4 miesiące

W pewnym stopniu może i się da, ale nie liczyłbym, że w ciągu miesiąca nadrobisz zaległości, które powstały przez 4 miesiące. Niestety tu jest ważna systematyczność. Myślę, że warto poświęcić nawet te 30 minut nawet przed tv, albo po prostu napinać mięsień izometrycznie podczas np. pracy przy komputerze.

Znaczy ja nie zawaliłem od operacji ćwiczeń przez 4 miesiące, tylko nieco ponad miesiąc. Ćwiczę ze 2, 3 razy w tyg. ale nie codziennie niestety..

Prawie 4 miesiące

[...] minut do poltorej godziny w przypadku rekonstrukcji acl ktora jest troche bardziej skomplikowana.Od charakteru zabiegu zalezy tez pozniejsza rehabilitacja i powrot do sportu,przy wycieciu uszkodzonej łąkotki bardzo szybko wracasz do sportu,juz po kilku tygodniach,przy szyciu łąkotki moze to zająć troche dłużej,ale nie wiecej niż około 4 miesiące.

Tzn, trzeba tutaj uwazac, bo nawet robiac klate, zapierasz sie nogami. Z cwiczen stojacych tez bym raczej zrezygnowal. Ogolnie trzeba jeszcze uwazac. Zwlaszcza z tego co pamietam od fizjo, 2-4 miesiace sa dosyc krytyczne, bo trwa przebudowa wiezadla.

Witam. Jestem już 4 miesiace po rekonstrukcji. Niestety muszę sam się rehabilitować w domu. Ostatnio do wachlarza ćwiczeń dołożyłem przysiady na jednej nodze i wypady w przód. Trochę szukałem w necie i zdania są podzielone. To jak to jest: mogę wykonywać te przysiady czy lepiej nie?

Wiitam 4 miesiące temu naderwałem więzadło w kolanie . lekarz zalecił stabilizator i rehabilitacje . po upływie 3 miesięcy wróciłem do sportu (podczas cwiczen kolano w stabilizatorze) po uplywie 1 miesiąca na treningu musiałem przesadzić z uderzeniami chorą nogą w worek ponieważ na 2 dzień zaczałem odczuwać lekki dyskomfort oraz zauważyłem ze [...]

przerywając te pijacko- narkomańskie widy: Hubert, ale chyba nie można zajechać kolan przez 4 miesiące treningu dla zielonych z leszczarskimi obciążeniami?? :-D bosz sz lato w pełni w sierpniu urlop, plaze zakyntosu... a mnie może czeka lamerski tyłek?? :-P oł noł!!! nic tylko majka %-) ;little, Lisu skąd mieszkacie? Mazowsze, pomorze, ślask? %-)

ja moja jak miała 4 miesiące od- razu dalam do innego pokoju, żeby się nie przyzwyczajała i nie biorę jej do łóżka, wstaje rano to wstaje razem z nią ale wiadomo jak się nauczy to będzie przyłazić

ja moja jak miała 4 miesiące od- razu dalam do innego pokoju, żeby się nie przyzwyczajała i nie biorę jej do łóżka, wstaje rano to wstaje razem z nią ale wiadomo jak się nauczy to będzie przyłazić Powiem z innej perspektywy - a co w tym złego, że dziecko śpi ze mną? Podchodziłam do tego tak - skoro potrzebuje, to po co z tym walczyc - ani sobie [...]

oczywiście,że jest to kolosalnie lepsza sytuacja,niż operacyjne rekonstruowanie więzadła.Dobrze by było z 3-4 miesiące pochodzić na rehabilitację 2-3x w tygodniu,żeby jak najlepiej wytrenować w tym kolanie odpowiednie nawyki,aczkolwiek ja bym się poważnie zastanowił nad tymi zapasami,bo można sobie ładnie zmasakrować kolana,zwłaszcza,jeśli już [...]

na obecną chwilę ten zestaw jest wystarczający i nikt inny prochu tu nie wymyśli.Ważniejsze,co będziesz robił za 3-4 miesiące na tej rehabilitacji

Dzięki za szybką odpowiedź. Pytanie może trochę z tych trudnych bo nie wiesz ani Ty ani ja w jakim stanie będzie moje kolano za 3-4 miesiące ale zapytam: co powinienem wtedy robić, jakie ćwiczenia są preferowane aby wszystko odbudowało się w porządku? Z góry dzięki za odpowiedź.

ja jestem 4 miesiące i 1 tydzien po operacji prawego ACL...Zgięcie mam pełne jak i wyprost jest IDEALNY do 0 stopni - jest to jedynie problem dla właśnie takich ludzi jak ja którzy maja przeprost w nogach(nie przeszkadza to w chodzeniu bo nie czuc i nie widac różnicy jedynie gdy chce spiąć uda jest gorzej bo byłem przez lata przyzwyczajony do [...]

Ale prawda jest taka, że żeby pracować w McDonaldzie to trzeba być ostro zj**anym genetycznie już. Ja jak chciałem w rok zarobić to co 3-4 miesiące zmieniałem robotę i nigdy nie schodziłem poniżej 2tys na rękę... bez studiów wtedy byłem. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2013-01-20 18:54:31

no bo to jest taka średnia krajowa że każdy zarabia 4000zł ale na 4 miesiące \-)

Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 86 Wzrost : 183 Obwód klatki : 119 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : niewiem Obwód uda : 61 Obwód łydki : 39 Staż na siłowni : 26 miesiecy Ilość spożywanego białka : 2,5 Ilość spożywanych węglowodanów : 4 Ilość spożywanych tłuszczów : 1 Ta dieta tak mniej więcej jest trzymana, ale do tego cyklu mam zamiar [...]

Sewyg " Dzisiaj przed południem zadzwonili z komendy i mam termin MS 7.01.2010. Ciesze się że tak szybko bede to miał za sobą bo nie moge sie skupić na pracy:) " Cooo? Żart? Ja miałem miesiąc temu testy w Pile i powiedzili mi , że mam czekać jeszcze z 3 , 4 miesiące. Z jakiego jesteś województwa?

ja zdawalam we wrzesniu tsf a multi mam dopiero za 5 dni ,czekalam na wyznaczenie terminu przeszlo 4 miesiace...:- a pytania na TWO w wiekszosci z administracji...ja chcialabym pracowac w drogowce,no moze pozniej na dzielnicy:) pozdrawiam ale najpierw musze przejsc pozytywnie cala rekrutacje wiec czy mi sie uda czy tez nie ,to akurat zycie [...]

Zbadaj estradiol e2, poszukaj exe lub ari. 3-4 miesiace spokojnie lec enana, jesli lecisz 100mg week to podbij na 200, mozesz pozniej dac 300. Jak na pierwszy kontakt nie przekraczaj 300, mala dawka ale poznasz organizm jak reaguje. Najwazniejsze zadbac o hormony. Dodatkowo prolaktyne zbadaj Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2018-07-01 23:46:00