4 miesiące

Kolejne sekundy, minuty, godziny, dni, tygodnie, miesiące, w końcu lata. Niezrealizowanych planów, nieosiągniętych celów, niedoścignionych marzeń. Tylko dlaczego? Przecież to takie proste! Wystarczy chcieć. Niezupełnie... Jeżeli za chęciami, nie idzie jakiekolwiek działanie to nic z tego nie będzie. Na samym wstępnie zamieniamy kołczingowe: [...]

[...] Dona Kinga. Wielokrotnie próbowałem z nim rozmawiać, tłumacząc, że zawodnik bez przeszłości amatorskiej powinien ciężko trenować przez cały rok walcząc systematycznie co dwa miesiące. Niestety jedyna ważna dla niego sprwa to autopromocja. Dla Marcina nieistotne jest, że walcząc dwa razy w roku nie rozwija się sportowo. Istotną dla niego sprawą [...]

[...] olimp – 2x dziennie po 35g -niedawno zakończyłem cykl na kreatynie (brałem 2x5g dziennie) -niedługo dostanę witaminy multiple, glukozaminę na stawy oraz planuję za około 2 miesiące pod koniec redukcji wrzucić spalacz olimp thermo speed hardcore (posiadam 80tabs). Zanim w miarę ogarnąłem dietę (zaczynałem totalnie nie znając się na niczym itp.) [...]

Jak widać, dopiero rozpoczynam swoją przygodą z tym forum, dlatego też, na wstępie chciałbym się przywitać. Więc witam wszystkim forumowiczów Mam 14 lat, za trzy miesiące skończę 15. Mierzę 184 centymetry wzrostu przy wadze (stan na dzień dzisiejszy) 70,7 kg. Moja tkanka tłuszczowa wynosi 15,4%, co mnie niestety trochę martwi. Nie mam w planach [...]

Witam Witam Mam na imie Franek no i mam 15 lat. Od 7-8 roku zycia uprawiam ciagle sport... maksymalna przerwa to moze byla z 2-3 miesiace. Trenowalem tak: Karate,judo,plywanie w monopletwie,plywanie normalne,deskorolka,rolki,trial (to takie zejdzenie na rowerze bez siodelka) i aktualnie Boks. Nad zmiena sylwetki wczesniej sie nie zastanawialem [...]

[...] i ewentualne korekty. Trochę danych o mnie, pewnie się przydadzą. Wiek……..17 lat Waga……..94 kg Wzrost……196/7 cm Cel treningowy…….Masa Staż………..wczesniej pół roku, teraz 4 miesiące Uprawiane inne sporty…… Koszykówka KM Dostęp do sprzętu…… ławka, sztanga łamana, prosta, drążek, sztangielki Dieta….. No cóż, jako takiej diety nie mam( w sensie ze [...]

[...] są. Deca- odrzucona. Naczytałem się wystarczająco na zachodnich boardach iż jak żaden inny steryd powoduje zaburzenia potencji i popędu w czasie cyklu i grube tygodnie lub miesiące po zakończeniu. Deca Dick. Nara. Primobolan- odrzucony. Za słaby. Kreatyna da mi więcej. Somatotropina- ok! Podlecze sobie stawy. A skoro mam kasę i dostępność to [...]

[...] Wiek : 16 lat Waga : 72kg Wzrost : 185cm Cel treningowy : rozwój mięśni i lepsza sylwetka, a także siła która jest bardzo istotna w SW Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące (wcześniej 8 miesięcy street workout) Uprawiane inne sporty : Street Workout Dieta : nie mam konkretnej, ale zwracam uwagę na ogólne zasady (dostarczenie białka po [...]

Witam chcialbym wam przedstawic swoje osiagi w wyciskaniu lezac i droge przez te dwa lata i chcialbym uzyskac jakas opinie czemu teraz tak sie dzieje a nie inaczej, bo troche to jest dla mnie dziwne. Przedstawie wyglad treningow z tamtego roku i wyglad treningow z tego roku i takie jakby porownanie. Wiec zaczne od poczatku o co mi chodzi. Rok [...]

[...] początkujący, zarówno jeśli chodzi o treningi, jak i o dietę czy odżywki. Chodziłem kiedyś na siłownię, ale było to 5 lat temu jak miałem 16 lat na karku i trwało może 3-4 miesiące, więc można powiedzieć, że startuję od zera. A startuję bo... spasłem się jak świnia :-D Przytyło mi się dobre 15 kilogramów przez ostatnie 1,5 roku i czas [...]

Witam wszystkich. Postanowilem zalozyc sobie dziennik treningowy tutaj, aby notowac swoje poestepy, oraz abyscie dawali swoje oceny. Kilka info o sobie: Wiek: 17 Wzrost: 186 Waga:87 Staz: 4 miesiace Obwody: bic: 35 klata: 101 Pas: cos kolo 90 Udo: 60-62 Lydka: 32-33, te obwody to byly mierzone prawie na poczatku mojej przygody z silka tak wiec [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 185 Cel treningowy: redukcja tkanki tł, nabranie masy mięśniowej, poprawa sylwetki, Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): fuul osprzęt siłownia Dieta: brak, tylko nawyki żywieniowe [...]

WIEK: 27 STAŻ: od października 2009 WAGA: obecnie 72 kg, startowałem od 62 ponad dwa miesiące temu, na początku za dużo jadłem i zalało mi brzuch WZROST: 177 CEL OGÓLNY: masa (ok. 85 kg, ale zadecyduje lustro) bez opony, fajna sylwetka CEL KRÓTKOOKRESOWY: do końca stycznia 2010 biceps 34 cm i ciut większy zarys klatki piersiowej, waga 73 CELE [...]

[...] klatki: 97 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 85 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 17% Aktywność w ciągu dnia: przez najbliższe 2 miesiące, nie licząc aerobów i ćwiczeń to ruch bardzo ograniczony.. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: obecnie brak Odżywianie: Wcześniej mój żołądek jadł co było [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Legolass97 PŁEĆ: Meżczyzna WIEK: 18 WZROST: 177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata 4 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 92kg ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 140x5 MARTWY CIĄG: 180x3 WYCISK [...]

Witam kilka slow wsparcia i zachety dla forumowiczow. Sam znalazlem tu mnostwo informacji ktore mnie zaszokowaly i okazuje sie ze byly prawdziwe i ze to wszystko dziala. Dla kazdego kto chce stracic pare kilo lub jest w trakcie odchudzania. Zaczalem w polowie pazdziernika z waga 104 kg przy wzroscie 174 cm. Naprawde bylo za duzo tego balastu. [...]

[...] diety : dieta "głodowa " jakieś 5-6 lat temu. Przez zimę, mimochodem podłapałem sporą ilość zbędnego tłuszczu ( którego nigdy mi nie brakowało) . Przez następne 3 lub 4 miesiące chciałbym przestawić się na redukcję, do momentu w którym moja waga będzie dla mnie satysfakcjonująca . Zacząłem układać dietę , jednak mam problem z uzyskaniem do [...]

[...] żelatyna - otoczka kapsułki. Zalecane dawkowanie Przez 7 dni po 1 kapsułce 3 razy dziennie, później po 1 kapsułce 2 razy dziennie po posiłkach, przez min. 2 miesiące. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Q10 Porcja 1kap. Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 30kap. Zawartość jednej porcji zaw: Koenzym Q10 30 mg Lecytyna [...]

[...] na Arnold Classic Barcelona 2018. Choć przez te wszystkie przygotowania jestem totalnie spłukana- zawodniczki wiedzą ile to wszystko kosztuje- zdecydowałam się spróbować. 4 miesiące, czas start. Zobaczymy co uda się ulepić. No i mam nadzieję, że zmotywuje mnie to do systemaczności- czuję się ostatnio jak jaskiniowiec- antysocjalna istota - [...]

Cześć, ćwiczę sobie dwa miesiące, bywało lepiej i gorzej - jak to na początku. Obeznałem się już z większością ćwiczeń, wypracowałem technikę i chociaż dalej macham małymi ciężarami, to pewniej się już czuję na siłowni. Wiele moich znajomych (niedoświadczeni) twierdzą, że FBW jest tylko dla początkujących i każdy 'prawdziwy pakier' wcześniej czy [...]