4 miesiące

[...] tak walić sarmy ciągle bez przerwy? Blok to nie problem. Musze zbadać wątrobe czy jako, że to niemetylowane to luz? Na zagranicznych nie badaja. Biore te sarmy już 2 albo 3 miesiące i nic sie nie dzieje, żółty nie jestem wiec chyba nic sie już nie powinno stać. A pisze bo kiedys byly badania na pubmedzie w sprawie 4 osob ze rozwalili watrobe [...]

Nie wiem czy to dobre miejsce na to pytanie ale spróbuję. Leciała u mnie Oxa przez ok 3 miesiące, końcówkę połączyłem z Ostaryną, którą też leciałem ok 3 miesiące. Jakies 2-3 tygodnie po zakończeniu osty moje "wyniki" wyglądają tak: - Testosteron 229,9ng/dl (norma 47,01-980,56) - Estradiol 14pg/ml (norma 11-44) - Prolaktyna 8,96mg/nl (norma [...]

[...] w skali tygodnia bo jednak przy 220-300mg tygodniowo (zalezy czy wypadnie 3 czy 4 strzaly) lekki spadek libido odczuwalny. A może to kwestia redukcji? Trudno powiedzieć. Narazie będę jechał z minimalną dawka a więc niecały cm co drugi dzień. Sylwetka zmieniła się diametralnie, więc nie widzę potrzeby zwiększania. Jeszcze 2 miesiące przede mną.

[...] redukcji? Trudno powiedzieć. Narazie będę jechał z minimalną dawka a więc niecały cm co drugi dzień. Sylwetka zmieniła się diametralnie, więc nie widzę potrzeby zwiększania. Jeszcze 2 miesiące przede mną. Nie wiem czy się tam nie pomyliłeś w obliczeniach bo ja widziałem RIP ze squibba i było tylko 50mg propa wiec 175 tygodniowo by Ci wyszlo

[...] Więc ja myślę że tak jak sami widzicie jak ktoś podchodzi z głową wie co robi to większość tego co jest na rynku działa i nie mówię tu o firmach z IG które są na rynkub2 miesiące I znikają bo leją tam olej sam i ktoś się chce dorobić na młodych Sorry ale ja zawsze się tak rozpisywałem i wszystkich tym wk***iałem a najbardziej Krzykacza więc [...]

[...] tego było tak powolne jak bym jechał na sucho i na tyle wolno ile daje sama dieta. Po 3 tyg wrzuciłem drugi kaps i żeby nie zanudzać jechałem na 14mg aż do marca czyli 2 miesiące łącznie. Dalej nie doszedłem do tego co wyciskałem wcześniej brakowało jeszcze 15kg co jak policzycie daje mi Odzyskanie 10kg na 2 miesiące lgd. Na początku marca [...]

[...] Mk677 od 3 do 6 miesięcy przy czym po 3-4 odczuwanie maleje u większości. 6 to sugeruje hardgainerom, którzy są na długiej masie osoby które łatwiej nabierają masę 3 miesiące starczy bo i masa też nie taka długa będzie i po co się zalewać zbędnie przedłużając masówkę którą chcemy skończyć ale ciągniemy na sile bo mk677 jeszcze puszka [...]

Nie wiem czy to dobre miejsce na to pytanie ale spróbuję. Leciała u mnie Oxa przez ok 3 miesiące, końcówkę połączyłem z Ostaryną, którą też leciałem ok 3 miesiące. Jakies 2-3 tygodnie po zakończeniu osty moje "wyniki" wyglądają tak: - Testosteron 229,9ng/dl (norma 47,01-980,56) - Estradiol 14pg/ml (norma 11-44) - Prolaktyna 8,96mg/nl (norma [...]

Nie wiem czy to dobre miejsce na to pytanie ale spróbuję. Leciała u mnie Oxa przez ok 3 miesiące, końcówkę połączyłem z Ostaryną, którą też leciałem ok 3 miesiące. Jakies 2-3 tygodnie po zakończeniu osty moje "wyniki" wyglądają tak: - Testosteron 229,9ng/dl (norma 47,01-980,56) - Estradiol 14pg/ml (norma 11-44) - Prolaktyna 8,96mg/nl (norma [...]

1.WIEK: 20lat 2.WAGA: 96kg 3.WZROST: 186cm 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 119 UDO: TALIA: 92 5.STAZ NA SILOWNI: ponad rok. 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Meta ruska (90 tabl. jeden cykl) 8.TRENING:4 razy w tygodniu. 9.CEL CYKLU: masa i sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miesiace. [...]

Podsumowanie Za mną trzy miesiące zmagań, w czasie których swój wysiłek wspomagałem suplementami firmy TREC. Chciałbym jeszcze raz podziękować firmie Trec, Odinowi oraz Tomkowi Bobrowskiemu za pomoc oraz możliwość przetestowania supli. Nie ukrywam że w czasie tego testu ostatni miesiąc był najcięższy egzaminy zaliczenia, kilka prywatnych spraw i [...]

ETAP 2 Nasz świeżak zrozumiał już rolę odżywiania.Wie że masa mięśniowa nie bierze się z powietrza-więc ułożył ogólny schemat posiłków w ciągu dnia.Co dalej? Teraz możemy zająć się samym treningiem siłowym.Jakiego planu rzeczywiście potrzebuje osoba,która nie miała nigdy styczności z ciężarami? Polecam 3 najbardziej podstawowe i złożone [...]

ETAP 2 Nasz świeżak zrozumiał już rolę odżywiania.Wie że masa mięśniowa nie bierze się z powietrza-więc ułożył ogólny schemat posiłków w ciągu dnia.Co dalej? Teraz możemy zająć się samym treningiem siłowym.Jakiego planu rzeczywiście potrzebuje osoba,która nie miała nigdy styczności z ciężarami? Polecam 3 najbardziej podstawowe i złożone [...]

Witam, zaczalem cwiczyc pierwszy raz 7 lat temu i od tego czasu cwicze po pare miesiecy a pozniej mam pare przerwy ( spowodowane brakiem czasu, innym sportem lub lenistwem) . Staram sie teraz wrocic do silowni i podejsc do tego na powaznie. Ostatnie 2 miesiace cwiczylem bez ciezarow ( pompki, przysiady, podciaganie ) a teraz chcialbym uzyc troche [...]

Witam. Cwicze wg tego treningu ju drugi tydzien. Wszystko idzie fajnie tylko nie jestem pewnien czy dobrze wykonuje MC. Jest lepiej niz bylo za pierwszym razem ale z pewnoscia jeszcze trzeba popracowac :] Tak czy siak sa lekkie progresy wiec najgorzej moze nie ma. Najwazniejsze ze samopoczucie poszlo mega w gore ;] Wrzucam link do filmu, niestety [...]

[...] nadgarstka) 4x12 1 i 2 ok.Mocne ,wielostaowowe ćwiczenia. Reszta na śmietnik.Same izolacje,które de facto nie są potrzebne początkującym. Myślałem,że po ponad roku treningów,mogę dołożyc jakieś nowe ćwiczenia,żeby nie wałkować tego samego.To już mój czwarty plan upper/lower,bo zmieniam co 2 miesiące.Młotki i szrugsy są w twoich planach push/pull.

[...] początkującym. Myślałem,że po ponad roku treningów,mogę dołożyc jakieś nowe ćwiczenia,żeby nie wałkować tego samego.To już mój czwarty plan upper/lower,bo zmieniam co 2 miesiące.Młotki i szrugsy są w twoich planach push/pull. Jest różnica między uzupełnieniem planu ćwiczeniami izolowanymi,a opieraniem go na nich. Unoszenie sztangielek w [...]

witam. Wrociłem na siłownie po operacji barku. Cwiczę od 4 sierpnia. Przez 2 miesiace robiłem ogólno rozwojówke. Klata 4x20 na ławka prosta 4x 8 plecy na wyciągu za głowe 4x20 barki wyciskanie sztanga przed głowe (za głowe troche bark dokuczał) biceps z tricepsem 4x 20 prosta sztanga na biceps + wyciąg na triceps Wszystko jeden ciężar Teraz robie [...]

a co sądzisz o ACT z tematów podczepionych przez 2 miesiące bez hardcorowego progresu z ciężarami by organizm pobudzić , a potem na już na cisnąć FBW ? Kurczę akurat przysiady uwielbiam . Mega wchodzi w nogi :) I czy zamiast wiosłowania(choć też bardzo fajne ćwiczenie) wtedy sie podciągać ? Mam na siłowni taką zajbistą maszynę z przeciwwagą i [...]

Cześć, aktualnie jestem na 4 etapie, trenuję już 2 miesiące z dietą na masę. Plan zawarty w tym artykule najbardziej przypadł mi do gustu ze względu na obecnść przysiadów tylnych oraz wiosłowania. Jednakże chciałbym do tego planu dołożyć ćwiczenia na łydki oraz podciąganie podchwytem. Podciąganie w chwili obecnej wykonuję w postaci małych serii [...]