytkowania. Cena: 1350-, Do negocjacji. Stan oceniam na bardzo [...]
Witam, mam 18 lat, ważę 65kg, mam 1.8 m. Mój staż na siłowni wynosi 2 miesiące (jakiś rok temu). Mam zamiar wrócić na siłownie ale potrzebuje jakiegoś zestawu ćwiczeń i diety dla początkujących, najlepiej na mase, poniewac chcialbym na poczatku troche jej nabrać. Jestem w trakcie nauki i nie pracuje, więc odpadają suplementy. Mam strasznie szybkie [...]
Witam.Jestem lekkoatletą trenuje 2lata.Ostatni miesiąc prawie nietrenowałem(choroby) ,a zanim się obejrzałem to już za 2 miesiące piersze starty.I wałśnie tu zwracam się do was z prośbą.Potrzebuje odrzywek które szybko(2miesiące) przywrócą mi wytrzymałość i siłe biegową(a chociąż ją poprawią).Odrazu mówie ,że przez choroby przytyłem z 2kg:(. Za [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
