4 miesiące

Moze miec na to wpływ wiele czynników dieta, regeneracja, TECHNIKA. Moim zdaniem 4 miesiace to zdecydowanie za długo aby cwiczyc jednym planem. Oczywiscie przypominam ze wiekszość obwodu ramienia to triceps. To jest moje zdanie oczywiscie.

[...] chodziłem na siłownie, a zakończyłem zabawe tym, że rozgrzewke kiedyś zrobiłem za słabą i z barkiem sobie coś zrobiłem. Potem trenowałem przez wakacje MMA i MT(jakieś 3-4 miesiące) - nic specjalnego Więc jak? Plan dobry? Co do tego planu(drugiego, który zapodałem) Rozgrzewka przed każdym ćwiczeniem: 1 seria z bardzo malym [...]

W tym wieku bez sensu takie eksperymenty ... Cwicz po prostu regularnie i trzymaj diete a siła pójdzie w góre. Ja osobiscie trenuje 4 miesiace dluzej od mojego znajomego i ważąc od niego okolo 10-12kg wiecej (87Kg ważyłem) wziąłem na klatke 110kg na płaskiej, a on ważac 75-77Kg wziął 120Kg. Obecnie ja ważąc 80kg a on okolo 77kg ja biore 105 a on [...]

przez 4 miesiace niecwiczylem stad spadki cwicze regolarnie od 2 miesiecy a ankieta niewypelniona dalej bo nieznam wymiarow, pograzac ? czym ze mam 40 w bicu ? bywa :) masz w profilu zdj niejestem jakis wielki ale suchar tez niejestem. wiec po co te komentarze... zadalem pytanie zebyscie mi pomogli

Chodzisz na siłownię 4 miesiące, potem nagle przestajesz, więc nie dziw się.To tak, jak byś dołożyła kilkaset kalorii do dziennego bilansu. Zawsze stawiaj na ruch. Nie musi to być siłownia. Ale powinnaś znaleźć sobie jakąś formę ruchu którą lubisz. Bieganie, pływanie... cokolwiek co pozwoli utrzymać metabolizm. Dieta jest oczywiście podstawą, [...]

Myśle ze dopóki nie uzupełnisz profilu nagradzać sogami raczej nie możesz Tak jak wyżej odpóść sobie powyższe suplementy co najmniej przez 4 miesiące ,później jakieś mono możesz zapodać a narazie i tak będziesz miał przyrosty jak pojedziesz odpowiednim treningiem. Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-05 18:35:34

albo pct albo mostek , jak chcesz zrobić pct odblokować się i wskoczyć na mostek i sie zablokować ? przechodzisz płynnie , w dniu jak by wypadała inj z propa wchodzi długi test ' tylko po odstawieniu trena bedzie duża przepaść , może coś zamiast trena skoro 4 miesiące chcesz jeszcze lecieć ?

[...] to na moje oko z 30 - 40%.Jeżeli nie możecie brać efedryny to kupcie Scorch albo Animal Cuts." W moim wieku można by brać scorch? Ostrzeżenia to nie brać poniżej 16 roku życia, a mi brakuje jeszcze 4 miesiące, ale myślę, że ta uwaga odnosi się do kofeiny (Kofeina USP), chyba że są tam hormony jakieś? to by zmieniało postać rzeczy.

haha adopcja odpada bo podobny jestem genetyke wykluczylem z teg owzgledu,ze nikt w rodzinie nie byl lysy. Ani nawet nie lysial. Lekarka jak bylemz 4 miesiace temu powiedziala,ze to teraz czeste i to raczej cos w rodzaju "stresu, warunkow szkodliwych w otoczeniu, zel na wlosach itd". To by sie zgadzalo. Dostalem jakies tam masci, [...]

4 miesiace

Bery zależnie od treningu, bo też prawie takim samym można jechać równie dobrze 3-4 miesiące (jest takie założenie niektórych planów, szczególnie WODYNA - na pewno jakąś tam rację w tym ma).

5 lat , 4 miesiące i 24 dni Lepiej późno niż wcale

trenowałem od czasu do czasu, a takto juz 4 miesiące cały czas

[...] Solo jedynie w mikro dawce inaczej średnio widzę. Najlepszy byłby jedanak testosteron jeśli Ci zależy ma sile i masie. Małe dawki ciągniesz dłuższy okres dajmy na to 3-4 miesiące i się cieszysz przyrostami. Skutków ubocznych tu już w sumie nie ma Obojętnie co wybierzesz efekty zależą od diety i treningu. Są też inne fajne środki w tabletkach [...]

wiek:16 wzrost:179 cm waga: 69 kg staż:4 miesiące poziom tk. tłuszczowej: ok 20 % cele: siła,masa, potem zrzucenie fatu i rzeźba wymiary klatka-93 cm biceps-30 cm brzuch-82 cm udo-55 cm łydka-36 cm przedramię-28 cm

plan FBW dwa zestawy opierajace sie o same ćwiczenia bazowe. Masa- uważasz że w 4 miesiace zbudowałeś kawał miesnia że chcesz go odsłaniać zalałeś sie używajac takiego smietnika w stylu gainer który jest odzywka w wiekszosci weglowodanowa , a wegli masa w jedzeniu naturlanym, areoby opcjonalnie bez przesady mozesz właczyć do treningu.

[...] trening rano. Ćwiczyłem tak rok czasu i miałem efekty (95kg), ale potem sobie odpuściłem treningi i szybko mnie zalało sadłem. Teraz już jestem po kuracji wyszczuplającej (4 miesiące), wygląda tonawet nawet, niestraciłem za dużo w mięśniach, ale siła zjechała do punktu wyjścia, niestety, znów duszą mnie ciężary takie jak rok temu gdy zacząłem. [...]

Wkleje zdięcia ale dopiero za 4 miesiące bo wrzesień odpoczywam a puźniej biore się do roboty.

Chciałem jeszcze wspomnieć że mój staż to 4 miesiące. Prosze o jakieś rady i poprawki.

Dziekuje,dziekuje i bardzo dziekuje:)Ciwcze na silowni od paru lat,ostatnio mialam przerwe 4 miesiace i wlasnie dlatego zaczelam swoj trening od tych obwodow zeby sie rozgrzac..Czuje sie juz rozgrzana i zaczynam trening dzielony,niestety wszystkie moje poprzednie treningi wykasowaly sie wraz z cala pamiecia mojego komputera stad te [...]