Wiek : 18 Waga : 90 Wzrost : 186 Staż treningowy: 6-7 miesięcy Witam. To moje drugie podejście do redukcji. Podczas swojej pierwszej, trwającej 2 miesiące zrzuciłem z 90 kg na 84, jednak później zaniechałem diety, niezdrowe żarło i szybko wróciłem do pierwotnej wagi. Mam teraz mega motywację, by zrzucić dużo fatu, żeby nie wyglądać jak zalany [...]
[...] adaptogeny i afrodyzjaki zwiększają produkcję nasienia* a sam ból to nic innego jak tak zwany blue balls i pora trysnąć? * w tamtym roku z powodu kawalerskiego trybu życia 3 miesiące nosiłem materiał genetyczny i nic mnie jajka nie bolały. Czy Ashwa i Maca mogą podkręcać pracę jąder i tym samym zwiększać produkcję spermy? Zmieniony przez - aceton [...]
[...] zwracam się z prośbą o ułożenie Planu Treningowego 4 treningi w tyg mam 16 lat 188cm 65kg cel treningu masa i siła osprzęt jakim dysponuje to ławeczka i hantle staż to 2 miesiące chcę także zakupić http://allegro.pl/item466514499_promocja_olimp_kreatyna_mega_caps_150_kaps.html Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 63 Wzrost: 188 Cel [...]
witam przeglądam forum od paru lat ale dopiero teraz założyłem konto bo mam problem z pct mianowicie lecę z cyklem od ok. roku cykl ogólnie z doopy trzymałem sie planu jakieś 4 miesiace później zaczał się sypać brak kasy itp. no i teraz wypadałoby to zakończyć i się odblokować no i tu pytanie do was jak miało by to wyglądać. nigdy tak długo nie [...]
Witam, chciałbym aby rozpisał mi ktoś dobry trening na przede wszystkim klatke piersiowa, miesnie ramion, barki. Nie cwiczylem na silowni od poczatku wakacji. Wczesniej cwiczylem rok z przerwa na 2 miesiace z powodu leczenia kontuzjii. Od poczatku wrzesnia chodze na treningi i biore clen burexin II zeby spalic troche tluszczyk ktory mi sie odlozyl [...]
[...] spore zakwasy, takie normalne na klatce, a z każdym treningiem były coraz mniejsze i mijały dość szybko, góra po dwóch dniach. Potem miałem przerwe w cwiczeniach jakieś 2 miesiące, ponieważ miałem złamany obojczyk. We wrzesniu ponownie powrócilem do cwiczen, po każdym treningu mam ogromne zakwasy na klatce, utrzymują się bardzo długo, ostatnio [...]
Cześć, przez ostatnie 4 miesiące stosowałem trening FBW na redukcji w domu z użyciem hantli żeliwnych 2x20kg ze względu na brak możliwości zapisania się na siłownie. Na chwilę obecną planuję przerwę od końcówki redukcji, ale później jest również w planach budowa masy, stąd moje pytanie: Czy jest możliwe osiągnięcie dobrych efektów, zwłaszcza w [...]
Witam mam 16 lat staram sie stosować dietę staż:4 miesiące waga:68 wzrost:179 Mam zamiar wziąść jakąś kreatynę po której są jak najmniejsze spadki wagowe i obiętościowe czyli interesuje mnie taka kreatyna która nie nabiera wody do mięśni będe ją brał z carbo BX Carb 3700 g. i wpc ostrowi 80% mam tego 4000g jaką kreatyne polecacie?? A cha to [...]
Witajcie, Zacznę od tego, że przez ostatnie 3 miesiące byłem na redukcji. Udało mi się zjechać ponad 13 kg i od następnego tygodnia zaczynam z budowaniem czystej masy. Treningi siłowe 4-5 razy w tygodniu bez op*****lania się i od nowego roku, planuję zacząć pierwszy cykl z odżywkami. Na pewno na ostrzał pójdzie kreatyna oraz b-alanina, jednak nie [...]
Jestem astmatykiem od małego dziecka mam teraz 14 lat. 2 miesiące temu miałem zapalenie płóc dostałem antybiotyk clacid brałem go przez 2 tygodnie i nadal kaszle. Byłem u alergologa dopiero po 5 latach bo wszystko było ok w ogóle nie chorowałem. A teraz dostaję Foradil, miflonide, singular,zyrtec, i jakiejś krople do nosa. Testy miałem robione [...]
Prosze o ulozenie planu treningowego abym osiagnal jak najlepsze wyniki Czy jest to mozliwe. Wiem ze jak na moj wiek to bardzo duzo. DLatego postanowilem cwiczyc bo wiem ze moge cos osiagnac. Płeć: Mężczyzna Wiek: 14,6 Waga: 82 Wzrost: 180 Cel treningowy: Do wakacji wyciskac 95kg Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne [...]
[...] bo przez ostatnie pare lat braku jakiejkolwiek aktywności fizycznej nabawiłem sie niezłej opony na brzuchu i wysokiego poziomu triglicerydów we krwi. Przez ostatnie 3 miesiące byłem na diecie niskotłuszczowej z zalecenia lekarza 5 razy w tygodniu aeroby po 45 min dzieki temu straciłem 10 kilo lecz fałda na brzuchu pozostała.Niedawno [...]
Witam. Moja przygode z silownia zaczelem w lutym. Pierwsze kroki wygladaly tragicznie jesli chodzi o osiagi. Na poczatku chcialem zrzucic zbedne kilogramy i to za pomoca diety, cwiczen i fat burnerow udalo mi sie znakomicie. Przez 3 miesiace zrzucalem zbedny tluszcz. Nie liczylem, ze w tym okresie przybedzie mi sily ani miesni. Ale od 3 miesiecy [...]
witam, mam 18 lat i posiadam pewien problem, otóż ćwiczyłem już ponad 2 lat na siłowni, ostatni raz byłem 4 miesiące temu i po tym treningu odczuwałem straszny ból pleców w okolicach odcinka lędźwiowego, byłem u lekarza i stwierdził, że to korzonki ale jednak to nie to, byłem na rtg ale kręgosłup prosty, masażysta nie pomógł, jakieś porady, może [...]
SORRY ZA BŁĘDNA NAZWĘ TEMATU! ZOSTAŁA Z DAWNEGO TEMATU, A NIE DA SIE JEJ EDYTOWAĆ. Nazwa tematu: odblok po 3 miesięcznym cyklu. Witam. Cykl 3 miesiące 500mg teścia tygodniowo. Podczas cyklu 300uj HCG co 3 dni i na koniec 2000uj rozbite na 2 razy co 3 dni. Nigdy nie miałem estro po niżej normy przed czy po cyklu. Wczorajsze wyniki mnie zaskoczyły. [...]
Czy ktos z Was wie, co jest przyczyną zapalenia kosci sródstopia? Ból jaki temu towarzyszy jest nie do opisania...nie pomaga mi nawet tramal...Przez 3 miesiące (po kuracji) mialem spokoj...natomiast zapalenie i opuchlizna znowu pojawila się...nie wiem co myśleć...czy to może objaw jakiejs innej choroby??
Witam, Ćwiczę od niedawna bo ledwie cztery miesiące. Zacząłem trochę treningami z wyższej pułki, ale już zrobiłem już trening regeneracyjny i porządny rozgrzewkowy. W tej chwili zaczałem trening masowy. Przez miesiąc brałem gainer 50/50 (chyba olimpu) jednak masy przybyło mi niewiele (2-3kg). Waże aktualnie 65kg. Poprosiłbym o porady dotyczące [...]
[...] z hantlami dawno dawno nie wiem jakieś 6-7 lat temu , ostatnie 3 bardzo rekreacyjnie, imprezy alk itd, więc jedynie co mi urósło to brzuch.Wziąłem się za siebie jakieś 3 miesiące temu , 3 treningi w tyg systematycznie,dieta dość kulawa ( brak czasu) , może 80g białka w produktach dziennie. Na zachętę do treningów mam zamiar zrobić sobie jakiś [...]
Witam,mialem polroczna przerwe w sporcie z powodu kontuzjii.Ostatni w sumie pierwszy cykl mnie tak ogarnal ze polamalem palca na silce-niestety. Przez ten czas troszke mi sie utylo.Wrocilem na silke z 4 miesiace temu,generalnie fajnie idzie,no ale lato juz tuz noi cos trzeba na podkrecenie teraz.Poprzedni cykl skladal sie z omeczki i deki,teraz [...]
Witam prosze o ocenienie planu FBW zaplanowanego pod redukcje na 2 miesiące. A: Rozgrzewka - skakanka, skłony, ogólny rozruch. Pompki - 3x20 Wyciskanie sztangi płaski - 4x8-12 pow Wiosłowanie sztanga- 4x8-12 pow Przysiady ze sztanga-4x8-12 pow Hantle nad głowe-4x8-12 pow Uginanie ramion z hantlami--3x8-12 pow Francuz-3x8-12 pow Brzuch Skakanka 30 [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
