[...] posiadam kazdy potrzebny sprzet z gory dziekuje za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 78 Wzrost: 180 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania [...]
Siema. Sprawa wyglada tak, jakis czas temu musialem przerwac treningi na silowni i zostalo mi troche odzywek. Teraz cwicze juz 2 miesiace na silowni znow i czas wrocic do suplementacji. Problem polega na tym ze nigdy nie laczylem odzywek na wieksza skale i nie chce dostac sraki :P Cel to wzmocnienie miesni i strata tkanki tłuszczowej. Oto moje [...]
Witam, za niedługo będę robił rzeźbę, na dzień dzisiejszy jestem na masie nooo.... i przez jakieś 3 miesiące ostatnio trochę zaszalałem i sobie zajadałem cukierki, fast foody, różne batony, ciasta itd. :) Normalnie jestem na diecie. Troszeczkę brzuszek mi się zaokrąglił i nazbierało mi się też trochę tłuszczu pod skórą. Czy ClenBurexin w [...]
Witam, mam 21 lat, zgłosiłem się tu do was ze wzgledu na to ze mam problem. Jakies 3 miesiace temu brałem deke, wziąłem 25 strzałow + 200mety. Niestety nie odblokowalem się, zgubiłem odblok. Nie dawno spałem z dziewczyna, i zauwazylem ze nie mam pelnej erekcji, nie staje tak jak powinien stanac, jedynie do polowy, nie chce isc do lekarza, mam [...]
[...] się ? (bo oczywiscie definicja mięsnia jest mało podkreślona) Czy moze dalszy cykl na masę po regeneracji (jestem początkujący - cwiczę regularnie i "porzadnie" 2 miesiące, wcześniejsze 8 miesięcy to trening w domu) ? Moze dobrym rozwiązaniem byłaby 4 tygodniowa rzeźba ? I jeszcze jedno pytanie: czy po skończeniu masy potrzebny mi [...]
[...] oraz o ile ją zmniejszać tygodniowo (oraz na jakim poziomie poprzestać w odejmowaniu). Nie chcę mu ustalać od razu diety na 1500~ kcal bo znowu mu się odechce odchudzania i znowu zamiast schudnąć to przytyje podwójnie (2 miesiące temu odchudzał się tydzień, stracił samą wode chyba 2 kg i potem 4 kg mu wróciły ;) ). Z góry dzieki za pomoc
[...] opakowanie 1kg Creatine Powder Universal z datą ważności 04-2011r oraz drugą identyczną puszkę 1kg lecz rozpakowana i brakuje w niej góra 100g. Suple były zakupione dwa miesiące temu w Southampton (Anglia) lecz teraz po kontuzji musze je sprzedać ze względu na brak gotówki. Gwarantuje że w otwartej puszce jest czysta kreatyna! Cena rynkowa [...]
[...] 183 cm Dieta: jem na oko i masa idzie w górę nie dużo ale chociaż 1 kg w miesiącu. Tkanka tłuszczowa: ok. 12-14% Suplementacja: na razie lecę na sucho lecz jakieś 3 miesiące temu brałem kreatynę ostatni raz. Kożystałem jeszcze wcześniej z Gainera i kreatyny (mass activator oraz kreta z Vitalmax) i masa poszła dość dobrze w górę, aż 6 kg [...]
Witam mam pytanie w ciąży przez dwa miesiące przed rozwiazaniem dziecko zaczelo mnie uciskac na prawą nogę bolala mnie bardzo i nie mogłam sie wyprostowac ... teraz jestem tydzien po porodzie a bol dalej nie ustal kiedy proboje sie wyprostowac dretwieje mi noga i ciagnie mnie od posladka w dół kiedy wezme tablete przeciwbolowa to przechodzi na [...]
Mam pytanko skończyłem właśnie 2 miesiące redukcji ćwiczyłem tak PON ŚR PT - TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH WG MAWASHIEGO + 20 MIN ROWERKU WT CZW SB - ABS 2 + HIIT Wszystko ładnie poszło tzn fat a tera zaczynam masować bo chce nabrać trochę masy Mam zamiar ćwiczyć tak PON ŚR PT - TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH WG MAWASHIEGO + 10 MIN ROWERKU WT - HIIT ŚR [...]
W ciągu roku przebyłem 2 cykle sterydowe ostatni z 4 miesiące temu pierwszy na mecie bałkan a drugi m droll + epi na obu sie nie odblokowalem i konczylem w polowie z powodu %. Nigdy nie miałęm problemów z potencją po cyklu ani w trakcie ale miesiąc temu dziewczyna zauważyła(ja wczesniej nie bo nie macam sie sam;] a objawów tzn swędzenia czy bólu [...]
[...] 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:cykl jeden 1-8prop 100mg c2d 4-8 wino 35mg cd 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa\siła bardziej 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2 miesiące 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):tycie 13.STAN ZDROWIA:bardzo dobry.. 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie 15.WYNIKI [...]
siema!chcialbym nabrac troche sily i miec w miare dobry przyrost miesni.nie chodzi mi o byle aka mase tylko o mase miesniowa.cwicze 1,5 roku mialem 2 cykle na mono i 2 na gainerze.ale dosyc dawno temu.osatnio cwiczylem na sucho jakies 2-3 miesiace.mam dietke. chcialem spytac jaki zestawik bylby odpowiedni. ewentualnie prosilbym o jakies porady i [...]
PONIEDZIALEK: Klatka, Barki WTOREK: Biceps, Triceps SRODA: Wolne CZWARTEK: Plecy, Nogi PIATEK: Klatka, Barki SOBOTA: Biceps, Triceps NIEDZIELA:Wolne dobralem ze w ciagu treningu robie tylko szczegolne partie miesni a ogolnie to dobry trening na mase ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na [...]
Witam 1. WIEK:28 2. WAGA:100 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:43,5 -klatka:120 -udo:65 -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko:2g/kg -węglowodany:nie licze -tłuszcz:nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1-meta, 2-enan 100 e5d, 3-enan 250 e5d, 4-m-drol+Estane 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]
Wiek : 22 Waga : 89 Wzrost : 184 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 83 Staż na siłowni : 3 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : bialko 3,5/kg , wegle 2/kg , tluszcz 1g/kg Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : meta , prop , susta + boldenon Opisz swój plan treningowy : silowy Cel cyklu : rzezba Ostatni [...]
Cześć , mam dość dziwny problem i nie wiem jak to ruszyć do przodu . Od 5 miesięcy ćwicze ( 2 miesiące kalistenicznie ) , najbardziej zależało mi na tym by wkoncu moc się podciągać i tak przez tyle czasu udało mi się z 0 dojść do prawie 6 pełnych technicznych pociągnięć, natomiast od 1,5 miesiąca nie rusza się to w ogóle nie mam pojęcia jaką [...]
1.WIEK: 20 2.WAGA: 70 3.WZROST: 174 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: Nie wiem UDO: 56 TALIA: Nie wiem 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA Jest 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Metanabol 100 kaps 8.TRENING: Masa 9.CEL CYKLU: Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesiace 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Tycia 13.STAN ZDROWIA: [...]
siema sprawa wyglada tak, cwiczylem juz kickboxing, ale teraz chce troche bardziej przypakowac przez jakies 3-4 miesiace i potem zapisac sie do innego klubu . chce przypakowac kupujac sobie bialko bo mam slaba diete niestety :) no i dzienki temu bialko (z ostrowii) moze mi sie uda troche przypakowac :D ale problem w tym czy jak zapisze sie znow na [...]
Dibencozide 1 kaps. naczczo Posiłek 1 100g płatki owsiane 250ml mleko 20g rodzynek odzywka białkowa 25g posiłek 2 150g chleb zytni pełnoziar ser zółty 20-30g 150g (3szt) jajka na twardo 200g warzywa lub owoce posiłek 3 150g chleb zytni pełnoziar 50g ser zółty 300g owoce + warzywa 2 jajka lub serek wiejski odzywka białkowa 25g Dibencozide [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
