4 miesiące

U MNIE NA OSIEDLU WSZYSCY DMUCHAWCE CHCIAŁEM TEŻ SPRÓBOWAC NO WIECIE CWICZE JUZ 3 MIESIACE ALE INTESYWNIE DOPIERO 1 A CZASU MAŁO ZA 4 MIECHY BEDE JUZ RASOWYM OJCE 2 DZIECI A WTEDY WIELE CZASU NIE BEDE MIAŁ.

Lepiej zacznij myslec o utrzymywaniu rodziny (zona + 2 dzieci), zapomnij o glupotach (sterydy). Chcesz w 3 miesiace zdobyc to co inni w 3-4 lata ? Nawet jak bedziesz bardzo chcial i tak tego nie zrobisz. Mysl o rodzinie. Krasnall

no wiec rundke boksu zaliczylem, chodzilem 3-4 razy w tygodniu przez 3 miesiace, a co to muay thai czy chwalonego przez wiekszosc bij niestety nie moge ciwczyc bo nie ma ich w moim miescie jest to co wypisalem "Nie możesz być o krok lepszy od wroga, musisz być taki żeby wróg się Ciebie bał"

Szczerze mówiąc to nie jestem w tym ekspertem i aż tak dużo firm nie przetestowałem byłem na TRT 2 lata(apteka lekarz i under). (Tutaj może niech się wypowiedzą stali bywalcy) W każdym razie robiłem research firmy i kierowałem się składem produktu.Jeśli prolongatum nie wywala ci CRP(musisz to sprawdzić) to widocznie jesteś szczęściarzem i nie masz [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : worek bokserski, drążek do podciągania Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : 2 miesiące temu przez okres 4 miesięcy BCAA Ostatnio przerabiany plan: - PON - Muay Thai WT - brak, więc worek + bieg ŚR - BJJ CZW - MMA PT - brak, więc worek + bieg SB - MMA [...]

[...] Podciąganie 4 serie 10 - 12 powtórzeń Czwartek Trening Nożna - trening typu - gra w dziadka, strzały, bieganie Piątek regeneracja Sobota mecz Staż w domu rok , na siłowni 3 miesiące, przez jakiś czas street workout ;> Cel - zbudować masę mięśniową do 84-86 kg , nic na szybko powoli aby więcej przybyło mięśnia niż tłuszczu. Teraz- wzrost 184 , [...]

Dzieki wam za wszystko sogi bede w weekand jak juz mowilem , Tak zrobie od lipca zaczne stosowac pozadna diete + SMP3kg + SWG 4,5kg + SP80 2,5kg rozloze to raczej na ponad dwa miesiace i bedzie git , powiem wam jakie rezultaty byly Powiem w tym poscie jesli go znajde za dwa miechy Tu powiadomie was o sogach Mam nadzieje ze odbijecie bo jestem [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 104 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo: -talia:98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: 1.5/kg ciala -węglowodany: 3/kg ciala -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: duzo razy , ostatni byl cypio, tren, masteron, metka, prop, wino 8. TRENING: 4x tyg , po kazdym tren interwal 25 min. [...]

weź Horse Power firmy Ultimate. jest to stack oparty na Kre Alkalyn'ie. Ja co prawda dopiero powracam do treningow po 4-miesięcznej przerwie i decyduję się teraz na czysty Kre, ale za 3 miesiące w ciemno biorę Horse Power.Skład ma bardzo dobry.Ekonomiczniue też wychodzi.Cykl trwa ok.40dni. ja bym tak zrobił. pozdro

a poza tym nie zalozylem tego tematu po to zeby sie sprzeczac z ludzmi na forum. Kazdy ma inne zdanie i poglądy. Skoro dla was omka to to samo co tesc to spoko.. Wasza sprawa. Propa nigdy nie bralem natomiast wiele o nims ie naczytalem i nasluchalem.. Omke bralem 2 zimy. W tym roku 13 kilo na wadze poszedlem do przodu.. 2 - 3 miesiace po cyklu [...]

ja bym Ci polecal cwiczyc na sucho przez kolejne 3 miesiace stosujac diete, jesli wycisniesz po takim okresie 75-80kg i przytyjesz 3-4 kg a wiem ze dasz rade to wtedy mozesz pomyslec o Gainerku nie zapominajac o diecie... pamietaj o waznej zasadzie !!! KoKoDżAmBo I dO PrZoDu !!! pozdrawiam... w razie watpliwosci wal na GG moj nr to 861 284

[...] w sportach walki wogóle nie jest konieczna i mozna się bez niej doskonale obyć, lecz czasami może być przydatna. Na dużych obciążeniach proponuję pracować najwyżej 2-3 miesiące w roku, na małych nieco więcej, aczkolwiek trening siłowy powinno się odstawić conajmniej 4 tygodnie przed startem. Nie radzę przesadzać z treningiem nóg i [...]

Rozumiem że dieta jest ważna mam dobrych trenerów i zawodników ale nie wiem czy na diecie w zaledwie 2 miesiące przytyje 4-5 kg chce przybrać na masie żeby mi siła poszła jako iż jestem sprinterem. Rocco80 a jaka dobra firma która ma gainery?

[...] bo będzie wywalone 1-5 dni po strzale. Koszta? 10-15zł za strzał. Miesięcznie 30-70 zł. Plus ewentualny inhibitor aromatazy, ale to grosze, bo paczka za 70 zł starczy ci na miesiące. Prolongatum? 100mg e5-7d. Optymalne rozwiązanie, aczkolwiek lekarze mogą chcieć dać 100mg raz na 2 tygodnie. Byli tutaj już tacy to tak brali i zadowoleni to oni [...]

http://i45.tinypic.com/r0tp8y.jpg http://i59.tinypic.com/2cwpqbm.jpg Owsiane 60g, jajka 4 szt, pomidory, tabasco http://i57.tinypic.com/nfmue.jpg Zapasy na jakieś 3 miesiące :-))

Wszystkie instytuty prowadzą studia 4 letnie (plus min 2 miesiące praktyk klinicznych podczas nauki, po ukończeniu 2 lata stażu pod szczególnym nadzorem superwizora) http://www.stowarzyszenie-rozwoju.eu/szkolenia-kursy,112 http://www.psychoterapia.psychodynamiczna.pl/ itd. http://www.gestalt-iipg.ceti.pl/szkoy/szkoa-psychoterapii A to już zależy [...]

[...] żeby się nie spieszyć z wynikami one same przyjdą liczy się systematyczność jeden raz niczego nie zmieni ale np. 10 razy już da widoczne różniec. Ja to zapisuje sobie co 2 miesiące ile robie poprawy na 10 km tą samą trasą i efekty przynajmniej u mnie są. ******************Pozdorwienia dla wszystkich ambitnych*************** ****Nie pokonasz [...]

3 miesiące to za wiele. Zależnie od ułożenia cykli stosujemy mięzy cięższymi lżejsze, co pozwala na regenerację i unikanie przetrenowania. Oczywiście można robić zupełny odbój od siłowni raz w roku, ale na moje oko max 3- 4 tygodnie. Co do odżywiania - to kwestia wysoce indywidualna. Zmieniony przez - Michail w dniu 2005-07-22 17:02:16

1. WIEK: 21 2. WAGA: 91kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 42cm -klatka: 118cm -udo: brak -talia: brak 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 flakony boldenon 1 paczka winstrol i 2 paczki omnadren250 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sila i masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

Aha wybacz myslalem ze dla pojedynczych pytan nie potrzeba ankiety juz sie poprawiam. 1. WIEK:22 2. WAGA:86 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:110 -udo: prawe 61/ lewe 60 -talia:(pas= 81) 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko:200g -węglowodany:500g~~ -tłuszcz:100g~~ 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl na ph :epi 8. [...]