[...] nie mam za dużo tkanki tłuszczowej jestem po prostu dobrze zbudowany mam ciężkie kości itd ale nie jestem gruby jak na moją wagę wiec redukcja jest nie potrzebna wiec wiesz gram w rugby dużo biegam ale za siłownie wziąłem się 4 miesiące temu bo chce sie wyrobić trener na treningach każe robić pompki i takie tam mam coś rzeźby ale to za mało
Na takich najwiekszych zmułach życiowych człowiek robi najlepsze przyrosty :-) Wiem bo kilka razy meczylem sie na 1g bolda czy deki po 4 miesiace bleeee
O widzisz, ja się o tym dowiedziałem niedawno, a jak decydowalem sie na te bialko jakies 3-4 miesiace temu to opinie byly jak najbardziej pozytywne ;) Wiec chyba faktycznie konkurencja trzodzi ;)
[...] moge codziennie nad jeziorko chodzić i jeśli chodzi o to pływanie to akurat jestem bardzo dobry:) w tym jednym... a teraz skupie się na bieganiu i kicku... Siłownia za 3-4 miesiące pomału. Dzięki wielkie za rady. A co do diety??? Jakoś szczególnie urozmaicone posiłki??? Konkretna pora jedzenia? Zmieniony przez - Amator-KB w dniu 2008-03-23 [...]
[...] przedmówcę co do małych dawek, zresztą tak też zaleciła mi moja dermatolog. Z początku było to 20mg co 2 dzień, później 20mg codziennie, next 40mg codziennie. Pierwsze 2-4 miesiące mega wysyp pryszczy, plecy wyglądały jak tarcza na strzelnicy. Po tym wysypie zaczęło coraz mniej wyrzucać, aż całkiem ustało jakoś po 6-7 miesiacach. Niestety po [...]
na koksie tak tyle ze mi to wszystko zostało a nic nie biore 4 miesiace. co do pompy to bez progrsji bedzie dużo słabsza to oczywiste :] zresztą heh waże teraz 98 mam w łapsku 43 biore na klate 140 a ćwicze dopiero 10 miesiecy. startowalem z lapka 37,5 i na klate bralem 80 więc ja czasu nie marnuje a to forum jest dla 15-latkó rozumiem którym [...]
to jest dział trening dla poczatkujacych ;) 5kg dobrego mięsa to całkiem sporo.ułóz diete, wrzuć do oceny w odpowiednim dziale.gain bolica dawaj według brakow w diecie.Narazie wstrzymaj się w suplami, przypilnujesz michy to aż sie zdziwisz jak ładnie idzie.Masuj i nie przejmuj sie narazie rzeźba. jaki był Twoj poprzedni plan? jeśli nie robiłem fbw [...]
Zerwane? No to kurna tylko rekonstrukcja, operacja, idz stary do innego lekarza, bo one same sie nie zrosna! Niech Cie wpisze w kolejke na zabieg, artroskopie bedziesz mial poloczona z rekonstrukcja, pozniej z 4 miesiace rehabilitacji i po tym wiezadla sa mocniejsze niz byly! Jak chcesz profesjonalnie to najlepsa ortopedia jest ponoc w Piekarach [...]
jak jedziesz nim juz 4 miesiące bez regeneracji to poczytaj posty podwieszone i wyszukiwarke użyj aha: plan do dupy ale napewno sie poprawisz i poczytasz i wstawisz dobry do oceny Cześć/ Don Garcia Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-04-15 12:25:53
jeden cykl za toba klatka 94 udo 55 w pasie pewnie z 85 %-) Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-07-31 21:04:50 nie rozumiem? co w tym takiego dziwnego? Dziwnego to może nic, chociaż jak się czyta o 12 latach na siłowni a po wymiarach widać, że mikrusek z Ciebie do tego bez siły, to nasuwa się pytanie co robiłeś przez te 12 lat. Moim zdaniem [...]
Generalnie bardzo dobrze wspominam Epi, jednak zdaje sobie sprawe ze teraz po tesciu i boldzie moge nie odczuc dzialania, lepiej poczekac ze 3-4 miesiace? ten cykl w ogole jakos niewile mi dal zauwazylem, boje sie dac wiecej tescia ze wzgledu na wlosy
Przy takim czyli przy tym treningu MAWASHIEGO. To wyzej to co to jest ? P.S. przez 4 miesiące cwiczylem pompki, brzuszki podciaganie, efekty:nieźle wyrzeźbione plecy, polepszenie klaty(tuz po treningu wygląda fajnie, lekki kaloryferek, na łąwce wycisnąłęm 55kg 5 razy). W stosunku do tego ten trening mawashiego jest odpowiedni dla mnie ? Bo chcę [...]
lol jak wygladacie na 15lat to moze wołaja ja normalnie kupilem z 4 miesiace temu z 80 wszystkiego(pompki itp) pozniej w tej samej aptece kupilem testosteron(mialem recke) Przy regularnych juz wizytach zazwyczaj biore zincas forte i wit b6(ktora jest na recke) oraz rozne wit inj ktore tez sa na recke. Ostatnio pytalem o AI i nolv i mysle ze [...]
ok no to plan nie dla ciebie nie licząc tego że beznadziejny w całości niemalże. ale że 4 miesiące juz cos tam robisz nie potrzebujesz nic na rozruch tylko split z nieco innym podziałem. push pull lub góra dół - grupa mięśniowa ćwiczona 2xw tygodniu. w treningu skup się najbardziej na poprawnej technice i pamiętaj im masz lepszą wiedzę lepiej [...]
Plan po 4 miesiach cwiczen
