4 miesiące

2.WAGA: 89 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 116 UDO: 60 TALIA: 91,5 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata z krutkimi przerwami 6.DIETA BIALKO: 2g WEGLOWDANY: 2g TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2cykle 1 4lata temu omka15strzalow iteraz 2 miechy temu co skonczylem cido 16 i metanexu 100 table 8.TRENING: 4 razy w tygodniu [...]

Lat mam 20, wzrost 182, waga okolo 100kg. Nie chce przytyc... Starz... zaczynalem pare razy po kilka miesiecy ale tera juz jakies 2 miesiace. Wymiary to ok. biceps 40 , klatka 120. I jeszcze jedno pytanie. Czy mono moge brac 4 kaps rano naczczo 4 przed i 4 po treningu?

[...] to co piszesz Traktor wszędzie" a co uważasz że na systemie dzielonym nie zbudujesz podstaw ?? po co zmieniasz ?? czy poprzedni plan sprawdzał się , idziesz do przodu , za 2 miesiące ktoś napisze że jednak izolacja to jest to , i znów zmienisz ?? Zażywane suplementy: Za niedługo odżywka Weider Mega Mass 2000 - po co to GÓW..O bo pisze na [...]

1.Trenuje od roku intensywnie 2.Przez ostatnie miesiace 3 miałem ten plan co skopiowałem a wczesniej powiedzmy do "dup.y" tak mi powiedzieli na sfd .Trenowałem po 2 grupy miesniowe 3 razy w tyg czyli raz na tydzien jedna grupa miesnowa, a wczesniej trenowałem 3 dni pod rzad i 4 dni przerwy wiem ze zle...mialem 2 cykle z masówkami i [...]

[...] Nogi będą katowane ostro ! Jest trochę czasu więc mam nadzieje je podciągnąć. Jest priorytet! Łap jakiś czas temu nie robiłem przez 3 miesiące, a i tak cent w górę poszły także na nich się skupiał na pewno nie będę ;) No i wymiary również udało mi się na szybko zrobić więc : Biceps w tej chwili - 46cm Udo - [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 103 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: 47-biceps: nie wiem-klatka: nie wiem-udo: 94-talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 6. DIETA: 2-białko: 4-węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deca 300mg tygodniowo teść 400mg tygodniowo meta 40mg dziennie boldabol 400mg tygodniowo tren 100mg e2d masteron 8. [...]

[...] nie zobaczysz po kilki dniach czy tygodniach. Będą one widoczne dopiero po kilku miesiącach dobrego i regularnego treningu. Nie powinno się ćwiczyć z przerwami (np. 2-3 miesiące i przerwa itd.) Do czego zmierzam? Jak napisałem musisz ćwiczyć regularnie, a do tego potrzebna jest regeneracja organizmu. Nie jesteś zawodowcem, którzy często [...]

Jedziesz dalej clomid przez kolejny miesiąc. Wynik jak na 23 dni na clomidziie ok. Ja po długim cyklu miałem nadal wyzerowane LH i FSH przez pierwsze 3 MIESIĄCE na clomidzie, dopiero w 4 ruszyło. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2020-06-28 08:12:51 Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2020-06-28 08:13:15

[...] caber zarzucać, bo uwalało libido od razu. Ostatni raz po 5 miesiącach prolaktyna ledwo ponad normę i faja kompletnie flak - zarzuciłem połówkę cabera i jak nowy. Za dwa miesiące była kolejna bombka i teraz po roku tak naprawdę szukam źródła problemów. Wywalało ci prolaktynę jakoś mocno, czy tylko do góry normy/trochę ponad normę? Bo u mnie [...]

Byłem u endokrynologa przepisał mi na zbicie PRL bromo po jeden tAb przez miesiac.I do tego na odblokowanie clomid przez trzy miesiące.Za miesiac mam przyjść kontrolnie z nowymi badaniami Bromo zacznij od 1/4 tabletki wieczorem przez 7-10dni potem pół tabletki po 7-10dnaich dopiero wchodzisz całą tabletkę zminimalizujesz sidy jak nudności, [...]

Poprostu: Dieta w cale a w cale nie jest taka droga jak by sie wydawało... 500g chudego sera białego kosztuje około 4-5zł(starcza mi na 2dni-tobie pewnie na 3) kg mintaja kosztuje okolo 8zł(wystarcza mi na 5dni i tobie podobnie) 450gszpinaku kosztuje okolo 2zł(wystarcza na 2dni) jajka 30sztuk 6zł(na 10 dni) nie licze oliwki z oliwek ani orzechów [...]

[...] Dziękuję bardzo, a co do siadów to jak wczoraj robiłem 10*80kg to czułem że mam jeszcze zapas paru kilogramów więc jest dobrze ;) A najlepsze jest to że ja jeszcze jakieś 2-3 miesiące temu robiłem 10*60kg max a wczoraj miałem 80kg z zapasem, a w udzie mi poszło ok 4-5 cm przez ten czas Zmieniony przez - Tomek-timi w dniu 2011-03-12 20:06:15

1. WIEK: 24 2. WAGA: 102kg 3. WZROST: 183cm 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 104 -udo: 70 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: ok 150g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: za gnoja zabawa z oma, susta, meta, boldenonem, deka ( pewnie lewa) . normalne cykle to. sustanon z meta pozniej dolaczone [...]

[...] mnie 4 kość kręgosłupa ta co tak wystaje i promieniuje aż do łopatek... Jak podnosze ręce do góry czy się obracam to tak kłuje że nie ma mowy o ćwiczeniu lekarz mi da z 2 miesiące przerwy... Bo to dosyć poważne się wydaje ale jak mi będzie lepiej to małe ciężary od poniedziałku bede dźwigał :) Zmieniony przez - marcixxx w dniu 2009-03-03 [...]

Zrob lepsza forme na nastepny raz i tyle, nie ma sie co zalamywac. Nie walcz co 3-4 tygodnie, tylko przygotuj sie porzadnie chociaz te 2 miesiace, beda efekty.

Dopiero zaczynasz więc i 3 dni treningu siłowego spokojnie starczą, ja obecnie robię jedynie w tygodniu 4 dni siłowe i poleciało już 10 kg przez ok 3 miesiące i ani jednego dnia z aerobami. Nie wrzucaj cudzych fotek i to prawdopodobnie jeszcze koleś ma wadę postawy bo jakoś krzywo stoi. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-11-19 22:05:54

[...] w zupełności wystarczą. Dopiero zaczynasz więc i 3 dni treningu siłowego spokojnie starczą, ja obecnie robię jedynie w tygodniu 4 dni siłowe i poleciało już 10 kg przez ok 3 miesiące i ani jednego dnia z aerobami. Nie wrzucaj cudzych fotek i to prawdopodobnie jeszcze koleś ma wadę postawy bo jakoś krzywo stoi. Oczywiście, że 3 dni treningu [...]

No patrzyłem na FBW które podałeś ale kurcze troche mało jak dla mnie, większość jest na masę i tam podane ze treningi 3 razy w tyg a ja chodze 4 razy zawsze a czasem dojdzie i 5 jak mam czas. Co prawda regularnego ćw mam 2 miesiace ale nie jest ze mna tak źle.

[...] w rok można dużo poprawić. Od strony biegowej polecam na początek biegi ciągłe w I zakresie czyli z intensywnością 65%-75%. Biegasz 3-4 razy w tygodniu przez co najmniej 2-3 miesiące. Jeśli chcesz mogę ci coś ułożyć lub skorzystaj z gotowych planów. Od strony siłowej polecam FBW 2-3 razy w tygodniu. Basen 1-2 razy na tydzień. Zalecałbym też 1-2 [...]

[...] do tej pory to : 10 km -48min 16 sek 42,95km- 5h 04 min. (heh to był 1 maraton obecnie przygotowywuję się do biegu na dystansie 14 km mam 6 tyg na zrobienie formy ( jestem 3 miesiące po kontuzji) PROSZĘ O SPRAWDZENIE I USPRAWNIENIE MOJEGO AMATORSKIEGO PLANU :D poniedziałek -rozgrzewka (15 min) -1000m truchtu 6-6,5 min /km -5000m biegu 5;30-5 min/ [...]