4 miesiące

Twój staż to 3 miesiące z czego 4 to jest przerwa. J/W Bierz FBW, rozruszaj organizm i trenuj jak należy.

[...] sterydy, by wzmocnić swoje mięśnie, chociaż środki te osłabiają w nim popęd seksualny, przyprawiając o frustrację jego dziewczynę, 40-letnią Nikki Cox. James przez dwa miesiące wstrzykuje sobie sterydy kilka razy w tygodniu, a potem robi 4-miesięczną przerwę. Nikki, pracownica supermarketu, mówi, że nie była zadowolona, gdy zaczął to robić, [...]

1. 2 miesiace na mase, 8 miesiecy w domu (takie tam przygotowanie) 2. masa 1 raz wtygodniukażda grupa (brzuch 2 razy) duże partie 12-16 serii 8-12 powtórzeń, mael partie 9-12 serii 8-12 powtórzen. Efekty: przed 15 czerwca ważyłem 70kg - teraz 75, 76kg (fakt żę trochę z tego to na pewno woda bo wcześniej raczej byłem odwodniony troszkę...). [...]

[...] niskie wartości mogą wynikać z niedożywienia są to raptem 2 punkty i raczej bym się tym nie przejmował. Po odstawieniu tego specyfiku co łykasz zbadałbym to tak za 2-3 miesiące celem sprawdzenia czy powróciło do normy. Co do prolaktyny to sam niepokalanek wystarczy, moim zdaniem niema sensu ładować aż tak dużych dawek witaminy b6 tym [...]

[...] Hermod III Gryf prosty Gryf łamany Dwa hantle Obciążenie 60 kg - 2 x 7,5kg - 4 x 5kg - 6 x 2,5kg - 8 x 1,25kg Sprzęt został kupiony rok temu, był używany przez około 2 miesiące. Stan oceniam na idealny. Ze względu na ciężar i gabaryty proponuję odbiór osobisty w Rybniku. Możliwy również zakup poszczególnych części zestawu: - Ławka Hermod [...]

Coś Ci powiem. Bez żadnych odżywek, nie wiadomo jakich wynalazków udało mi się zgubić 15 kg wagi przez niecałe 2 miesiące. Było ciężko, nie ukrywam, ale jeśli masz silną wolę,ducha walki to na pewno Ci się uda! Ja osobiście byłbym niezadowolony, gdyby odżywki załatwiały za mnie większą część roboty.Wolę dojść do czegoś sam, a zrzucanie w Twoim [...]

z napojem to tak nie do konca jest. pije okolo 4-5l dziennie kreatyne chcem brac 3 miesiace

Ogolnie jest jeden klub http://www.gkschampion.w8w.pl/index.html wiecej dowiesz sie na stronie, jest tez grupa poczatkujaca, treningi byly kiedys 5*w tygodniu za 70 zl (ok 3 miesiace temu) ale raczej nic sie nie zmienilo. Treningi rozpoczynaja sie od 4 wrzesnia nim wszyscy wroca z obozu.Chodzilem warto i polecam !

Hmmm ACT nie jest zbyt ogólnym planem?, dodam ze nie siedziałem w domu przez ten czas bezczynnie, pracowałem fizycznie... może zastosować powiedzmy lekki plan regeneracyjny (3 razy w tygodniu ćwiczenia na kazdą gr. do ok. 15 powt. po 3-4 serie, z zachowaniem 2-3 powtórzeń) przez 2-3 tygodnie później masa ok. 2 miesiące i wytrzymałościowy?

Tak jak napisal Pitt_18, 4 tygodnie robisz to co ci trener kazal (ciagle te same cwiczenia) by ponownie przyzwyczajc miesnie do wysilku i rozruszac.Bo 3 miesiace to jednak spora przerwa...

[...] mam diety Jjem wartosciowo i kalorycznie na pewno w moim jadłospisie przewaza bialko i tluszcze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: e5d omnadren 250 przez 3 miesiące 8. TRENING:na mase 9. CEL CYKLU: masowy 10. Trwa 11. POZIOM BF% niewiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/(typ budowy):  13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]

to tak śniadanko róznie :2 lub 1 jajko, lub rybe takie paluszki rybne 2 , lub ser na chleb ser topiony, biały, zołty. W szkole kanapke z szynka lub mielonka. Na obiad zawsze jakas tam zupa jaka matka ugotuje. A drugie co tez bedzie czyli np: kotlety mielone, pyzy, naleśniki z serem, pierogi, no roznie naprawde, 19 zjem jakies tam kanapki. I o 21 [...]

Dietkę mam jakieś 4 dni już ponieważ zacząłem ćwiczyć znowu jak kupiłem odżywki ale wcześniej ćwiczyłem2 miesiące ale nie patrzyłem co jem oczywiście z umiarem a teraz juz tak na poważnie w sumie sam nie wiem jakich węgli jadłem aż taki dietetyk to nie jest ze mnie ale myśle czy by się nie wybrać do dietetyka chyba że Wy mi coś pomożecie No tak o [...]

s.m.p.a. dokladnie nikt by raczej wiecej niz tydzien nie wytrzymal np. ja waze sie codziennie ale to tez duzo zalezy od poziomu pierwsze dwa miesiace treningow masa idzie szybko do gory i najlepiej wazyc sie minimum raz w tygodniu pozniej tempo zwalnia i nie ma sensu wazenia sie co tydzien chyba zeby kontrolowac zatluszczanie

[...] przewidziało. A prawda jest taka że nie ćwiczysz nic, jestem amatorem leszczem i uczysz się z internetu dlatego non stop zakładasz tematy z pytaniami. Ja trenuje sw 2 i 3 miesiące i obojętne w temacie masa w boksie też to napisałem, a ty wstydzisz powiedzieć się co trenujesz, gdzie i z kim w jakimkolwiek temacie bo jesteś intenetowym [...]

1 .WIEK:17 2 .WAGA:80 3 .WZROST:186 4 .WYMIARY: -Biceps:32 -Klata:93 -Udo:55 -Talia:95 5 .STAZ NA SILOWNI:2 miesiące 6 .CEL SUPLEMENTACJI:MASA 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:brak 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:100zł 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)około 23% 10 .TENDENCJA DO [...]

lipek co to ma znaczyc http://www.sfd.pl/temat248021-strona4/#post5 ? waga/staz? "kreatyna 2 miesiące temu jeden cykl" - 18 luty "btw mam za sobą 4 cylke kreatynowe " - teraz Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-05-18 18:40:50

[...] Najlepiej posiłki wieczorem sobie przygotować. Co do treningu to polecam zapisanie się na siłownie <większa motowyacja>, najlepiej z kolegą <kup karnet na 3 miesiące, będzie Tobie szkoda pieniędzy i będziesz zmuszony ćwiczyć>. Innym dobrym sposobem na motywacje jest przeglądanie fachowej literatury <dzięki temu będziesz [...]

Redukuje IFem. Okno 8h, na niskich węglach od poczatku maja. Badam sie co 2kg w różnych miejscach typu natur house, ostatnio w prywatnej klinice gdzie bylo jedno badanie za friko takze dywersyfikuje maszyny bo wiem ze tafiają sie buble. Stąd moje zdezorientowanie bo gdziekolwiek sprawdzam wyniki są podobobne. @Puchatek - rok temu zaczynalem od [...]

[...] na siłowni(Wtorek, Środa, Piątek, Sobota) po 2 godziny 17:30-19:30 (w Sobotę 14:30-16:30) i szkołę do 14:00-14:50 od rana. Do końca tego miesiąca kończy się mój cykl. 2 miesiące ćwiczenia na sucho (z początku clomid na odblok). Następny planowany cykl Deca 250mg/ml 20ml + Omnadren 250mg/ml 20ml (dokładniejszy rozpis dopiero się ułoży). [...]