4 miesiące

ćwicze miecha, a rok temu ćwiczyłem jakieś...4 miesiące, 85kg na klate, max wczoraj osiągnięty;) wiek 15,5lat przy 75kg:]

[...] siłownią zacząłem jakieś dwa lata temu jak kumpel dostał ławke od brata nażyczonego jego siostry. Wyglądało to tak, że dwa napalone 14 latki machały sztangą przez jakieś 3-4 miesiące, ale rozciągnięte na większym przeciągu czasu. Treninng ograniczał się tylko i wyłącznie do jednego ćwiczenia-klata na płaskiej, albo raz na tydzien, albo 6 razy na [...]

staz: 4 miesiące wiek: 16 waga: 70 wyciskanie: 72,5kg (jak zaczynałem ćwiczyć było 53kg )

staż 4 miesiące waga 50 :D rekord 72.5 Więcej nie próbowałem ale sprawdzę jutro .

dzięki bogu nie mieszkam w wawie Jak wylądujesz u ortopedy (ja to robiłam w szpitalu górniczym)to powinien Ci dać skierowanie na cos takiego. Ja czekałam "tylko" 4 miesiące heh. Prywatnie zrobisz z biegu ale mi zawołali za rezonans bez kontrastu kolana ponad 700 zł to nagle wykazałam się anielską cierpliwością i poczekałam na świetej [...]

zainwestuj najpierw w duzo weglowodanów 8 miesiecy masy i 4 miesiace spokojnej wycinki

[...] po usunięciu problemu Teraz gdy wątroba najlepiej nie funkcjonuje jest bardziej podatna na uszkodzenia i dołożenie osłonek może nie wystarczyć Robię kontrolne badania co 4 miesiące gdy coś wychodzi nie halo redukuję anaboliki i leczę problem do skutku po wyleczeniu w nagrodę dokładam do pieca i tak w koło Nie przejmuj się dobrze będzie Susta i [...]

W 3-4 miesiące z bf25 na 13% i to na żyle i na takich środkach, zdradź mi ten sekret jak to zrobiłeś

[...] jest rekordowy, bo kiedyś miałem problem ze skoliozą itd. to trochę boję się brać większe ciężary nawet z pasem. Co do progresu, trudno ocenić, na początku, przez jakieś 3/4 miesiące rosłem bardzo szybko (aż się nabawiłem rozstępów, bez diety, supli itp, po prostu chodząc na siłownię i nie mam rozstępów, bo się roztyłem tylko po prostu urosłem [...]

A tak nawiasem - ja juz tutaj pisalem ok 3-4 miesiace temu o malych dawkach (z innego konta), to wszyscy "znawcy" mieszali mnie z blotem Dalej jestem przy swoim ze 30-60 mg soku ed fajnie kopie jak sie wszystkiego przypilnuje wlasciwie, widze ze niektorzy sie nawrocili

ja mam kolege starszego co ma 49.5 w łapie cwiczy 4 lata i 5 miesiecy . . ale jak zaczynał cwiczyc to mial 42. a ja jak zaczełem cwiczyc to miałem 29.5 a teraz mam 42, a ja 3lata i 4 miesiace . musze miec dobra diete i odrzywki to mnie ruszy i to mocno . musze teraz odpoczywac . wszystko sobie przygotuje rozplanuje powiem wam co i jak powiecie mi [...]

Sorki , że duplikuje wpis , ale mam jeszcze jedno pytanie czy tak za 3, 4 miesiące mogę zacząć brać kreatynę i serwatki(białko) by nabrać troche masy ??

[...] na wakacje lepiej powinna mi wyjść rzeźba brzucha? I tu wysówa się kolejne pytanie: Jestem zdolny przybrać dużo w ciągu (teoretycznie) krótkiego okresu czasu, planuję w 4 miesiące przybrać 10-13 kg, a co jeśli sytuacja się powtórzy i za rok po redukcji? Będę cięższy o np. 9-11 kg a brzuch znowu nie da za wygraną? Zmieniony przez - PlusteQ w [...]

1 byl z mety 4 miesiace temu meta z jelfy 15mg ed przez 5tyg czyli 100szt czuc wlasnie tak nie na max jeszcze ale tak sila powoli ale na + idzie wymiary poszly na + czyli dziala tylko wydaje mi sie ze na mecie mialem bardziej podniesione libido mimo malej dawki mety nie wiem czy nie podniesc dawki od 4tyg na 150mg e2d ale jeszcze zobacze jak ten [...]

[...] mikrozlaman. Rehabilitacja ciężka. Potem chodziłem w ortezie. W domu oprócz rehabilitacji sam ćwiczyłem nogę, w odciążeniu z obciaznikiem 3 -5 kg. Plus izometria. Obecnie 4 miesiące po operacji chodzę normalnie, mogę już biegać, przysiad ostatnio 80kg na sztandze 5x poszedł, bez bólu wszystko ok. miałem problem z rzepka, bo osłabiony mięsień [...]

[...] powtórzeń np po miesiącu czy ciężar(oczywiście jeśli da się zwiększyć)? Zwiększasz ilość obwodów i wybierasz coraz trudniejsze ćwiczenia. Jeśli wytrwasz w nim przez 3-4 miesiące (po dwóch trzeba zrobić tydzień odpoczynku), to możesz nawet operować w zakresie powt. 5-8. 5.Jakie są przerwy między kolejnymi ćwiczeniami w obwodzie: 15 sekund, 30 [...]

[...] tylko ja niemam takiej kasy dlatego ze nie pracuje tylko sie ucze ,co innego gdybym miał robote,chodzi mi o to ze bardzo długo zbierałem na odzywki , więc jak mam zbierac 4 miesiące albo 8 to jest dla mnie róznica- szczególnie ze po odżywkach bedą jednak miejsze przyrosty . Pozatym ci którzy ,,koksują' wcale nie muszą tego robic - jesli nie [...]

dzieki dzieki za soki poodbijam oczywiscie tym co dadza tez fotki nie no zartuje bo do tego tez trzeba odwagi chociaz patrzac po postach "ćwicze 4 miesiące ocencie mnie" jest jej coraz wiecej swoja droga jak rok temu w tym samym miesiacu mialem 39.5 bez pompki i w tym roku tez mam tyle samo to rok zmarnowany ??? nie naprawde w [...]

tak, zgodze sie Tobą...chodzi o to, ze kiedys chorowalam na zespół kompulsywnego objadania sie, lekarz postawil diagnoze, ze choroba moze powracaci mam sie z tym liczyc... przez te 4 miesiace ciezkiej pracy na silowni myslalam ze to pokonalam i juz nic mnie nie zlamie, nawet male cheat meale w niedziele mnie nie zlamaly tak jak teraz te swięta. [...]

przyjmij tą krytyke jako motywacje do tego zebys tego nie robila.. wszystko lezy w psychice.. jak alkoholik ma twardy łeb to po detoksie albo sam z siebie przestanie pić.. a drugi wyladuje pare razy i dalej bedzie chlał.. tak samo jest i z tym (chociaz nie porównywałbym alkoholizmu to obzarstwa) popatrz tez na to ze 4 miesiace wytrzymalas.. wiec [...]