4 miesiące

BUMP!! Mały Update :) Niby minęły 4 miesiące treningu ale faktycznie wychodzą 3 bo miesiąc przerwy był nie z mojej winy... Kończę właśnie jeść AAKG, zacząłem HALO i jutro jeszcze jakąś przedtreningówkę kupię i koniec faszerowania się, wypacam litry potów i tłuszczy, ale niestety nie jestem zadowolony z wyników chodź wiem że to się zmieni. [...]

Dobrze czytam ? Leciałeś 5 miesiecy teściem i 4 miesiące na hcg?

ćwicze kick boxing 4 miesiące 4 razy w tygodniu ale czuje sie na siłach aby jeszcze coś dorzucic 1- Kondycja- wiadomo im wiecej treningów tym lepsza kondycja Przeszarżowałeś z tym drugim zdaniem. Jak "dorzucisz" jeszcze 2x tyg TKD, to się zajedziesz. Nie chcę gasić Twojego entuzjazmu, ale daj odsapnąć swojemu organizmowi. No chyba, że na [...]

Oj to oczywiste, mam tak samo 4 miesiące na 40-100g ww robi swoje, ale podjazd pod górkę na rowerze to makabra, czuć braki glikogenu Za to zrobienie ładowania w takich warunkach, to jest moc Ktoś kiedyś porównał TG do węgla a ww do paliwa rakietowego i ciężko się z tym nie zgodzić, w tej materii polecam książkę pleo diet dla sportowców z [...]

Mam jeszcze 1 pytanie co do ćwiczenia na skosie bo ćwiczę danym ciężarem na skosie już z 4 miesiące bez zmiany ciężary, bo jak zwiększę ciężar będę robić mniej niż 8 powtórzeń czy dalej takim samym ćwiczyć czy zmieniszyć ciężar i robić progresję ? Miałem wcześniejszy plan i były w nim po 3 serie, to teraz też mogą być ? ;p

[...] razem. Thermo Speed Extreme i ClenBurexin miało na mnie ZEROWY efekt, wydaje mi się że już CLA i L-Karnityna znacznie lepiej zadziałała }:-( . Niestety tak jak pisałem, trzeba zrobić z miesiąc przerwy na regeneracje bo stawy mają dość i nerki z wątrobą od 3g B/kg przez 4 miesiące i 40 tabletek supli dziennie w szczytowym momencie pewnie też }:-(

1. http://www.iv.pl/images/89773272931804785307.jpg 2. 17 3. 77kg/187cm 4. 2.5 miesiąca (Krete chce wziasc w lutym wiec wtedy mój staż bd wynosił 4 miesiące) 5. Podczas cyklu siła, efekt końcowy sylwetka "plażowa" 6. Trec mass xxl 7. - 8. Trec mass xxl 9. Nie brałem jeszcze nigdy 10. Nie trzymam dokładnej diety, Staram sie dziennie [...]

ja schudłem ok 7 kg w 4 miesiące, po 1 mniej jadłem , po 2 miałem wielkiego doła , zaczełem biegać ;) pozdro

Mnie jak szedłem z kumpelą w parku zaatakowało jakieś 3- 4 miesiące temu 7 gnojków(wiek od 15 do 20 lat). Najpierw jeden mi z kopa w plecy wypierdzielił. Zobaczyłem wtedy, że leją koleżankę. Wpierdzieliłem, w 2 kolesi serią kopów i strzałów z ręki. Jeden odskoczył a w czasie jak lałem 2-giego reszta mnie obtoczyła-to był mój [...]

1.WIEK:21 2.WAGA:okolo 95 3.WZROST:182 4.WYMIARY: BICEPS:45 KLATA:126 UDO: TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO:2g WEGLOWDANY:4g TLUSZCZ:1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:jeden cykl.oma+meta+deka 8.TRENING:na mase 9.CEL CYKLU:duza masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:4 miesiace 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

Ogolnie porownijac z fotka co cwiczylem 3 lub 4 miesiace (na poczatku) to ladnie barki zakryly kosci no i ogolnie jest dobrze. Lydka najlepsza !!! Jak mozesz to podaj swoj trening na lydki (ile razy w tyg, ile serii i pow., z obciazeniem czy bez i jakie cwiczenia) z gory dzieki

No ćwicze już jakieś 4 miesiące systematycznie tylko ostatnie 2 tyg mam przerwe bo miałem wypadek to dałem sobie tyle przerwy na wylizanie ran...

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : 71 Wzrost : 174 Staż treningowy: 13 miesięcy z przerwami, 4 miesiące bez przerw Obwód pasa : 82 Obwód klaty: 98(napięta) Obwód uda: 52 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): W-F 3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : płatki owsiane źle działają na mój [...]

[...] układu sercowo-naczyniowego wzmocnienie układu immunologicznego zwiększona ostrość myślenia i koncentracja Produkt jest bardzo wydajny, 1 opakowanie wystarcza na 4 miesiące! Jedna porcja - 2 tabletki zawiera: EPA (kwas eikosapentotenowy ) - 260 mg DHA (kwas dekosaheksoneowy) - 220 mg CLA (sprzężony kwas linoleowy) - 250 mg GLA (kwas [...]

Na 4 miesiace to reczej nie drogo

1. WIEK: 28 2. WAGA: 78 3. WZROST: 169 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 105 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta genesis 100tab 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa i sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: meta 100 tab,4 [...]

"ze zdobywaniem masy nigdy nie miałem problemów" - ćwiczysz jedynie 4 miesiące, na początku każdy rośnie nawet gównianym treningiem..

Ale moim zdaniem to już się nie opłaca jak ćwiczę 4 miesiące z obciążeniem to teraz tak jak bym się cofał.

Ad.1. No to ok, ale ciężar na początek 20-25 kg będzie ok? I wstawić to wtedy do cięższego czy lżejszego treningu? Ad.3. Teraz jakieś 4 miesiące, więc tak jakby i tak muszę od początku zacząć, a teraz mam zamiar ćwiczyć tym planem do końca roku i w 2010 zmodyfikować go lub zmeinić na zupełnie inny. Zmieniony przez - Zeriko w dniu 2009-11-01 [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 78 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 0 Uprawiane inne sporty : siatkówka, wcześniej MT przez 4 miesiące, spontaniczne wypady na siłownie na wf Dieta : sukcesywnie wprowadzam w zycie no to i ja cos dodam Zmieniony przez - 11lukasz08 w dniu 2010-01-31 14:06:37 Zmieniony [...]