SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

4 miesiące

  • Szybko do formy!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam.Jestem lekkoatletą trenuje 2lata.Ostatni miesiąc prawie nietrenowałem(choroby) ,a zanim się obejrzałem to już za 2 miesiące piersze starty.I wałśnie tu zwracam się do was z prośbą.Potrzebuje odrzywek które szybko(2miesiące) przywrócą mi wytrzymałość i siłe biegową(a chociąż ją poprawią).Odrazu mówie ,że przez choroby przytyłem z 2kg:(. Za [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 860 Data: 2008-03-05 07:33:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kretyna olimp

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Chcę ją stosować w następujący sposób: Dni treningowe 4 rano przed śniadaniem i 4 po treningu. Dni nietreningowe 4 rano przed śniadaniem. Czyli kreatyny wystraczy mi na trochę ponad miesiąc. Czy mogę stosować kreatynę w ten sposób? Dietę oczywiście mam. Przez te 3 miesiące treningu przytyłem 8 kg ale nie widzę większej różnicy w mojej budowie.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 654 Data: 2013-04-06 18:50:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy dobry plan na 5 dni?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Otóż trenuje już 2 miesiące i chciałbym przerzucić się na trening 5 dniowy, więc ułożyłem sobie własny plan i zastanawiam się czy jest on ułożony poprawie. Oto mój plan: Poniedziałek: Klata, Przedramie Wtorek: Plecy górna część, Plecy dolna część Środa: Barki, Kaptury, Czwartek: Nogi, Brzuch Piątek: Ręce, Przedramie Proszę o opinie. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 799 Data: 2014-09-26 16:35:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna>tesc>kreatyna

    Temat
    Doping

    witam. Chcialbym zrobic drugi cykl na SAA, pierwszy robilem w ubieglym roku (metanabol). w wakacje mialem 2 miesieczna "przerwe" (robilem na budowie, diete trzymalem, bez silowni), w tym czasie bralem clen. Wrocilem na silownie 2 miesiace temu, w tym tygodniu koncze krete i chcialbym odrazu zaczac walic 1-6 prop 100mg e2d. bedzie ok czy poczekac [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1408 Data: 2011-11-17 21:58:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mam 20 lat 182cm wzrostu i 96 kg wagi. 2 miesiace temu zaczelem trenowac muay thai i chcal bym dozucic do tego silownie. Treningi muay thai mam w poniedzialki wtorki srody i w sobote trening kondycyjny(stacje). Moje pytanie brzmi kiedy i jakie najlepiej wykonywac cwiczenia. Ogolnie moim celem jest zgubienie z 10 kg. pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1598 Data: 2012-02-02 16:36:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna rada ;<

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ! Ćwiczę już ok. 1 rok i 3 miesiace. Mój problem jest w tym, że nie mam diety i efekty dlatego sa marne. Miałem już 2 cykle kreatynowe. Pierwszy mono 400tab, pozniej jablczan 300tab. Potrzebuje motywacji zeby zrobic ta diete i miec opiniee ze to naprawde bedzie to i wkoncu "urosne" . Bo duzo osob gada cwicz tak, nie cwicz tak, po co ci [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 743 Data: 2013-03-31 00:35:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak ćwiczyć

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mięśniowej. Ćwiczyłem według planu treningowego na cały tydzień: Dzień 1 Klatka + Triceps Dzień 2 - Dzień 3 Kapturki + Barki + Biceps + Plecy Dzień 4 - Dzień 5 Brzuch + Nogi Ćwiczyłem około 3 miesiące i przytyłem marne 2 kg.Jeśli chodzi o dietę to mam cukrzyce i mam ją zrobioną. Mam 17 lat, ważę 62 kg i mam wzrost 172 cm. Pozdrawiam, Szymon.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 593 Data: 2016-04-01 17:55:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tanio sprzedam laptopa

    Temat
    Targowisko

    Procek T3400 Dual Core 2.16GHz, Matryca panoramiczna 1280/800, RAM 2Gb, HDD 250Gb, grafika SIS Mirage 3 Graphics 256Mb, DVD multi recorder, 3x USB, muzyka, modem, lan, Wifi, wbudowana kamera i mikrofon, czytnik kart, gniazdo SATA i HDMI, czarny. Ma 4 miesiace. cena:1300 zl.dzwonic 500845722

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1492 Data: 2009-09-22 13:49:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Opinia na temat cyklu

    Temat
    Doping

    Pewnie troche inny cykl niz wszystkie ,ale prosze was o opinie. Otrzymałem ten cykl od byłego kulturysty IFBB Pro któremu zabrano karte przez kontuzje. A sam cykl dostal od dennisa Wolfa. Pytam powaznie i prose o powazne odpowiedzi. Pierwsze 3 tygodnie: Prop z Trenem Acetat co 2 dzien kolejne 3 tygodnie: Sustanon+Boldenon co 2 dzien znowu prop [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 876 Data: 2015-06-21 21:29:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odchudzanie na rowerku

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam kupilem rower magnetyczny do treningu czy jezdzac 20-30 km dziennie slchudne 20 kg w przeciagu 2-3 tgodni oczywiscie tez inaczej sie odrzywiam jem 5-6 posilkow dziennie malych posilkow powiem wam ze bez samego rowerka i cwiczen slchudlem do 104 kg a wazylem 127 trwalo to 2 miesiace Prosze o odpowiedzi:)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1830 Data: 2011-12-30 14:04:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odrastanie paznokcia - czas

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Siemano wszystkim. Otóż około 2 miesiące temu miałem wycinany na obydwu dużych palcach u nogi kawałek paznokcia ponieważ mi się wrastał. U lewej nogi wycięty mniejszy kawałek a u prawej nogi większy. U lewej nogi paznokieć odrósł mi trochę w bok ale nie do końca ! U prawej nogi odrobinę a nawet nic ! Czy to normalne po tym czasie ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1475 Data: 2013-01-02 21:35:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bóle reumatyczne a pomoc suplementacją.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, poszukuje jakiegoś suplementu dla mojej Mamy. Mianowicie co jakiś czas łapią ją mocne bóle reumatyczne. Raz na 2 miesiące łapię ją ból na przykład w ręce i nie pozwala normalnie prostować ręki przez 2-3 dni później przechodzi. Oczywiście była u lekarza, niestety nic nie pomogło w dłuższej perspektywie. Myślałem o jakimś animalflexie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 615 Data: 2016-07-11 15:48:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • whey protein + whey gainer 4000 pomocy !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    zakupiłem whey protein i whey gainer czy moge przyjmowac oba produkty jednego dnia ? oczywiscie mam dietke i chce brac gainera przed i po treningu a bialko (whey protein) po sniadaniu i przed snem jak myslicie czy to dobry sposob ? waze 73 kg przy 181 cm moj staż na silowni to 2 miesiace po kolejnych 2 jak skoncze z tymi odzywkami chce brac [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 849 Data: 2009-12-01 15:43:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki plan??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mi ktoś ułożyć lub podać czterodniowy plan treningowy, bo zbytnio się nie znam i nie umiałem znaleźć odpowiedniego dla siebie. Mam 17lat, 180cm wzrostu, i 92kg wagi:/ Chodziłem już na siłownie jakieś 2 miesiące, ale ćwiczyłem dosyć chaotycznie. Teraz dysponuje ławeczką, 3 gryfami(długi+2xkrótki). Jeśli moglibyście mi pomóc byłbym wdzięczny!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 983 Data: 2007-04-12 20:37:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PierwSzy Cykl Help!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ćwicze około 3 miesiące mam zamiar zrobić swój pierwszy cykl oto moja propozycja :mono vital max 500g+AMINO BCAA MEGA CAPS 240caps+dextro+omega 3 i jak sądzicie dieta będzie.Trening 4 razy w tygodniu oto moje wymiary : 181cm waga 75 kg bic 35 pas 87 klata 104 prosze o odp i sorka za blędy ale szybko pisalem :p jak cos nie tak prosze o wasze [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 938 Data: 2007-05-22 20:16:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • male pytanko

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam zamiar poleciec z rzezba niedlugo. generalnie planuje zrzutke 10-12 kg. zakladajac ze zostalo 4 miesiace do wakacji...ile moze mi zajac ta rzezba zwazywszy na to ze bede mial diete, 3-4 razy silownia 2 razy bieganie w tygodniu + sauna i basen...ile moze mi zajac zrzutka tych zbednych kg ??

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2012 Data: 2006-01-23 00:00:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie nie tylko do "pociętych"

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    panie i panowie mam nastepujace pytanie: po operacji wyrostka mam zakaz silki przez 3 miesiące, poszło mi w doł 5 kilo, co proponujecie? nadrabiac mase juz co oczywiscie bedzie wiazało sie ze sporym otluszczeniem czy utrzymywać obecna wage i czekać do czasu wznowienia treningów pzdr

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2022 Data: 2007-10-13 20:38:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kobieta -MASA -Rzezba-

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Tak wiec moje pytanie to .jestem kobieta mam 25 lat aktualnie 51 kilo po walkach żeby je zdobyć,,bo 2 miesiace temu warzyłam 42 kilo ..chciała bym dojść do 55 kg ,jestem mam 2 małych dzieci i po przytyciu bardzo duzo poszło w brzuch i pośladki..chciala bym zamienic to w miesnie ale przy tym nie tracic wagi co polecacie ???Bo niestety gdy [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 522 Data: 2014-01-21 18:51:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrot do formy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ,mam pytanie a mianowicie chodziłem przez 3 lata na siłownie z małymi przerwami i teraz po przerwie 4 miesiace chcialbym wrocic i tu jest problem bo pracuje jeden tydzien na 6-14 ,a drugi 14-22 ,a chodze na silownie osiedlowa ,ktora jest czynna 17-21 , Czy jest sens brac jakiekolwiek odzywki np. tribulon i jeden tydzien biegac ,a drugi [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 507 Data: 2014-04-15 19:40:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dysproporcja lewej strony ciała :(

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam,ćwiczę już ponad 2 miesiące i pewna rzecz mnie zaniepokoiła.Otóż lewa strona nie dorównuje prawej.Mięśnie po prawo są lepiej zbite i dobrze to wygląda.Natomiast po lewej stronie mam mniejszy biceps,triceps,bark oraz motyl.Wiem,że idealnie nigdy nie będzie,ale chociaż poprawić lekko słabszą stronę.Szukałem na wszystkich forach dobrego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 855 Data: 2014-02-12 20:21:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)