4 miesiące

[...] 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: nie znam max -przysiad: nie znam max Nie brałem jeszcze hcg ale też z tego powodu pisze tutaj ponieważ dowiedzieli się ze co 4 miesiące powinno się bić przy tak długim cyklu

[...] mam za to mistrzowską, bo jem tylko owoce, jogurty i lody Po prostu niczego innego nie mogę przełknąć poza mokrym i słodkim. Cud, że dopiero z 5kg mi przybyło przez te 4 miesiące. A mam do was przy okazji pytanie, bo ja jestem kompletnie zielona oczywiście. Warto nosić jakieś specjalne staniki ciążowe? Czy nosiłyście zwykłe, tylko większe? Bo [...]

Jakie 2 lata ehh .. Ludzie chudną po 3 ,4 miesiące a wy mi mówicie o 2 latach . Jak to jest możliwe? Ze tak zapytam

A wiec cwicze juz od niecalego roku. Regularnie cwicze od 4 miesiecy. Przez te 4 miesiace robilem Splita na wytrzymałośc 4 dni tygodniowo. Pn,Wt,Czw,Pt + podciaganie (pon,sr,pt) w kazda środe mam Basen. Chce teraz zrobic trening silowy i sie zastanawiam FBW czy SPILT bo czytalem i wszedzie co innego pisze :P Prosze o pomoc :) dla Ciebie jest [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: HuberT94 PŁEĆ: Mezczyzna WIEK: 18 WZROST: 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Na powaznie poł roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 34 OBWÓD ŁYDKI: 38,5 OBWÓD UDA: 51 OBWÓD BIODER: 96 OBWÓD WOKÓŁ [...]

[...] będzie kierowało się jury. Jestem zainteresowany udziałem w teście. Wszystkie warunki spełnione A więc mam 22lata, trenować zacząłem ok 2 lata temu, lecz dopiero 4 miesiące temu wróciłem do poważnych treningów po 9 miesiącach trochę wyniszczającej choroby (nie będę wdawał się w szczegóły) w trakcie której zleciało z wagi ponad 13kg. [...]

Cwicze ponad 4 miesiace. Tluszcz raczej do niczego nie jest potrzebny. Co do roweru to dopiero zaczalem jezdzic.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 86 Wzrost : 183 Obwód klatki : 119 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : niewiem Obwód uda : 61 Obwód łydki : 39 Staż na siłowni : 26 miesiecy Ilość spożywanego białka : 2,5 Ilość spożywanych węglowodanów : 4 Ilość spożywanych tłuszczów : 1 Ta dieta tak mniej więcej jest trzymana, ale do tego cyklu mam zamiar [...]

Opowiadam lekarzowi, opowiadam, w końcu gościu mówi "dobra pokaż Pan to forum" :-) poczytał, popatrzył, pogratulowal, stwierdził że te wyniki teraz na 100% są lepsze niż te które zrobiłbym przed dieta. Kazał ponowic wszystko za 4 miesiące a teraz dla pewności zrobić tarczycowe. I kontynuować co zacząłem :-)

taa dokładnie jak pisze flex chłopaczyna ma cały rok do tego zeby sie przygotowac... chyba 1 cyklu nie zrobic np.z 4 srodków nie ??!? jakies 4 miesiace przed zawodami wejdzie na bombe konkret i bedzie w szczycie na zawody

[...] lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia+ areoby + basen + sauna Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale ograniczyłem do minimum Cel : -16 kg najlepiej w 4 miesiące Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : w normie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia , basen , areoby Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] lepiej z trenem 300 mg to taki maks i można ciąć :-) ja obecnie daje 150 500 testa 250 mastera ale co miesiąc daje 50mg trenu więcej. Mam dużo do zgubienia o jeszcze 4 miesiące przede mną zatrzymam się na dawce 300mg trenu 250 mastera i test obetne do 400 T3 też gdzieś tak dodam jak już tren zmuli tarczycę Test i t3 również zrobi robotę na [...]

Wszyscy popelniamy bledy ;-) Rozbujac to sie rozbuja napewno ;-) tylko pytanie ile jej to czasu zajmie. Ziomkowi z silki po 18 miechach na t3 4 miesiace wracala do tego co bylo przed wejsciem. Im dluzej lecisz tym dluzej to zajmuje, chociaz tez nie koniecznie u jednego bedzie szybciej u drugiego nie

no to tak zależy mi na zdobyciu siły trenuje od 1-roku systematycznie mój plan treningowy przez ostatnie 4 mieśiace wyglądał tak : poniedziałek - klatka,nogi ćwiczenia jakie wykonywałem na klatke wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie po 7 powt. ciezar 90 kg,odstep między seriami 2-3 minuty zależało od stopnia zmeczenia organizmu, nstępnie [...]

[...] 1-12 test prolo, 1-10 deca 8. TRENING: split 4x tyg 9. CEL CYKLU: masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 1-12 test prolo, 1-10 deca 3-4 miesiące przerwy 11. POZIOM BF%: 7 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: po prolce [...]

Według mnie 10 powtórzeń na barki to za mało, a ten trening który mam poleca Kzrychu 666 i właśnie znalazłem go na forum. Jade nim i nie narzekam. Nóg nie ćwicze bo mam problemy z kolanami. Staż będzie z rok z tego 4 miesiace porządnego treningu.

Ostatnio chorowałam 4 miesiace temu, od tego czasu mam astme. A ten ból gardła zaczał wczoraj wieczorem, i dziwie sie, az tyle suplementów uzywam. (Multywitamin, B-kopleks, ALA, chrom, tran, Revital(Ca,Mg,Zn + D3 i K1), pokrzywa 2x )

Moje ciało mnie nie lubi. :-( 4 miesiace gdzieś... Czas na zasadnicze zmiany. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d039feba04f94c079b366fb5df4a0fd0.PNG Zmieniony przez - looo w dniu 2013-02-18 12:02:04

powodzenia i zdrowia zycze marki w ogole to odwazny chlop jestes po takich perypetiach zdrowotnych j a czasem mysle czy warto bawic sie w koksowanie w tym wieku jak to wieczna DIETA jestes na cyklu jest dobrze nie cwiczysz 3-4 miesiace z jakis tam przyczyn i wszystko idzie w las a watroba jak sie to mowi juz nie ta sama sog!!

Lepiej spalać powoli, a skutecznie :) Fakt, że 1 kg na miesiąc to nie jest dużo, ale przy Twojej wadze to będzie ok. Za 3-4 miesiące osiągniesz cel. Zamiast wizyty u dietetyka wydaj te 75 zł na jakiś dobry termogenik (np. Thermo Speed z Olimpu, zapewne dostępne w sklepie SFD :) )