4 miesiące

1990 listopad, czyli nawet 16 lat nie mam... Kiedyś jak byłem jeszcze(!) młodszy ćwiczyłem z kumplem tylko klate :D i to serie 10x20 powt! :D ja iwem z 3-4 miesiące ostro na maxa! a nie jakiś treninng czy dwa w tygodniu :D hahha Teraz mam już pojącie, ćwicze prawie całe ciało(boje o kolana i kręgosłup) Na klate robie cykl na siłe, systematyczny [...]

sciemniacie i to ostro nie chcialo mi sie czytac wszystkich postwow ale wyniki ~80 to sciema mam 17 lat cwicze z kilkoma osoami w moim wieku i nikt tyle nie wyciska a teksty w stylu cwicze 4 miesiace i wyciskam ~100kg to mozecie sobie w dupe schowac

Teraz mam 15 lat wyciskam 85 i mysle ze ide w dobrym kierunku Cwicze jakies 4 miesiace, na poczatku bralem ledwo 40 kg

no nie znam sie bardzo na tym xD ale jak w 4 miesiace 45 kg w wieku 15 lat to ladnie chyba :)

Tak więc Jako że jestem posiadaczem kolczyka w wardze udziele ci tych cennych informacji. Kolczyk goi się jakieś 3-4 miesiące jezeli mówimy o pełnym wygojeniu . Teoretycznie wyciągnać na chwilke można go juz po 2-3 dniach po przekuciu a nawet szybciej z tym ze im wiecej czasu masz wyjęty= coraz tudniej bedzie go tam zainstalować. Generalnie [...]

to normalne jak sie zaczyna z otylosci do chudosci. Spalisz tyle ile sie da, a potem staniesz w miejscu . Miales nadmiar brzucha w stosunku do pozostalych partii wiec tutaj schodzi na koncu. Musisz zastosowac jeszcze z 2 cykle na mase i 2 redukcje zeby miec totalnie plaski brzuch. Taka jest kolej rzeczy. Budowa miesni to podstawa ,dzieki temu [...]

FBW na pewno jest lepsze dla Ciebie. Ile przytyłeś przez 4 miesiące?

[...] nieprzychodzi łatwo a jak by przychodziło to jaka była bby satysfakcja heh . Całe praktycznie swoje życie byłem gruby ale to siebie mogę tylko obwiniać bo nic nigdy z tym niezrobiłem. Nic mam teraz praktycznie 4 miesiące wakacji zanim Universytet więc czas jest by coś z sobą zrobić. Żeby się kurcze tylko w graść wziąść... Dziękuje I Pozdrawiam.

Zabrakło Go w meczu z Wizards i pierwsza porażka Cavs w meczach przedsezonowych... Francisco Garcia przeszedł operację prawego przedramienia. Obrońca Sacramento Kings doznał złamania, gdy w piątek wybuchła pod nim dmuchana piłka, na której się rozciągał. Francisco Garcia opuści ponad 4 miesiące.

Witam. Panowie odświeżam temat cykl trwa 4 miesiące, planuje skończyć go enanem. Pytanie jak przejść z susty na enan ?? Dodam że cały czas leci e5d 250mg Zmieniony przez - darek.nowak36 w dniu 2017-11-25 21:18:23

1 .WIEK: 18 2 .WAGA: 71 3 .WZROST: 175 4 .WYMIARY: -Biceps: 34 -Klata: 99 -Udo: nie wiem -Talia: nie wiem 5 .STAZ NA SILOWNI: 4 miesiace 6 .CEL SUPLEMENTACJI: stawiam na siłe i dobra budowe 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

No tak jak napisalem lecialem koło 4 miesiące na masę, 3 razy w tygodniu po 2 partie, na wieksze 16 serii na mniejsze 12 serii, 1 ćwiczenie - 4 serie i z kazdą serią zwiekszałem ciezar, i powtorzenia 12-10-10-8. A jedyne co mi przybyło to siła..

wiek: 15lat (prawie 16) waga: 65kg wzrost: 176cm staż: ok. 4 miesiące tu są moje zdjęcia robione miesiąc temu http://www.forumsportowe.pl/viewtopic.php?t=3014&postdays=0&postorder=asc&start=15 . teraz juz chyba lepiej wygladam troche..zanczy te boczki mi nie zniknely...w weekend w końcu chyba usiąde i ułoże diete

Cykl jest prosty Kup sobie gainera ,vitaminy jedz i ćwicz i znowu jedz i znowu ćwicz. Dużo węglowodanów białko,standardowo piersi,ryby,rodzynki,ryż. A za 3-4 miesiące można zacząć jakiś cykl na mono. Powodzenia

W koncu ktos sie wypowiedział praktycznie na temat..Tego..Srodka..A u nas Gen sci najbardziej popularny..No Tez tak myslałem ze masakry nie ma Ale takie 4 miesiace saa Przeplatane dwoma cyklami igf..To ja bym Oczekiwał Jakis efektow wymiernym we wlozone pieniadze..

[...] kaloryczność jaką potrzebuje teoretycznie na przyrost masy mięśniowej +0,5kg tygodniowo pierwotną dietę coś około (2 960KCAL, 179gB, 362gW, 88gT) stosowałem przez 4 miesiące i 14 dni i urosłem o jakieś 6-7kg. Potrzebowałem połączyć 2 posiłki w jeden bo za dużo czasu mi to zajmuje, a teraz jeszcze praca się zacznie, i powoli przestaje [...]

[...] w takim stylu żywienia. I widzę ogólną przemianę pod kątem podejścia - nie dieta tymczasowa a sposób żywienia na życie. 2. Jakie badania warto zrobić? Krew, mocz etc.? 4 miesiące reudkcji. Obecnie -13,5kg. Ale ciągle mam straszne gazy. Myślę, czy to nie jest jakaś celiakia czy nietolerenacja laktozy. Pozdrawiam i życzę Wam powodzenia na 2021! [...]

4 miesiące stażu to proponuje FBW

[...] w połowie maja, a mostek dlatego ze lecę na majówke na 2 tyg i nie będę w ogóle ćwiczył no chyba ze jakiś trening z własnym ciężarem ciała się zrobi no i trzeba trochę odpocząć bo przez te 4 miesiące ciężko tyrałem ;P a ze zdrowiem wszystko ok. Po tym miesiącu chce znów wskoczyć na bombę i na zimę się odblokować i zrobić kilka miesięcy przerwy.

Biorąc 30 g po treningu , trening 4 razy w tygodniu to 2kg starczy mi na 4 miesiące. Więc na miesiąc 6 zł to nie jest duża różnica. Chyba się skusze jednak na to c6 :)