4 miesiące

[...] 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 16 propio 150 8. TRENING: wczesniej 2x w tygodniu. 4 miesiące 4x tygodniowo 9. CEL CYKLU: masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15-20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

dzięki czyli pn-sr-pt to własnie cały czas mam robic? przez 4 miesiące? z jakim obciążeniem? To na seme hanteli widzę, a tamte reszte gratów to co z nimi?

1.WIEK: 22 2.WAGA: 90 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 5,5 roku 6.DIETA jest BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie pamietam juz ;) 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesiace 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

w 4 miesiące taki postęp nie chciałbym oglądać Twojej wątroby :D

jakie 4 miesiace?? ktos tu liczyc nie umie jak ty miezysz to przedramie ze masz 37??

1 .WIEK:20 2 .WAGA:70 3 .WZROST:181 4 .WYMIARY: -Biceps:35 -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 4 miesiace 6 .CEL SUPLEMENTACJI: wieksza massa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:masacra , trec cm3,bialko ,carbo,l-karnityna 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:600zl 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz [...]

[...] siłe ? Biniu i tka dziękuje za pomoc :) P.S posiadam jeszcze Vitamin Multiple Sport. Móglby ktoś pomoc mi to ogarnąć? Kiedy jakie suple prać i z treningiem gdyż tu nie raz wrzucałem siła mi szła ale każdy pisał że przeciążone albo zła kolejność a chce jakieś efekty zobaczyć za te 4 miesiące:) Zmieniony przez - k4rol92 w dniu 2011-05-27 12:27:45

myśle ze opoisałem ale dobra jeszcze raz 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? SAM NIE POTRAFIE TEGO OKREŚLIC BYŁ TO ROK BARDZO NIESYSTEMATYCZNYCH TRENINGÓW, I BVARDZO NIERUGULARNYCH, JEDNEK CZEMU NIE ZAPRZECZAM DUŻO MI DAŁY 2.Jak trenowałeś [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ruby7 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 16/17 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 miesiace ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 74 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 35,5 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 54 OBWÓD BIODER: 80 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 77 OBWÓD [...]

Witam,mam podobny problem.Chodzilem 7 miechow na silke,pozniej 4 miechy nie cwiczylem i teraz cwicze 4 miesiace z drobnymi przerwami.Czy w moim przypadku oplaca sie brac kreatyne z jakas odzywka weglowodanowa-bialkowa(cwicze na mase).Z gory dzieki za odp

Z ciekawości zajrzałem w Twój profil. I jeśli to jest twoja fotka, a staż który podajesz, czyli 4 miesiące jest prawdziwy to masz świetną genetyke. Dieta jest bardzo ważna, to fakt. Jednak w Twoim przypadku znaczącą role odgrywa gen. Prawda jest taka, że co nie kupisz to i tak urośniesz. Mam kumpla który wyglądał podobnie jak Ty też jakoś po 4-5 [...]

[...] pistacje Ograniczenia żywieniowe : nie mam Stan zdrowia: bardzo dobry czy regularnie miesiączkujesz: nie do końca czy bierzesz tabletki hormonalne: brałam rok temu przez 4 miesiące. Już nie biorę, ale zamierzam brać w okresie wakacyjnym czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: Rower, [...]

Wczoraj delikatny trening klatki, 4 miesiące nie robiłem klatki na sztandze masakra jak siła spadła 6x12 pow na 100kg a potem biceps :-) przy ścianie na koniec 70 kg x 3 https://youtu.be/-E-BSuLpqr8

Serie i powtórzenia dobre? A co w sprawie L-glutaminy, węglowodanów itp. ? Przez 4 miesiące sporo melanżowałem i ubytki są, a na nogach nie skupiałem się tak jak na górze.

w morde jeza i to w 4 miesiace lał porostu krejzi sog jak byk

wygladales okropnie jezeli to w 4 miesiace bez zadnych sciem to naprawde super

Jak aktualna forma?? bo przez tamte 4 miesiące pokazałeś klasę

A w co tu nie wierzyc? Jezeli napisal ze stracil 12 kg w 4 miesiace to wychodzi raptem mniej wiecej 0.7 kg tygodniowo i w cale nie jest to nic dziwnego w tym, moze cos bral cos dodatkowo ale generalnie to normalna kompozycja i wiele do zyczenia ma genetyka. Zmieniony przez - Maxur w dniu 2009-12-21 18:44:15

Łądnie ładnie, 4 miesiące i taka przemiana, szczególnie postęp barków mi się podoba (być może daltego, że mam świra na pkcie barków i pleców tak jak inni na pkcie kalty i bica )

ta szacun... zareklamował sklep i magle znikł z forum. Nie mówie że to co osiągnął jest niemożliwe, ale żeby w 4 miesiące ?