4 miesiące

1. nóg nie łącz z barkami . 2. masakryczna objętość treningowa . 3. co du suplementów , naprawdę zadziwiłeś mnie bystrością , trenujesz 4 miesiące , na bułce i wodzie zrobiłbyś ten sam progres . 4. więcej nie znaczy lepiej . 5. "Ławka leżac: 68 kg, przysiad 58 kg, mc (jak robiłem) 65 kg " to max czy robocze ?

80-90% moich wegli pochodzi z brazowego ryzu i platkow owsianych, czasem wpadna ziemniami. Osobiscie troche popadlem w paranoje, pieczywa i makaronu to juz ze 4 miesiace na oczy nie widzialem, dopoki nie osiagne 10% bf to nie odpuszczam }:-( Jak tylko dostane bialko od sfd na pewno sprobuje ryzu na mleku.

Ja spadłem tylko 25kg w 4 miesiące:-)

Bez diety bedzie ciezko, a jeszcze ciezej bedzie bez PRZEMYSLANEGO treningu, ktorego w Twoim przypadku brak. . . Ile masz nakładu? I w 4 miesiące zrobiłeś w bicu 5cm?? Rozumiem, że na poczatku przyrosty sa duze, ale bez przesady, w to nie wierze. . .

1.rehabilitacja byla , ale jak to u nas bywa raczej parodia i ludzie ktorzy nie maja pojecia o takich urazach, lekarz tak samo parodia na wstepie kazal mi cwiczyc w otwartym lancuchu kinetycznym to stwierdzilem, ze nie ma sensu do niego chodzic a przez 4 miesiace do glownie drazek przez 5-4 dni w tygodniu + czasem cos na silce na lawce [...]

Wiem no ale juz przez 3,4 miesiace robilem to samo a po takim czasie to juz wariuje robiac dalej to samo :D A zamiast rozpietek dam sobie klatke na płasko 2x w tygodniu bo chce pojsc troche w sile z nia:)

Co sadzisz o tym spalaczu : Universal Nutrition - Animal Cuts ? Chyba go kupie bo duzo ludzi go poleca i opinie sa bardzo dobre. Chce na redukcji jechac nie wiecej niz 4 miesiace, tak do maja a od czerwca zrobic masówe.

Który spalacz zamówić ? 1.Olimp - THERMO STIM 2.Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps Od połowy marca zamierzam brac akurat żeby miec 4 miesiace i po 2 nie calych miesiacach zrobie przerwe z 2 tyg. od spalacza i potem znowu. Jak sadzisz ktory wybrac?

NAC daje terminy 3-4 miesiące przed śledz na FB tam najszybciej pokaże sie info albo napisz do nich na @ bo na stronce oficialnej w kalendarzu to nawet tych majowych jeszcze nie ma uwzględnionych

Czesc Wam. Moja kuracja to 4 miesiace Unidox antybiotyk balsam propal-t Maść Aknemycin Zineryt pelling z eris 20 opalanie odpada ... kosmetyczki tez nie polecam jesli nie wyleczysz tego co masz potem mozna sie oczyscic w 90 % problem ustąpi mozna jeszcze citrosept bo trzeba walczyc od srodka i bedzie oki narex Zawsze górą...

AHA! UWAGA! JESZCZ JEDNO! JA MAM (MIALEM ) SYFY OD 14 ROKU ZYCIA A MAM PRAWIE 18 hehehe I JESLI MASZ SYFY GDZI ROBIĄ CI SIE ROPNIAKI (MOWIE OGOLNIE DO LUDZI Z SYFAMI NA TYM FORUM) TO ZADNE LEKI ZEWNETRZNE NIE POMOGĄ, I ANTYBIOTYKI TEZ!!! ANTYBIOTYK POMOZE NA 3-4 MIESIACE I SYFY POWRÓCĄ, WIEM BO STOSOWALEM! POLECAM ROACCUTANE !!! Pozdrawiam !!! [...]

jakie tam 5 tyś zł .300 zł miesięcznie a kuracja trwa 4 miesiące.wcale nie jest silny sam go tera stosuje.jest dobry ale nie wart swojej ceny fan magnolii

Ta okazja o ktorej byla mowa we wczesniejszym newsie to niemiecki Roaccutane, pod nazwa Ratiopharm, dzieki temu ze Roche (producent Roaccutane) stracil juz patent na izotretynoine, czyli glowny skladnik Roaccutane'u, teraz inne zachodnie firmy produkuja dokladnie to samo pod swoimi nazwami, pierwsze 4 miesiace bralem Roaccutane, potem dzieki [...]

witam wszystkich przez 4 miesiace brałem tetraystal i efekty były zadowalajace szczególnie na twarzy , tera lekarka przepisała mi Unidox stosuje go juz jakis tydzień i zauwazyłem ze pryszczy mi przybyło czy to normalne przy zmanie leku , czy poprostu ten lek na mnie nie działa

Podaj swoje dane, zapotrzebowanie, staz itd. Dane tzn co ? Imie nazwisko adres ? ^_^ Zapotrzebowanie wcześniej było 2200 kcal teraz jest 1800 kcal Staż na siłce ? 4 miesiace ok...

Witam Ułożyłem moją pierwszą dietę na masę, proszę o poprawki i ewentualne sugestie Wiek:18 lat Staż: 4 miesiące Waga:61 kg Wzrost:180 cm Cel: Masa Śniadanie Omlet z 2 jajek 30g rodzynek 100g płatków owsianych 300 ml mleka 0,5 % 2 Śniadanie Chleb razowy żytni 150g Szynka z indyka 150 g Banan Przed treningiem Makaron 100 g Ser twarogowy chudy [...]

Żal, ja ostatnio brałem antybiotyki, smarowałem się żelami, brałem witaminy, wszystko to co kazał dermatolog przez ponad 4 miesiące i musiałem przestać brać, bo okazało się, że coś nie tak jest z wątrobą (ALT 52, AST 87!!!) i teraz biorę jakieś suplementy tylko, jakieś 2 żele mam na dzień i na noc i kur*a wszystko wróciło tak jak sprzed leczenia, [...]

[...] czyli żadnych słodyczy, fast foodów itp, ale teraz to już w ogóle wyrąbałem jeszcze z diety między innymi mąkę pszenną (gluten) i nabiał i stosuję taką dietę ok 3-4 miesiące. Pryszczy przestało wychodzić o 90% mniej, a męczę się z tym gównem kilka ładnych lat. Mam nadzieję, że będzie tylko lepiej i będę musiał pomyśleć o usunięciu blizn [...]

Piszcie sobie co chcecie.. ;] Przecież pisałem że kiedyś ćwiczyłem z 3-4 miesiące to nie wiem co wy jakieś sekrety ze sterydami zmyślacie. Odkrywcy sie znaleźli.

luzem i napięte staż tylko 4 miesiące ale tyram i nie mam zamiaru przestać