4 miesiące

[...] mięso - którego jednak i wtedy nie spożywano wiele. Jeśli chodzi o większość ludzi czyli chłopstwo to w wielu rejonach nie wiedzieli oni mięsa na swym stole przez miesiące,na codzień chleb, kasza, trochę mleka i ewentualnie jaj - mięso nadal było czymś ekskluzywnym za wyjątkiem stołów bogaczy, by nie wspomnieć o księciu Bolko który [...]

Witam wszystkich serdecznie przygodę z siłownią zacząłem 3 miesiące temu. Na forum wrzuciłem swoje da tematy: Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... Niestety nikomu się nie spodobały te tematy i wysłano mnie tutaj. Według tego planu ćwiczę trzy miesiące i zrzuciłem 9kg. Teraz mam zamiar ćwiczyć 5 dni i chciałbym we wtorek i czwartek [...]

[...] biegam 3 razy w tygodniu po 10-15 km. We Wrześniu jednak waga zaczęła lecieć bardzo powoli - praktycznie zejście z 80 do 76 kg (aktualna waga) zajęło mi pół roku. 2 miesiące temu dołożyłem takie rekreacyjne biegi 30 min z psem i żoną (3x w tygodniu). Od miesiąca zacząłem również ćwiczyć ''siłowo''. Trening aero: 3x 10-15 km [...]

[...] prawie 5 miesięcy. Myślałem o odbloku za jakiś miesiąc (już powoli podnosze kcal i zmniejszam czas cardio żeby przejść na jakościowa mase). Odblok miał by trwac jakieś 3 miesiące i powrót na bombę. Lepiej mostek z 2 miesiące i lecieć do zimy? Co sądzicie? Wtedy bomba łącznie trwała by jakieś 17 miesięcy. Test enan 1-9 250mg tygodniowo Test [...]

[...] z góry przepraszam. mam problem otóż nie iem czy jestem ekto czy ekto-mezomorfem przez co nie wiem jak powinienem ustawić sobie dietę i treningi mój staż wynosi niecałe 2 miesiące, także liczę na waszą pomoc Waga 57,5 kg (przytyłem przez ostatnie 2 miesiące z 54 kg) Wzrost 173 cm http://www.speedyshare.com/804434709.html - link do zdjęcia z [...]

Witam Mam pytanie, ponieważ 2 miesiące temu miałam operacje na nogę i teraz mam w szynie z gipsu i przez gips jedna noga mi chudnie szybciej od drugiej i zastanawiam się czy samą dietą dam rade jakoś nadgonić chorą nogę.W gipsie będę niestety jescze jakieś 2 miesiące i potem rehabilitacja. Czy sama dieta jakoś pomoże ? czy da sie coś zrobić by [...]

trenuje od 1,5 roku, od samego poczatku na odzywkach TREC, od okolo 8 miesiecy chce zrobic czysta mase bez zbednego tluszczu jednak jakos nie wychodzi,jakis czas temu na bialku, cm3 i bcaa przytylem 5kg w 3 miesiace, zastapilem to po 3 miesiacach "masowką" lecz z marnym skutkiem (tylko 1kg w 3 miesiace)zainwestowalem nawet w piersi z kurczaka [...]

Witam! Mój problem przedstawia się następująco: przez wiele lat trenowałem na siłowni. Co jakieś 3 miesiące dopadała mnie infekcja i tydzieć treningów z głowy. Potem 2 lata nic nie robienia i może byłem chory ze dwa razy. Od jesieni zacząłem biegać i co 2 miesiące znów choruje. O co chodzi?? czy to jakiś spadek odporności przez ciężki wysiłek?? [...]

Witam, tak jak w temacie,otóż jestem od 4 miesięcy na masie, w lipcu wyjeżdżam na 3 miesiące zagranice, chciałbym teraz zrobić cykl 5 tygodniowy i potem 2 miesiące dać sobie na redukcje, czytałem wiele tematów i nie znalazłem odpowiedzi na moje pytania. Czy można zaraz po cyklu wchodzić redukcje(rozumiem, że stopniowo), czy jest wgl sens robić [...]

[...] totalne tycie , siedzenie godzinami przed komputerem , jedzenie mnóstwa fastfoodów pizzy i zapijanie pepsi... od dwóch lat praktycznie waga moja wachała się 140~ kg. Cztery miesiące temu kumple wzięli Mnie na siłownie i tak już tam zostałem Zleciałem do 128 kg ogólnie byłem zadowolony. Niedawno miałem przykry wypadek czego wynikiem była złamana [...]

witam wszystkich i zwracam sie z prosba.Powiedzcie mi czy jestem w stanie zrobic szpagat w 2 miesiace ??? rozciagam sie popoludniu i wieczorem po 30 minut czyli na dzien godzine powiedzcie czy moge w 2 miesiace zrobic szpagat thX

[...] z dobrą dietą i ćwiczeniami. Jak tutaj was proszę o ułożenie odpowiedniej diety dla mnie. Chodzę na siłownie około 4,5 miesiąca. W miarę dobrą dietę miałem przez około 2 miesiące jednak wiadomo użytkownicy z tego forum znają się dużo bardziej ode mnie. Ważę obecnie 65kg i mam 176cm wzrostu. Te 4 miesiące ćwiczeń były jednak takie [...]

Witam, W ostatnim czasie dopadła mnie na siłowni stagnacja, a nawet schudłem 1kg :/ moim celem jest masa. Trenuje 3 miesiące i przytyłem 3-3.5kg (dieta 3700-3800kcal) wcześniej trenowałem bez diety z przerwami. Dopiero od niedawna wziąłem się za to na poważnie. Te trzy miesiące trenowałem Fbw 3x tygodniowo Przysiad 5s 15/12/10/10/8 Wiosło 5s [...]

[...] Tak wyglądał trening nóg szczerze zarówno ciężar jak i tępo było duże także dzisiaj ledwo co chodzę. Ciężary może nie imponują ale trenuje od 3 tyg solidnie po przerwie 2 miesiące. Zdjęcia wstawie za tydzień dwa Można śledzić mój profil na Facebooku i niedługo na stronie www. Zmieniony przez - PapjPrzemo w dniu 2013-03-30 08:55:50 Zmieniony [...]

Siema. Mam problem ponad miesiąc temu mi ściągali wode z kolana i kazali nacierac kolano mascmi fastum i nic nie pomagało, wiec zalatwilem sobie bioptron i juz 2 tygodnie ogrzewam, ale cały czas mnie noga boli, byklem juz u trzech lekarzy i na rentgenie tez nic nie wyszlo a gram w pilke nozna i juz 2 miesiace nie trenuje juz 2 miesiace i co mam z [...]

[...] W wieku 17 lat, waga dochodziła nawet do 105kg. Na szczęście w porę się ogarnąłem i wziąłem za siebie. Kompletnie nie znając się na rzeczy, zrzuciłem około 30kg w zaledwie 4 miesiące, biegając 2-3 razy dziennie, spożywając przy tym naprawdę znikome ilości kalorii. Przy wzroście 189cm zbiłem wagę do 75kg, co już podchodziło pod lekką niedowagę, a [...]

[...] wznowiona akcja w poszukiwaniu bardziej kompetentnej osoby, a ta która niedotrzymała terminu zostanie zbanowana. 6. Akcja trwa od 26.04.2012r 8. Osoba testująca ma max 2 miesiące na testowanie otrzymanych próbek wyjątkiem może być wcześniejsze poinformowanie mnie o późniejszych wypiskach. Brak opinii - ban. 9. Opinia musi wyglądać następująco [...]

[...] jest szczególnie na brzuchu ale widać 6 mięśni brzucha + skośne i nie wiem, i też nie wiem czy mogło wpłynąć na otłuszczenie to że przy żucaniu palenia przytyłem 10kg w 3 miesiące i przez te 3 miesiace doszło mi do obwodu bicepsa po 7cm, i z tym jest problem bo nie wiem czy endo czy mezo bo jestem troche otłuszczony ale narazie nie robiłem nic [...]

Wiek : 18 Waga : 70 na czczo Wzrost : 173 Witam, chciałbym wreszcie wziąć się porządnie za ćwiczenia i dietę :) Ostatnie dwa miesiące mojego życia to dość nierozważne posunięcia z dietą (uskuteczniałem dietę Dukana) w wyniku której uzyskałem niby swój cel - przy jednoczesnym robieniu A6W brzuch jest o wiele silniejszy, widać zarysy mięśni i [...]

Witam miałem gips 2 miesiące po zdjęciu kolano mi się zastało teraz założono mi szynę na 2 miesiące Mam parę pytań: - Czy ćwiczyć tą nogę ?bo szyna się już przełamała pod kolanem. -Wyczytałem, że mogłem ćwiczyć ją już mając gips dzięki urządzeniu o nazwie magnetronik ale cena tego jest kosmiczna. Czy jak bym kupił sobie stymulator mięśni taki z tv [...]