4 miesiące

[...] powtórzenia kazde z martwego punktu. WSPIĘCIA-Nie zaszalałem , poszedłem na łatwiznę robiąc x 50. MARTWY CIĄG SUMO- Tutaj też spokojnie i czysto technicznie, minęły dwa miesiące jak nie robiłem MC sumo więc po treningu lekko pobolewa w pachwinie . SCYZORYKI- Dajcie spokój myślałem że będzie lżej Dziś tylko dwie serie każda po 15 powtórzeń. [...]

[...] świnia. Bez bluzki jest fajnie, w tanku g**** bo smalec nadal siedzi na klatce xd Przez co tak średnio docierają do mnie słowa Przemka, że formę będę już miał w mniej niż 2 miesiące %-) No ale kończąc moje pyerdolenie - dodałem 5 min do każdej sesji cardio. Leci 35 min 4x w tyg. Polecę po tyle jeszcze przez następny tydzień, a potem [...]

[...] jak na mnie. Waga z wczoraj to 68,2kg czyli 2kg do przodu. W czasie przeziębienia było 65 nawet, więc uważam to za dobry wynik jak narazie, choć przede wszystkim sporym minusem jest zrobienie dopiero sześciu treningów w przeciągu trzydziestu iluś dni. Trzeba się wziąś ostro w garść i to nadrobić. Do celu zostały mi jeszcze 3 miesiące i 7kg:)

[...] podwyższenie 5. Przeskoki przez podwyższenie Zoribłam go o 6 rano bo na wesele szłam popołudniu a nie chciałam odpuścić . Za to wypadł trening na uda 03-08-2014 DZIEŃ 82 DNT Aż się nie chce wierzyć,że mięły już trzy miesiące /-)_ jestem z siebie dumna :))\-) i mam zapału i sił na więcej. Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2014-08-03 18:47:03

[...] rwania i mobilność. Cykl jest nastawiony na siłę globalną. Nie pamiętam, jak długo ma trwać. Rusek piszę w ROTK, że robienie jakiegokolwiek planu treningowego krócej niż 3 miesiące nie ma sensu... ciekawe, czy takie są obecne dyrektywy w StrongFirst. Wczoraj jednak nie było zapowiadanego rwania, tylko mobilność. Dużo gobletów od bardzo [...]

Dziękuję za odzew :-) @Goduła - celowo pominąłem trening ze sztangą. Mam taki program rozpisany i robiłem go przez dwa miesiące przed ROP. Zrezygnowałem ze względów logistyczno-organizacyjnych (brak dostępu do ławki i stojaków/klatki, mało czasu na trening) i ideologicznych - wytrenowanie na sztandze i później pokazówka na kettlach, to nie dla [...]

[...] uznał, że piewsze (Cyprest) które dostałam stosuje się do roku. Po po drugich tabletkach czułam się okropnie, wkurzona, spuchnięta.. rzuciłam je. Nie brałam tabletek przez 3 miesiące (?- może 4) i w tym czasie nie miałam miesiączki. Poszłam do drugiego ginekologa, który podszedł do badania tak jak profesjonalista, bo poprzedni to machnął receptę [...]

[...] (pomimo brzydkiej miski) Najbliższe moje cele to czysta miska i na ile czas pozwoli troszkę biegania rekreacyjnie (obiecałam córce że będę z nią biegać :)) Na najbliższe miesiące MC 80 w pełnej serii i popracować nad bicepsem bo słabo progresuję Po za tym mój świat obraca się o 360 st 88-O Wielkie zmiany mnie czekają a co za tym idzie [...]

[...] się zdarzyć że FSH jest w normie, a LH jest niziutkie(nazywało się to chyba jakoś płodny euchon) -żeby sprawdzić czy jądra 'żyją' próbuje się leczyć pregnylem przez ok.3 miesiące - podczas lub pod koniec 1 kuracji zazwyczaj następuje poprawa - jeżeli jądra jeszcze działają. Czasami trzeba przeprowadzić również 2 kurację (też 3 miesiące). Po [...]

odświeżam temat małe podsumowanie ćwiczę już lekko ponad 2 miesiące z efektów , jeśli chodzi o wygląd jestem w miarę zadowolony, jeśli chodzi o progres w ćwiczeniach też pompek robię 165 na trening w 9 seriach co 3 dni , biceps robię hantelką 10,75 kg ( 2 ćwiczenia 4 serie po 12 powtórzeń i jedno ćwiczenie 2 serie po 12 powtórzeń), triceps [...]

Hej! Dopadła mnie sesja i przykre myśli, związane z umówieniem się na zebranie miar. Na początku potraktowałam to jako mega porażkę z myślą, że przez następne 2 miesiące będę musiała utrzymywać masę ciała, z której ani nie jestem zadowolona, ani nie jest mi w niej dobrze. I przede wszystkim dominowało mega poczucie porażki - w końcu, gdy [...]

[...] niskie lh fsh i testosteron nie przepiszą bo mieszczą się w normie. W związku z tym, że testosteron był na niskim poziomie postanowiłem zacząć ćwiczyć na siłowni i tak w 3 miesiące ćwiczeń przybrałem 3kg masy mięśniowej i przy wysokobiałkowej diecie. Teraz główny punkt programu czyli tydzień temu zrobiłem sobie ponowne badania aby [...]

Mnie ciekawi czy jak z 3-4 razy regularnie oddam w rck co 2 miesiące to spadnie hct znacząco czy nie. Oczywiście przy stalej niezmienianej dawce testo i kontroli żelaza i profilaktyce... trzeba będzie przetestować taki scenariusz Wydaje mi się że musiałbyś oddać te 3-4razy w bardzo krótkim czasie. Wtedy ferrytyna i żelazo będzie ubite totalnie. [...]

[...] od formuły toczonych walk). Zawodnik może się ważyć jedynie w spodenkach, zawodniczka w stroju kąpielowym. 7. Badania lekarskie dla zawodników kick-boxingu są ważne 3 miesiące i muszą być potwierdzone przez Przychodnię Sportowo-Lekarską w książeczce sportowca-zawodnika. Ważność ich potwierdzają 2 pieczątki (imienna lekarza sportowego i [...]

[...] czy te pomiary są ważne, ale na wszelki wypadek napiszę(pomiary na spięciu mięśni): Obwód ramienia: 35 udo: 53 łydka: 35,5 Pas: 78 klatka: 100 Staż na siłowni: 2 lata i 3 miesiące z przerwami dieta: jest PLAN: Poniedziałek Klatka: 1 wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4*8 2 wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4*8 3 wyciskanie sztangielek na [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Matthew514 PŁEĆ: m WIEK: 19 WZROST:183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 24 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 51 OBWÓD BIODER: - OBWÓD WOKÓŁ PĘPKA: - OBWÓD [...]

[...] mIU/l (norma 102-496), progesteron 0,59 ng/ml (norma dla tej fazy 1,7-27). To, że PRL taka niska to bardzo dobrze - ma spadać, bo i gruczolak się zmniejsza, a mój max 2 miesiące temu to było coś około 2 tys. mIU/l. Natomiast na podstawie progesteronu lekarz wywnioskował, że ten cykl był jeszcze bezowulacyjny - nie do końca w to wierzę... Czy [...]

O to chodzi :) , nie mam zamiaru trzymać formy, 4 tygodnie szybkiego odbicia, potem wyprowadzka i przymusowe 2 miesiące regeneracji. A później zobaczymy jak bedzie ciało wyglądać i pewnie chwila masy i powoli redu pod zawody kolejne.

[...] : MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : około 3 miesięcy POPRZEDNIO ROBIŁEM : głównie fbw, push pull, up/down, czasami klasyczny split po 2-3 miesiące jako odskocznia od partii 2x a week ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: ibs PRZEBYTE KONTUZJE: rekonstrukcja, wycięcie [...]

[...] i diete zabrałem się szybko bo chce ładnie przy***ać bez żadnych sterydów. mam dobrą diete i przestrzegam jej dzień w dzień, kupuje Gainer 3kg który starczy na prawie 2 miesiące + od kilku dni Shotguna który starcza na 25 treningów czyli ponad miesiąc w moim wykonaniu ponieważ trenuje 3x w tygodniu. przeszedłem już ogólno rozwojówke także [...]