4 miesiące

Staz hmm ogolnie wezmie sie z 3-4 miesiace jednak nieregularnie i to bardzo. Dzielony bo z zalozenia wiem ze jesli polacze dwie partie to trening podchodzi pod 1,5h i juz te ostatnie polgodziny to jest machanie a nie cwiczenie. Tak jest mi lepiej moge bardziej skupic sie przy prawidlowej technice cwiczen bez pospiechu. I ogolnie jak widzisz [...]

jasne ze tak zakup jakis regenerator stawow- nie koniecznie joint therapy albo glukozamine+chondroityne+MSM(opcjonalnie) i kolagen i niech tato bierze przez 3-4 miesiace wraz z posilkami polecam zaczac od uderzeniowej dawki tj. 4 kaps. glukozaminy ,kolagen 15-25 g dziennie i po powiedzmy miesiacu zmniejszyc dawki i ciagnac na mniejszych do konca [...]

[...] sobie zbudować je sam z DHEA (niezależnie od tego ile macie hormonów poza mózgiem), byście nie dostali kuku. Np. jak ktoś wpada na głupi pomysł brania 1 symexu dziennie na 4 miesiące LOL ... Przed DHEA macie pregnenolon, the BIG MAMA hormonów płciowych i nie tylko. Kolejny hormon, którego robi się mniej, jak nie ma aktywacji P455scc przez LH lub [...]

Wiecie czlowiek sie naczytal ze na sucho to nawet trawa nie urosnie poogladal hardcorowego koksa z double cos i wierzy ze bez tego ani rusz zapomina o najwazniejszych 2 rzeczach czyli o suplach i diecie suple sa tu akurat malo wazne ;-) inna sprawa ze jak od swiezaka zaczyna juz na suplach to czym bedzie chcial pobudzac miescnie do rosniecia za [...]

Rozważ też opcję olania najbliższych wakacji (i tak cudów nie zdziałasz, zostały 4 miesiące) i zaplanowania sobie finału na sezon 2015. Teraz rok lekkiej masy do lutego 2015 i od lutego redukcja.

Widze ze odkad Tyka napisal post o aero, wszyscy je wyrzucaja i odsuwaja w kat, a to pewnie tylko dlatego " BO TYKA NAPISAL POSTA ". Artykool ciekawy i bdb, ale za bardzo sie nim przejseliscie. Dziwne ze kiedys nie mieliscie pojecia o HiiT i jakos robiliscie aero i nie plakaliscie, a teraz nagle aeroby sa be, fe, zle, nie stusujmy ich. [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: zdjecia na chwile obecna nieposiadam, ogolnie jestem chudy zero miesnia + pilka na brzuchu 2) wiek: 19 3) waga/wzrost: 64kg/172cm 4) staż treningowy: 4 miesiace, przerwa 3 miesieczna i teraz od miesiaca. 5) cel cyklu: pierwszorzedna sprawa to zwiekszenie masy miesniowej i sily, [...]

1) jest w avatarze pozniej zamieszcze lepsze:P 2) 16/17 lat 3) 74/180 4) 4 miesiace 5) masa 6) brak 7) brak 8) brak 9) nie bralem wgl kreatyny:) 10) staram sie dostarczyc powyzej 3700kcal 11) 50-70zl 12) brak

Witam czy jest sens zaczynac cykl 8 tyg na mono wiedząc, że następny bedzie mozliwy dopiero za jakies 4 miesiące(po wakacjach)? - mozesz Zapas gainera mam na pierwsze 4 tygodnie cyklu, potem jakos ryżem podbiję kcal w diecie. - powinienes przede wszystkim starac sie z diety dostarczac kalori, a w dni wktore nie mozesz - gainerem... Aha i jeszcze [...]

to nie są ładne wyrzeźbione ramiona to po co ja chodzę na tą siłownię ... ah w sumie to wiem po co bo to lubię Karotka: ja ćwiczę 4 miesiące i powiem szczerze, że za dużo to mi nie urosło, więc sie nie bój, stosuj ditkę i aeroby jak Tyka radzi a na pewno będzie dobrze

Acha ten instruktor z Wloclawka taki wydziarany to przegral miesiac temu z chlopakiem ktory 4 miesiace cwiczyl bjj. Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

[...] wcześniej była 3miesięczna częśc ogólna- żeby zyskać tytuł instruktora sportu- na koniec był tylko egzamin pisemny, całość z kulturystyki była po tym- jakieś 3-4 miesiące.I na początku chcieli zrobić odsiew i chyba (nie pamietam) trzeba było na ławce wycisnąć waga+10kg czy coś takiego (nie pytajcie co to ma do instruktora [...]

Witam, sorki troszcze za off topic ale mam do Ciebie pytanie. Pisales ze 4 miesiace temu bylo 80kg czyli zrzuciles 12kg. Moglbys mi powiedz jaka diete stosowales i jakie cwiczenia?

Witam. Przez ostatnie 4 miesiace zjechalem z 96 na 80 kg Mialem 26 procent tluszczu w tej chwili 14 Niestety nie uzywalem zadnych antykatabolikow i spalilem troche miesni. Chcialem sie poradzic czy w tej chwili lepiej budowac mase czy spalac dalej ten tluszcz do 8 procent i dopiero wtedy masowka?? zalerzy mi na czystej masie miesniowej i [...]

[...] zalewa. Jestem zawodowym od 2 tygodni, na unitarce zaprawy były od wtorku do piątku aż do listopada kiedy to zaczął padać śnieg i temperatury mocno zjechały w dół. Przez 4 miesiące kopałem, czołgałem się ze skrzynką i bez, biegałem w opeksie, dusiłem w nieszczelnej masce, marzłem od rana do wieczora w polu i na dodatek jak wracałem na dywizjon [...]

../Content/img/noimage.png Wiek : 26 Waga : 82 Wzrost : 180 Staż treningowy: 4 miesiące po 4 letniej przerwie Obwód pasa 90 Obwód klaty: 120 Obwód uda: 58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności [...]

Ogolnie trenuje 2 lata i 4 miesiace.

Dokladnie 6 listopad 2005. Od tego czasu udalo mi sie w koncu ruszyc z waga, ktora stala od 5 lat. Zrobilem 3kg w 4 miesiace. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-03-22 01:13:26

no w zasadzie masz racje... jeszcze 4 miesiace temu byle 2 czubate na herbate teraz jedna plaska... ale gorzkiej sobie nie wyobrazam :/ chociaz kto wie co powiem za 4 miechy ;D

Właśnie poczytałem sobie ten temacik jeszcze raz. Ty chyba jesteś maszyną do pakowania! Taka różnica w 4 miesiące? Znowu jestem zdołowany, ale i coraz bardziej zmotywowany. "Nie wolno się bać. Strach zabija duszę... Stawię mu czoło. Niechaj przejdzie po mnie i przeze mnie. A kiedy przejdzie, obrócę oko swej jaźni na jego drogę. Którędy przeszedł [...]