4 miesiące

grzechu, daj mu bana , nie potrzeba nam konfitur dobra dobra ja wam jeszcze pokaze pryszcze , dajcie mi 4 miesiace -hgh co chcesz synku poprawic po 4 miesiacach na gh? myslisz , ze to cudowny srodek bo drogi i w ogole? to Ci powiem ze nie zobaczysz zadnej roznicy Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-10-28 12:41:32

[...] ogolnorozwojowy ale chyba czas zaczac jakis systematyczny trening" Powiem Ci że na dzień dzisiejszy nie zamieniłbym FBW na splita z tym rozkładem. Ćwiczysz dopiero 4 miesiące a już chcesz trenować każdą partię tylko raz w tygodniu, dużo tym sposobem nie osiągniesz. Pomyśl nad Splitem w którym partia jest trenowana 2 razy w tyg, ale nad [...]

[...] POSIŁKU BYS NIE CZÓŁ GŁODU 4. 50g w jakiej postaci? Już gotowego, czy suchego? SUCHEGO... WSZYSTKO WAŻYMY PRZED OBRÓBKA 5. Jak ma wyglądać trening? Robiłem masę przez 4 miesiące, ale teraz myślę, że z tą dietą przyda się zmiana treningu, nie? POLECAŁBYM CI TRENING SIŁOWY PO KTÓRYM ZROBISZ AEROBY 6. Ewentualne suple, które pomogą mi zrzucić [...]

Piszesz czy moj plan to nie za malo. Ja bylbym sklonny powiedziec czy to aby nie za duzo. Sama piszesz, ze brakuje ci kondycji a jej brak plus od razu intensywny trening rowna sie przetrenowanie. Doczytaj o HIIT, poproboj MC prawidlowo wykonany kazdy z treningow naprawde daje w kosc ale nie dowies sie jak nie sprobojesz. A tak na prawde to [...]

Osoby ktore dopiero zaczynaja regularnie cwiczyc moga doswiadczyc czegos niezwyklego a mianowicie przyrosty sily, kondycji I masy miesniowej beda bardzo szybkie, nie adekwatne do wlozonego wysilku. To wszystko zmieni sie gdy organizm zaadaptuje sie do regularnego wysilku. Oznacza to, ze pomimo braku zmiany wagi bedzie sie zmieniac struktura [...]

saż: kiedyś w piwnicy ćwiczyłem 7 miesięcy, po roku przerwy zacząłem znów i już jest 4 miesiące czyli razem 11. wiek: 16,5 lat wzrost: 185cm waga: 70 kg rekord na klatke: 90 kg (ale nie dokońca dokładnie techniczne wykonany). W sumie tym planem już ćwicze 3 tydzień, tylko na klatke metoda 5x5. 2 Tygodnie robilem na klatke tylko wyciskanie na [...]

[...] Szejk by Wuchta: -JAJCA -WPC -OLIWA Ilość wg. zapotrzebowania - ew. łyżka kakao, cynamon Suple do kupienia: BCAA -> 2x Kaizen Xtreme BCAA 5000 powder - 527g - na 3,5-4 miesiące gdzieś wystarczy, jak będą dobre zostaną na długo. Aminy -> wpisze na dniach, bo nie wiem jeszcze Białeczko -> Sfd/Vitafit x2 albo x3 to zależy jakie aminy [...]

Wiek: 15 Waga: 63,8kg Staż: 4 miesiące Plan: FBW Cel: Masa mięśniowa PLAN NA MASĘ! I Śniadanie 9:00 : - Płatki owsiane (150g) na mleku 3,2% (350ml) - Miód pszczeli (10ml) - Pomidor (80g) - Twaróg półtłusty (50g) OK. ----------------------------------------------------------------------- [...]

na szybko? twoim zdaniem 4 miesiace to jest szybko? niektorzy w jeden miesiac biora to co ja chce w 4 miesiace ;p mi to obojetne jezeli ktos potrafi to moze byc nawet 5 miesiecy. mam czas, o ile sie tu ktos znajdzie kto bedzie potrafil to rozpisac...

[...] Uginanie nóg leżąc na brzuchu 3x10 Martwy ciąg na prostych nogach 3x10 Spięcia łydek stojąc na palach 4x20 Brzuch Chodziłam na siłownie pół roku, później właśnie przerwa 3 miesiące. Na Dukanie byłam ok 4 miesiące. Miałam robiony pomiar na Tanicie na siłowni, jak widać mam nieproporcjonalne ciało i tłuszcz odkłada mi w dolnych częściach ciała i [...]

No jeszcze nie moge sie pochwalić bo ćwicze 4 miesiace xP

Dwa miesiące trwa stagnacja bo zaczęła się w grudniu do teraz. Spadłem 8kg przez mniej wiecej 4 miesiące od sierpnia do grudnia. Przez te dwa miesiące(według tych pomiarów) tkanka tłuszczowa spadła z 26.1 do 25.8 a masa mięśniowa wzrosła z 59.2 do 60.8. Dlatego zastanawiałem się czy trochę przystopować z dieta redukcyjna czy trochę jeszcze uciąć [...]

Do wszystkich utwardzaczy,butelkowiczow i majacych nogi w dupie. Ja kiedys mialem baaardzo nieszczesliwy wypadek. Otoz podczas gry w pilke trzasnalem goleniem o ugiete kolano goscia z przeciwnej druzyny.Efektem bylo zlamanie i 4 miesiace w gipsie od stopy po jaja plus 2 miesiace chodzenia o kulach a pozniej jednej kuli.Teraz,ponad rok od tego [...]

[...] 8 tygodni na propie i winsie, wrzucić teraz metka na 5 tygodni co by troszke jeszcze podbić masy i zakończyć cykl co ?? Bo jakoś nie widze jeszcze ciągnąć tego prawie 4 miesiące jak nic nie idzie... pewnie mam nadczynność tarczycy także nie warto pompować góry hajsu w błoto... Moge tak zrobić ?? ps. kurva ale sie wszystko spieprzyło... tak [...]

[...] 3 jaj kurzych (całych)na masle -chleb 200g 7.posiłek 30 minut przed snem 21:30 -ser twarogowy 135g -HMB (1 kap przed snem) Wiek 15 lat Wzrost 165cm Waga 61 kg Staż 4 miesiące hmb i kreatyne będe "łykał" tak jak zaleca producent. Dekstroza 30-40g rozpuścić w szklance wody. Taką porcję należy wypić do każdej dawki kreatyny. [...]

[...] 3 jaj kurzych (całych)na masle -chleb 200g 7.posiłek 30 minut przed snem 21:30 -ser twarogowy 135g -HMB (1 kap przed snem) Wiek 15 lat Wzrost 165cm Waga 61 kg Staż 4 miesiące W DNI NIETRENINGOWE TAK JAK WYZEJ TYLKO NIE BIERZ PORCJI CARBO TYLKO DORZUC WIECEJ WEGLI DO POSILKOW I 3CAPS HMB W ZUPELNOSCI WYSTARCZY BO NIE MA SENSU LYKAC 4 [...]

No to wszystko już jasne :-) Całkiem zapomniałam, że dziś mijają 4 miesiące na SFD %-) Z powodu mojego napuchnięcia nie jest to niestety dzień szczęśliwy - powinnam mieć żałobną tabelkę jak Krewetka }:-( Wczoraj i dzisiaj jestem wybitnie spuchnięta, a okresu ani śladu. Mam nadzieję, że nie będę czekać 3 tygodnie tak jak w poprzednim cyklu #-P [...]

ze 110kg do 81kg w 3 miesiące może prawie 4 miesiace. A pozy takie a nie inne bo kulturystą nie jestem i modelem także.

a gdzieżbym śmiała jojczyć, tak tylko dzielę się wiadomościami %-) A co do tiuli to się okazało, że czas realizacji to 3-4 miesiące, więc doopsko zbite %-) Ale idę do krawcowej w poniedziałek ;-)

idz idz, za 4 miesiace będziesz zmniejszać 5-)