4 miesiące

[...] w swojej okolicy za gabinetem fizjoterapii i tam już się tobą zajmą,fizjoterapeuta musi spojrzeć jak ta noga się sprawuje po zabiegu,wypracować spowrotem pełny zakres ruchomości.W zależności od twoich postępów rehabilitacja potrwa dłużej lub krócej,ale generalnie nie jest to poważny zabieg,także ok 3-4 miesiące powinny w zupełności wystarczyć.

Warto pamiętać, że Pudzian po walce z Najmanem kiedy zupełnie nic nie potrafił miał tylko 4 miesiące czasu na przygotowanie się do walki z Kawaguchim. Każdy trenujący sporty walki doskonale wie, że to żaden czas, żeby ze słabego zawodnika ulepić cokolwiek dobrego z punktu widzenia światowego, wysokiego poziomu. Pudzian popełnił parę błędów [...]

[...] I tyle samo na duże partie mięśniowe? A tak w ogóle to ten trening nie bardzo mi się podoba. Po co dwa razy w tygodniu robić te same partie? Tym bardziej, że ćwiczysz 4 miesiące. Aha... i jeszcze napisz, z czego uzyskujesz te kalorie... Pozdrawiam, abdul Zmieniony przez - abdul w dniu 01-04-20 16:37:14 Zmieniony przez - abdul w dniu [...]

Po pierwsze wstaw te "dopiętą dietę" i wypełnij ankietę za Twoją dziewczynę.W 4 miesiące już zdążyliście przerobić "wszystkie" warianty zmian w diecie,treningu i spalaczy- i jeszcze był czas na 2 tygodnie jakiegoś shitu na astme:D :D? Coś przeczuwam tu masakryczne błędy:P...Opisz szczegóły (dokladna dieta, rozpiska treningu,nazwy suplementów)

w ogóle jaki pośpiech 4 miesiące i tyle sposobów wypróbowanych @-| nie łatwiej byłoby trzymać się diety i ćwiczeń, a nie skakać między głodówkami i chemią... po co ten pośpiech? wybory miss? @-|

4 miesiace off ?dobry jesteś ja tyle nie wytrzymuje

Niby tak , ale ja cwicze 4 miesiace dopiero sie rozgrzewam , pocwicze 2,3 lata to wtedy bede mogl zmienic ale za pare lat zapisze sie na silownie. Ja jestem poczatkujacy , i bede przez najblizsze 2,3 lata jak nie później . Doswiadczonym bede mogl sie nazwac za ohhooo i jeszcze dalej moze za 10 lat.Póki co polecilem dobry sprzęt wszystko idzie na + [...]

[...] to u mnie podstawa :) Edit: Dobra topic nie aktualny ;/ znalazłem, że 1g tłuszczu to 9 kcal więc 1kg tłuszczu to 9000 kcal. Teraz powrót do czasów szkoły średniej... Przy dziennym deficycie 300 kcal w miesiąc można spalić kg więc 4kg w 4 miesiące. Prosta matematyka, dziekuję dowidzenia Zmieniony przez - Sadomaczo w dniu 2008-03-19 18:20:30

Ja powracam po 3 miesiącach przerwy myślę że dopiero za jakieś 3-4 miesiące wejdę na mocne obroty :-)

[...] ? bo widzę, że dawkowanie jest w sam raz;) Tak samo z Carbonoxem, gdy np. nie mogę jeść ryżu piję preparat ? no i oczywiście po treningu :) A i jeszcze jedno ważne, za miesiąc planuję wyjechać na 4 miesiące do roboty, 15h dziennie, oczywiście nie ma mowy o jakiejś diecie ani kurczaków każdego dnia;) cała masa mi spadnie po czymś takim ?

ja również mam problem z barkami i okrągłymi plecami ale odkąd ćwicze (4 miesiące) sytuacja uległa poprawie... ale mam pytanie co zrobić z mięśniami pleców- motyle bo prawy jest jakąś 1/3 większy od lewego... jak to wyrównać?

czego nie robi się dla zdrowia??? ;) We wiosce obok po 45 zeta, w listopadzie chyba zakupie sobie na 4 miesiace jak leże na L4 to mi płacą za to, a wtedy mi się nie opłącało to wziąłem 2 dni urlopu czw i pt to za urlop jeszcze więcej płacą %-) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-08-14 20:43:53

Kolego ja tez byłem tak głupi i siłowałem sie na reke pozniej na silce miałem okropny bol na zgieciu reki lekarz powiedział ze sciegna.4 miesiace miałem z głowy na siłce. takze odrdzam siłowanie sie nałape bez przygotowania.pozdr

Czy brat sam pomyślał o treningach?Czy Ty chcesz po prostu,żeby brat ćwiczył?Bo to zasadnicza różnica.Treningi Kravki,lub innych systemów,sztuk walki na pewno by mu się przydały,ale to nie jest tak,że pochodzi i potrenuje 3-4 miesiace i już będzie hura bura mistrz podwóra i bedzie mógł się postawić gnojom ze szkoły.nie można tego brać pod uwagę,bo [...]

To do końca roku mam 4 miesiące, to akurat będę masować.. Wtedy dam rade przytyć te 7-9 kg? I czy przy wadze 80 na redukcji dam rade zjechać do 74 kg i ile mniej więcej by mi to zajęło?

Według mnie nic nie powinno się brać non stop. Ze 4 miesiące możesz polecieć na kreatynie w mniejszych dawkach a potem można wrzucić bcaa okołotreningowo lub beta alaninę.

Tak jest :-)) Odezwij się, za 3-4 miesiace, czy się udało :-)

oczywiscie 4 miesiace juz za mna

Lodzian : nie mam żadnych badań z przed cyklu wiec lipka trochę :/ cykl był z użyciem deki Enan i po tem zamian deki na boldka całość trwała z 26 tyg. Jestem już czysty z 4 miesiące a badania robiłem tydzień temu .

nie wiem czy takie zmienianie sb z tygodnia na tydzień planu od góry do dołu będzie dobrym rozwiązaniem .. lepiej trzymać się jednego planu 3 bądź 4 miesiące potem możesz zmienić albo po 2 miesiącach gdy nie będzie żadnych efektów bo w ciągu miesiąca to nie wiem czy na sucho można spodziewać się efektów lustrzanych