[...] 7 miesięcy .Na początku zakladalem tutaj podobne tematy i napisaliście mi ze ręką musi sie przyzwyczac i to normalne ze mnie boli.Ten bol przeszedł po 2 miesiącach. Lecz z 2 miesiące temu źle uderzyłem lewa ręka w worek nie zacisnąłem pieści i strasznie boli mnie lewa cześć nadgarstka dosyc spory obszar.Czy może byc to złamanie?PS.Mam zamiar z [...]
Czesc, zamierzam zaczac 3 cykl, pierwszy byl rok temu na mono drugi SFD pure power + mono aktualnie w przerwie AAKG poza tym BCAA , Omega3 , jakies witaminki w stalej suplementacji + jako taka dieta na trzeci chcialbym wrzucic Green Magnitude + White Flood , ale nie wiem , czy to nie za mocny zestaw jak na 3 cykl ? wiek : 26 staz: ostatnio 3 [...]
Witajcie, proszę o poradę czy redukować czy masować, ponieważ już sam nie wiem z czym ruszyć od nowego roku... Wiek 19 lat wzrost 187cm, waga 85kg, staż 6 miesięcy, przez 3 miesiące masowałem licząc makro, a te pierwsze 3 to po prostu więcej jedzonka :D Wrzucam zdjęcia do poglądu Dodam, że mam teraz 2 tygodnie przerwy od siłowni, ponieważ mam [...]
Witam mam 18 lat 197 wzrostu 73 kg wagi. Cwicze 3 miesiac 2 miesiace e domu miesiac silownia. Diete mam chiciaz nie zawsze dam rady jej przestrzegac najczesciej nie daje rady dopiąć białka (mam spozywac okolo 120g dzienie na dake rade 80g czasem wiecej :) no i mam ciezko z wbijaniem tej wagi dlatego chce kupic jakies białko oraz gainera. Czy [...]
Staż 3 miesiące na silce, 1,5 roku w domu 18 lat, 176cm, 71kg /SFD/2016/12/4/828d7b5166704f4b8e9d51ceba206278.jpg /SFD/2016/12/4/7c828d0211a1454183ffcf9847aa1a12.jpg /SFD/2016/12/4/20ad9191028f4bbfa3888489a3c87816.jpg Zmieniony przez - jjasinsky w dniu 2016-12-04 18:55:52 Zmieniony przez - jjasinsky w dniu 2016-12-04 18:56:11
Krótko i na temat Panie i Panowie, znajomy do sprzedania ma ławeczkę identyczną z tą na zdjęciu za 150 zł . Kontakt do niego GG 1165274 . Ławka uzywana niedługo ma jeszcze nieściągnięte folie na siedziskach. Jeśli macie pytania to walcie pod numer GG. Pozdrowienia No i najważniejsze:) Odbiór osobisty na terenie Krakowa albo kurier.
Witam moj profil to wiek:17 lat waga:71kg wzrots 182cm biceps:30cm staz na silowni : 3 miesiące diete juz dobrałem, celem mim jest przybrac mase miesniowa cykl oko 6-12 tygodni zalezy miz eby przybrac chcoiaz 2kg miesiecznei czystej masy miensiowej i pytanie moje jest takie ?? czy warto zbeym zaczynal od kreatyny np xpad cp czy mzoe polecicie mi [...]
Witam mam problem z doborem ćwiczenia na brzuch. W FBW ktore wykonuje juz ponad 2 miesiace brakuje ćwiczenia na brzuch...mianowicie nie ma go. Zatem proszę o rade osób ,które robiły jakieś ćwiczenia na brzuch i miały rezultaty... ODRAZU MÓWIE ŻE CHCIAŁBYM ZREZYGNOWAC Z A6W I ABS 2 PROSZĘ O RADEEEEEEE
Ćwiczę w domowej siłce 4 miesiące ,czy da rade rozbudować uda tym treningiem?(Przysiady ze sztangą odpadają). PONIEDZIAŁEK/CZWARTEK [...]
Witam. Od jakiegos czasu jestem na ckd. Przyjmowane przeze mnie suplementy to: - witaminy i mineraly - blonnik - omega 3 Zastanawiam sie na dodaniem bcaa i beta alaniny. Redukcje planuje zakonczyc w ciagu miesiaca, przez nastepny miesiac dokladac powoli weglowodanow i kalorii no i za 2 miesiace zaczac powolna mase. Na masie chce zaczac cykl na [...]
Hejka, Czy widzicie różnice sylwetkowa na poniższych zdjęciach ? Dzieli je 4 miesiace treningów(fbw 3x w tygodniu). Ja osobiście takowej nie widzę.....ale może to ze względu że każdy podchodzi do siebie krytycznie. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-09-21 06:01:30
Witam Mam zamiar zmienić plan treningowy na: PON: BARY, NOGI SR; KLATA, BICEPS+TRICEPS(superserie), brzuch PT: PLECY, (lacznie z kapturami) , PRZEDRAMIONA Chce prowadzic cieazkie treningi i wlasnie nasuwa mi sie pytanie czy dzien sroda bedzie odbrzy wykonany.Czy ostatatni partia tric da rade na ciezki wysilek i dobra regeneracje? Czy musze cos [...]
Witam, moj kolega mi zaoferował kreatyne Olimpu monohydrate 200 Tabs.po bardzow przyzwoitej cenie 30 zł. Jest jednak małe ale,jest ona przeteminowana o 4 miesiace(17.05.05r.),była juz otwrana.Trzymał ja w dobrych warunkach o tem pokojowej,szczelnie zamknietą(jest nawet specjala gabeczka w srodku).Porównywałem ja do resztek mojej starej [...]
Witam, mam 17 lat, swoja przygode z silownia rozpoczalem 4 miesiace temu i powaznie mysle o suplementacji kreatyna. W grudniu bralem bialko Łowickie WPC i jestem zadowolony jednak chcialbym zaczac brac cos "mocniejszego". Jezeli chodzi o kreatyne to zastanawiam sie pomiedzy drozyszym Hi-Tec nutrion powder, a nieco tanszym ale bardzo polecanym SFD [...]
Witam forumowiczów, Tydzień temu przebyłem operację szczęki. Od niedawna jestem w domu. Lekarze zalecili dietę płynną przez 3-4 miesiące a najlepiej pół roku. W moim stanie trudno jest dostarczać dostateczne ilości przede wszystkim kalorii. Z racji ,że moja wiedza na temat suplementacji jest zerowa , proszę o radę czym mogę uzupełniać dietę. Jakie [...]
Witam Jak bardzo pompki przekładają się na wyciskanie leżąc? Powiedzmy ,że dziś pan X wyciska 80 kg na płaskiej. Trzy miesiące ćwiczy tylko kalistenike ,wykonując różne rodzaje pompek. Zakładając ,że pan X jest średnio-zaawansowany i ma dobrą technikę. Czy i Ile pan X mógłby dołożyć do płaskiej po 3 miesiącach pompek? Czy jakieś pompki powinny [...]
Tuba Powerbull 30 cm średnicy Moc 440 wat pasmo przenoszenia do 19000Hz,na normalne kable głosnikowe,ma bardzo mocny i głeboki bass,kolor czarny z kartonem i pasami do mocowania,ma 3 miesiace stan bdb.Cena to 300 zł plus koszt przesyłki.
Zacznę może o tego, że to naprawdę pytanie kolegi, a nie moje. Jego pytanie dotyczy odblokowania. Coś więcej o koledze: 21 lat waga 94 staż niecałe 4 lata Kolega zrobił już 4 miesiące temu cykl na metce (80kilka tab), teraz jedzie znowu na tym samym i ma zamiar wziąć 100 tab..nie wie czy listek clomidu wystarczy? (12 tab) Ostatnio zaczął myśleć co [...]
Witam, ponad 2 miesiące chodzę na siłownie, 4 razy w tygodniu, dietę na masę "trzymam" od około 3 miesięcy. I tak z 64 kg , przytyłem do 75 kg przy wzroście 175 cm. Moje pytania są następujące, czy na tym etapie występuje u mnie jakaś oznaka "zalania"?, i czy dobrą opcją jest jeszcze dojechanie do 80, 81 kg i następnie redukcja do 75, 76 kg? [...]
Witam, zaczne od tego ,że podjerzewam u siebie Gino. Zrobiłem badania ogólne (które wypadły ok) oraz na TST i Estradiol i nie wyglądają za dobrze. Mianowicie poziom TST 11,9 w przedziale od 8.64 - 29.0 oraz Estradiol 36,23 w przedziale 7.63-42.6. ponad 2 miesiace temu wzialem PH proepi pierwszy cykl po nim jako pct użyłem tylko boostera. Mam [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
