mam zamiar wziasc 100 mety axio 10 mg stoje w miejscu i chce troche mocniej urosnac czy uwzacie zeby lepiej wziasc jakies prohormony albo suple np Animal Test ?? prosze o konkretne odpowiedzi i w miare dokladny rozpis co brac jako oslonki albo co do supli dorzucic . Jestem otwarty na propozycje Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 75 Wzrost: [...]
witam od poniedzialku zaczynam gruby trening z dobra dieta i odzywkami mam 21 lat 180cm i 70kg cel masa starz 2 miesiace systematycznego treningu po kontuzji 6.30 100gr platkow owsianych 69W 12B 300ml mleka 0,5% 5W 3B 9.00 Gainer gain fast 3100 85W 15B 11.00 100gr ryzu 79W 6B 100gr piersi z koguta 21B 20ml oliwy z oliwek 20T [...]
[...] Biceps: Uginanie ramion z hantlami (3s - 12,12,12) Brzuch Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 66 Wzrost: 184 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna, Koszykówka, Siatkówka, Pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, Sztangielki, [...]
witam ulozy ktos mi trening z ekspanderem + zwykle pompki? cwiczenia jakie wchodza w gre to: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora_pliki/image008.jpg http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora_pliki/image027.jpg http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora_pliki/image033.jpg plus przysiady zwykle i wspiecia na palce. Nie [...]
[...] tego to tłuszcz:(. Prosze was o jakieś spostrzeżenia, sugestie, treningi by zrzucić nagromadzony tłuszcz. już wcześniej miałem troche tłuszczyku i chce zguić 10-12 kg w 2 miesiące i byłoby lux:). Co zrobić by nie spalić mięśni? Mam HMB Mega Caps 150 Ostrowie WPC 80 i kupie jakąś zieloną cherbate i to tyle z supli. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 [...]
[...] oprócz wizyty u tego lekarza ,który zrobił zabieg byłem jeszcze u 3 innych.. Jeden powiedział ,że przerwa w bronieniu potrwa 7 miesięcy, drugi ,że 5 miesięcy,trzeci ,że 3 miesiące, a ten który robił zabieg ,że 6 miesięcy.. Także widać ,że każdy ma inne zdanie.. Co najlepiej zrobić w tej sytuacji??.. Po zdjęciu szyny wiadomo ,że jeszcze będzie [...]
Witam, Chciałbym schudnąć ok 5-8kg w 1-2 miesiące. Jadam 2-3 posiłki dziennie Śniadanie - wogóle Obiad - dość sporo Kolacja - sporo I między posiłkami coś przekąsam i słodycze (Ale jeśli będzie to konieczne to mogę zrezygnować od fast foodów rownież) Picie - najczęściej napoje gazowane lub "mrożone" herbaty (Ice-tea itp.) Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]
witam. cwicze na silce w piwnicy u kumpla dwa miesiące z 4 miesiącową przerwą. i teraz od marca nadal cwicze. ocencie moj wygląd czy te miechy cos pomogly czy dobrze rozwija sie rzezba? cwicze teraz na takiej rozpisce. Poniedzialek-klatka,biceps 1.Wyciskanie sztangi na lawce(3/10) 2.Wyciskanie sztangielek lezac(3/10) 3.Rozpiętki(3/12) 4.Uginanie [...]
Witam, mam taki problem sam nie wiem juz jak mam cwiczyc by cos osiagnac cwiczylem przez 3 miesiace tak naprawde nadaremnie nie widze jakis rezultatow, jedynie na brzuchu bo to zapewnie tylko poprawnie robilem ale tak to nic sie prawie nie zmienilo. Mam 196 Cm wzrostu waze 84/86 bywalo tak ze 90~kg mam 17 lat. Chcialbym sie zapytac na dobry [...]
Atlantic Squash & Wellness zaprasza na degustację produktów marki OLIMP Miejsce: ul. Stradomska 15, Kraków Data i Godziny: 08-10-2011 od 11:00 do 20.00 Zapraszamy wszystkich klientów Klubu Atlantic oraz osoby zainteresowane poznaniem oferty fitness & siłownia, do bezpłatnego skorzystania z dowolnie wybranych zajęć fitness w trakcie trwania [...]
[...] 400km Plan treningowy jako -taki mam opracowany bazuje na FBW Przyznam się, że zakładam ten temat tylko i wyłącznie dlatego, ze popełniłem mega błąd. Na diecie jestem już 3 miesiące i dzień w dzień jem od 1000-1500kcal. To znaczy wcześniej jadałem i po 700,800 ale od Końca września raczej staram się trzymać pułap 1300-1500. Czytając to forum, [...]
1. WIEK:22 2. WAGA:101 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka:125 -udo:67 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden na tesciu i boldku do 3 miechow, drugi tylko test skromnie 300 e5d 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] -oliwa z oliwek -jajka -kukurydza słodka (z puszki) -zielony groszek (z puszki) -makrela -serek wiejski W tej chwili ważę 57 kg, mogę spokojnie dobić do 58,5 kg. Jakieś 2 miesiące temu ważyłem 55,5 kg przez całe wakacje nie mogłem nic przytyć, teraz zabrałem się za to i maksymalnie do 58,5 kg przytyłem. Masa stała w miejscu jakieś 2 tygodnie - [...]
witam mam 30 lat 188cm i waze okolo 104kg najgorsza waga - 120 najlepsza - 97 historia spalaczy: clenburexin, scorch, thermo stim, detonate, tse i pewnie cos jeszcze Po jednych czylem sie dobrze po innych gorzej, wolalbym unknac juz zlego samopoczucia czy kolatania serca. Najlepsze wyniki zrobilem na detonate ale juz jest niedostepny bo bylo w nim [...]
[...] po 15 powtórzeń. Brzuch trenuje praktycznie codziennie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 lat Waga: 61kg Wzrost: 166cm Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: codziennie bieganie ok 4km Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): z tym nie będzie problemu :) Dieta: [...]
Witam. Francuski klub MMA z Francji poszukuje trenera do graplingu . Mile widziany zawodnik MMA , lub trener bazowy graplingu pod specyfike MMA . Prosze tylko o powazne kandydatury i ludzi z wysokimi kwalifikacjami ( minimum czarny pas BJJ ) Klub znaduje sie w Nicei , jednym z wlascicieli jest Polak . Praca jest na czas okreslony i polega na [...]
[...] na palcach 3s Za wszelkie rady i wskazówki z góry dziękuję Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 63 Wzrost : 176 Cel treningowy : masa/siła Staż treningowy na słowni : prawie 4 miesiące Uprawiane inne sporty : czasem biegam ;p Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka wielofunkcyjna, modlitewnik, gryf prosty, łamany, [...]
Witam, planuje zaczac 4 tyg cykl na M-drol, bedzie to moj drugi cykl na PH (i drugi w ogole), pierwsze bylo Epithin-E ok 4 miesiecy temu (1 "puszka")i mam pytanie do tych ktorzy robili cykl na m-droli: co mozna by po nim / do niego dodac? (oprocz oslonek rzecz jasna) Myslalem o daniu puszki Epi od razu po 4 tygodniu i brac ja pzez 6 tyg dla [...]
Siema! Przymierzam sie w przyszlym tyg wystartowac z HG + slin + t3 i jako "baza": 200mg propa/ed + 50mg desmy/ed + 100mg mastera/eod Pytanie do ludzi siedzacych w temacie - czy ta insulina bedzie odpowiednia do HG? Zalaczam foto i czekam na powazne odpowiedzi a nie pie.rdo.len.ie o niczym Od razu chcial bym wiedziec ile IU tej insy bedzie mi [...]
[...] że ból był bardzo odczuwalny a po owym zajściu doskwierał on około 5 min , lecz nie czułem już tego promiennego bólu tylko tak jakby naruszenie kości/stawu . Zrobiłem 3 miesiące przerwy nawet nie ruszając niczego co mogłoby obciążyć kolana, teraz dopiero zrobiłem serię przysiadów bez obciążenia i wynik fatalny. Przy może 10-tym przysiadzie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
