[...] przeczytaj sam,co napisales. "trenuję od 3 miesięcy FBW, siła i mięśnie rosną szybko. Jestem bardzo zadowolony, " oraz "zaczałem split. Cwiczyłem nim 4 miesiące. Nie było żadnych efektów, a wręcz niektóre osiągi mi spadły. " ...i wszystko jasne. a "instruktorowi" powiedz,aby wzial kolo i pierd... sie nim w [...]
czwiczylem wczesniej 4 miesiace to sie troche rozgrzalem :) mozna zastąpic rozpietki czys innym mam tylko (sztange(laweczka+gryf+60kg+stojaki)+hantel 10 kg moze to jakos zastąpic aha i po co sa te rozpietki ?
chyba pomyliłeś z cabaserem cenę i opakowanie :-)exe jest pakowane po 30 tabletek i dając 0.5 co 2 dni to masz opakowanie na 4 miesiące a cena jest dużo niższa
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
po treningu lepszy bedzie bulk twoj staz to 4 miesiace wiec ani spalacz ani stack niejest ci potrzebny bo to co najlepsze wyciegniesz z odpowiedniej diety
hmm.. tylko wiesz ja ćwiczyłem planem Armstronga przez prawie 4 miesiące, na początku progres był niezły ale pod koniec 3 miesiąca wszystko stanęło w miejscu, teraz podciągam się max 18 razy a chciałbym poprawić wynik do 30. Lecę już innym planem, dołożyłem obciązęnie 10 kg, ale to mi niewiele pomaga. Dieta też jest w porządku, podobnie moja waga. [...]
[...] treningu,suplementów, genetyki..poprostu uswiadomić im ze bez dopingu naprawde mozna duzo osiągnać w dziedzinie kulturystyki.. śmieszą mnie goście którzy pochodzą sobie 3,4 miesiące na siłownie i pytaja o koks.. a tych starszych od siebie stazem treningowym zaawansowanych gości nazywają koksami,chociaz sa czyści..nie no nie moge poprostu z [...]
chyba go nie zrozumieliscie on jedzie do malo ciekawego kraju i ma 3-4 miesiace w Polsce zeby sie przygotowac na rozne ewentualnosci jesli dobrze zrozumialem to zalecam spytac sie tu: http://www.sfd.pl/Combat_%2F_Samoobrona-f130.html
a jak bym chciał boldka ciagnąć 4 miesiace czyli 16 tyg to wtedy mam propa bic 18 tyg ?? i jeszcze jedno mnie zastanawia jesli praktycznie we wszystkich cyklach biłem propa to nie bedzie słabiej działał w tym cyklu ? no i dziękuję za poświęcony czas oczywiście :D
Powiem tak. Ja robie FBW przez rok bez diety specjalnej, suple tcm i gainer bo zazwyczaj trenuje od 19 do 21 to nie mam czasu jesc po treningu to zlopie gainera i w kimono. Przez rok czasu z tym samym planem 1 dzien treningu 1 dzien przerwy, albo 2 dni przerwy jak mam inne obowiazki. Powiem tak przez pierwsze 4 miesiace efekty bardzo szybkie, no i [...]
te pozostałe 4 miesiące były redukcja (jako Świeżak źle wszystko rozplanowałem i ogole nie miałem pojęcia co i jak ;)) Ogółem chciałbym poprawić wygląd teraz całej budowy ciała podciągnąć troche w górę pewno wiesz o co chodzi panie kolego ;)
Jak to dietetyk kliniczny i dlas chorej osoby to mzoe i jakieś tam to by zastosowanie miało jak organizm wycięczony chorobami, ale jak dla zdrowej osoby to wg mnie słabo i jeszcze hasło dieta uderzeniowa. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-10-23 21:43:24 Gdzie tam chora :) - zdrowa dziewczyna z nadwagą jakieś 15 kg , jej zero bez [...]
[...] kalorie a potem masa od stycznia . Masz super fundament do czystej masy więc śmiało można nawet teraz skoro organizm daje znać że jest zmęczony . Masę podciagniesz 3-4 miesiące a na samo lato mocne Mini cut i forma na lato petarda . Co byś nie zrobił to dwa tygodnie wiele i tak nie zmieni więc każdy ruch będzie z jakąś korzyścią . [...]
Cześć. Będę śledził, szczególnie ze względu na muscle up, też są mi bliskie, że się tak wyrażę;p Sam jak zaczynałem się uczyć muscle up, to ze 4 miesiące minęły. Później już szło lawinowo, więc trochę cierpliwości i 5 będziesz miał bardzo szybko. A kcal rzeczywiście mało.
[...] że była 12 a ja zaczynam okno o 14 i to mogło mieć wpływ (byłem na czczo)? Stwierdziłem że pojadę z 2 tyg na wyższych Kcal i zrobię badania. Jakby nie patrzeć przez 4 miesiące zjechało prawie 15kg i cały czas deficyt więc organizm zaczyna pewnie odczuwać;) Przy okazji zrobie próby wątrobowe i testosteron, badałem przed redukcją, jestem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dac da, ale czy zdrowo? i kwestia ile masy miesniowej poleci... ja jestem zwolennikiem redukcji w wolnym tempie, dlatego moja byla rozlozona na 3-4 miesiace. i wg tanity masa miesniowa praktycznie bez zmian
Nie widzę specjalnego sensu we wrzucaniu aż tyle kofeiny. Masz przedtreningówkę, więc z niej korzystaj. Wyjdzie na to samo. Ewentualnie wrzuć spalacz a przedtreningówkę odstaw. Poza tym 4 miesiące redukcji to już długo. Warto pomyśleć o wyjściu z niej.
Tyle że "moda na sukces" po 45 minutach się kończy , a to juz leci 4 miesiące non-stop ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
:D
