4 miesiące

[...] genialna, Hendricks zgarnął 2 pierwsze rundy, potem Lawler zgarnął 3 i 4 dużo wyraźniej, ale też 10-9 i potem Hendricks zgarnął 5 wyraźną. Liczę na wojnę i Lawlerowi za jego zaj**istość należy się ten tytuł, trzymam kciuki. No cóż szkoda, że Weidman wypadł, ale liczę, że w lutym dojdzie do ich walki. 2 miesiące różnicy to nie jest aż tak dużo.

ogólnego ok 3 miesiące może 4 nawet nie liczyłem a z dieta i przyłożeniem będzie jakieś 1,5 z tej czwórki czy tam trójki

2-4 tygodnie przerywy czy co 2-4 tygodnie przerwa? Mysle ze raz 2 miesiace tydzien przerwy wystarczy, a poza tym zalezy ile treningow masz w tygodniu.

[...] się o to, że ludzie z MT poryzygnuja po 4 tygodniach z powodu twardości tego sportu, to znaczy, że trochę zbyt szybką drogę do praktyki zawodniczej wybraliście. Pierwsze miesiące to zwykle nauka poruszania się, podstawowych ciosów i obron. Walka w klinczy na ściągnięcie głowy, bez uderzenia kolanem. O walce z łokciami nie powinno być mowy! Za [...]

[...] SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 240 -węglowodany: 179 -tłuszcz: 93,25 Dobrze reaguje na białko duża ilosc węgli strasznie mnie zalewa a nie chodzi o zrobienie 10kg 2 miesiące. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy cykl: 100 mety Drugi cykl : 200 mety 8. TRENING: split 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: przyrost czystej masy [...]

https://www.reddit.com/r/Testosterone/comments/8mube9/3_months_in_to_trt_experiences_and_questions/ tutaj gosc zbil samym testosteronem w 3 miesiace z 58 na 37 czyli idealnie wrecz https://forums.t-nation.com/t/deadlifts-trt-log/243124/133 tutaj z 57 na 22 Zmieniony przez - Aubameyang w dniu 4/18/2019 9:24:42 AM

pierwsze 3 miesiące leciał prop, + winko jakieś 10 tyg. później mostek na 250mg testo end hcg 3/4 tyg, obecnie leci 2 tydzień testo 500mg w tyg + 500mg primy na pierwsze 4tyg dorzuciłem mastoral w dawce 30mg, planu na dalszą cześć nie mam ale prime planuje leciec nawet do 10 miesięcy, cyklicznie podaje hcg co 6/8tyg + podjadam exe 0,5tab co drugi [...]

[...] exe co 3 dni i jednorazowo 1/4 cabaseru dobrze zrozumiałem? Clomid i nolva mocno obciąża wątrobę? Brałem od września ubiegłego roku axotret na trądzik badałem wątrobę co 3 miesiące i wątroba w normie a zbadałem wczoraj po 2 miesiącach i wynik alt 185, aspat 70. W poniedziałek będę dzwonił do lekarza pewnie przepisze coś na receptę heparegen [...]

Cieżary na jakich pracuje podałem Efekty były widoczne jechałem na tym planie około 2 miesiace i oceniam na 4+

ostanio mialem problem w aptece: prawidlowo wypisana recepta powinna miec rozpisane dawkowanie, wiec lekarz wypisal mi 1 jedej recepcie 5amp dawkowanie 1 co 4 tyg i wszystko bylo by ok ale "glupia" aptekara policzyla sobie ile to jest 5 razy 4 tyg i wyszlo jej ze jest to powyzej 3 miesiecy a co za tym idzie ze lekarz nie moze na 1 [...]

[...] zanim nie zrobisz ze 2-3 treningów na seriach po 2 powtórzenia. Czas dotarcia do tych serii też sobie odpowiednio rozłóż, tak by potrenowac w sumie przynajmniej ze 2 miesiące zanim będziesz się pobijał. Trzymaj się zasady poprawiania życiówek na koniec cyklu treningowego, wtedy gdy poziom siły jest najwyższy. Wcześniej nie opłaca się [...]

[...] 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2cykle 8.TRENING: masa 9.CEL CYKLU: masa i siał 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ok 4-5 miesiące 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: Idealny 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE [...]

jaki trening działa? ten który działa ja mniejwięcej zrealizowałem plan proponowany przez R. Rećkę u mnie wyglądało to konkretnie tak: najpierw ok. 2 miesiące ćwiczyłem FBW potem ok. 6 tygodni 3 dniowy split potem (aktualnie) ok. 6 tygodni leci (trochę więcej) 4 dniowy split - ten system mnie najbardziej pasuje - przez to każda jednostka [...]

[...] to przemoduluje cykl i zrobię tak : 1-4 tyg 30 mg oxy 4-8 tyg 30 mg tury 8-12 tyg 30 mg mety Zrobił tak mój ziomek natural :) i utrzymał stały progres siłowy przez pełne 3 miesiące.. Po tym oczywiście znowu przez resztę roku będę naturalem więc się wyleczy co się zepsuje. Jak widać leci mini dawka za to zmienia się środek żeby trzymać progresję [...]

W FBW nie faworyzujesz danej grupy mięśniowej - w Twoim przypadku barków. Staż treningowy na siłowni:~3 miesiące Nie widzę potrzeby trenować trzema zestawami. 1.Przysiad 2.Wyciskanie 3.Martwy ciąg 4.Military press 5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokciami ( prowadzenie w bok) 6.Uginanie ze sztangą prostą [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA: 78 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA BIALKO: 2.5 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 1.5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden; meta 1-5 25mg EOD 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiace 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

Ćwiczę 4 razy w tygodniu bo wcześniejszy plan FBW 3razy w tyg nie dawał efektu Za mało jesz. Nic nie da efektu. I pewnie za małe ciężary. Plan beznadziejny, same błędy. Plan ten ćwiczę 2 miesiące- duży progres w ciężarach Pokaż te ciężary i ten progres. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-09-17 10:36:37

jezeli priorytet = masa/budowa 1-2x miesiace 1st skos gora + plaska + rozpietki pozniej na jakies 2-3 tygodnie zmien skos gora oczywiscie + skos w dol a plaska waski uchwyt dobij + oczywiscie rozpietki, no i jezeli ci tak na klacie zalezy robilbym ja sama w ciagu dnia. 4-5 serki kazdego co do jedzenia zjedz 1h przed silownia i mysle ze 1,5h [...]

FBW 3x w tygodniu przez 1/2 miesiące.Może być z dwoma zestawami. Masteruj technikę,szukaj najbardziej optymalnej dźwigni i dokładaj ciężaru.Przy tym stażu naprawdę więcej nie potrzeba do szczęścia. 3. Jak powinienem trenowac brzuch, gdzies wyczytalem ze wymaga on 4 dni regeneracji a gdzie indziej ze optymalnie jest 3x w tygodniu, wiec sam juz nie [...]

FBW 3x w tygodniu przez 1/2 miesiące.Może być z dwoma zestawami. Masteruj technikę,szukaj najbardziej optymalnej dźwigni i dokładaj ciężaru.Przy tym stażu naprawdę więcej nie potrzeba do szczęścia. 3. Jak powinienem trenowac brzuch, gdzies wyczytalem ze wymaga on 4 dni regeneracji a gdzie indziej ze optymalnie jest 3x w tygodniu, wiec sam juz nie [...]